健康常識一本通

本書主要從科學飲食、健康睡眠、運動健身、心理保健、生活細節、時令養生等方面講述健康的生活方式，教你如何做健康的自己。

基本介紹

• 書名：健康常識一本通
• 出版社：陝西科學技術出版社,陝西出版集團
• 頁數：370頁
• 開本：16
• 品牌：天馬同德
• 作者：樊嵐嵐
• 出版日期：2012年4月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787536952676

內容簡介

樊嵐嵐編著的《健康常識一本通》主要從科學飲食、健康睡眠、運動健身、心理保健、生活細節、時令養生等方面講述健康的生活方式，教你如何做健康的自己。本書力求通俗、清晰，從實際有效出發，讓讀者能夠增加自我保健的知識和意識，在對自己的健康狀況了解的同時，找到實用的保健方法。

圖書目錄

第一章 科學飲食，尋找健康的根基
第二章 健康睡眠，提高生活質量
第三章 運動健身，讓運動成為習慣
第四章 拒絕肥胖，學會減肥
第五章 心理保健，讓心靈灑滿陽光
第六章 生活細節，健康要靠自弓
第七章 工作保健，職場中的養生術
第八章 尋醫問藥，關注生命健康
第九章 時令養生，會活不生病
第十章 家庭保健，不同人群健康有方