健康密技100招

《健康密技100招》是2005年世界圖書出版公司出版的圖書，作者是主婦與生活社。

基本介紹

• 書名：健康密技100招
• 作者：主婦與生活社
• 譯者：李俊秀
• 出版社：世界圖書出版公司
• 出版時間：2005年1月
• 頁數：283 頁
• 定價：18 元
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787506264655

內容簡介

100個超簡單有益身心的好習慣！本書介紹上百個休閒健康的阿境訂好習慣，都是來自醫學專市棕業人士的推薦，又往往為醫療與健康事業從業者所體認與奉行。　大家都知道，生活習慣與健康息息相關。但要真正養成健康的生活習慣，需要有“我要好好地活著”的強烈欲望；積極的“生活目的”與“生活力量”，是培養良好生活習慣的原動力！　生活細節中蘊藏著許多保健的奧秘。　本書為忙碌的現代人蒐集了100則基礎保健秘訣，告訴你如何從飲食、運動、泡澡、家務、睡眠等日常生活中建立良好的習慣，有效避免職業病、現代病、緩解壓力，享受更優質的生活。　書中設計了多項身心檢查量表，幫助拘頌全汗你掌握自身健康狀況。並將100種好習慣危戶歡洪做成分類索引，便於檢索。

目錄

自我體檢篇

自我體檢從生活習慣開始

PART 1

1.飲食習慣大檢查

2.運動量大檢查

3.身體氧化程度大檢查

PART 2

1.腸內環境大檢查

2.骨骼健康大檢查

3.身心壓力大檢查

4.元氣大檢查

Step 1

有益健康的飲食習慣

這樣拳承刪吃，打造健康的身體

吃出健康的切配準備和烹調方法

從常見的食物中吃到健康

這樣喝，讓身體更健康

Step 2

有益健康的運動、家務、娛樂習射局雄慣

良性的溝通，是邁向健康的第一步

籍由這些運動，讓自己更健康美麗

Step 3

有益健康的泡澡、睡眠、如廁習慣

健康加倍的泡澡方法

睡眠灶乃束質量可以反映健康指數

如廁的習慣，左右了我們的健康

食療小鋪

1 感冒、發燒時怎么吃？

2 腸胃不舒服時怎么吃？

3 有以下症狀，這樣吃

保養肌膚的幾個習慣

好習慣的分類索引