《身體好比啥都好3：百位專家的健康忠告》是2014年北京出版社出版的圖書，由《健康時報》編輯部編著。
基本介紹
- 書名：身體好比啥都好3：百位專家的健康忠告
- ISBN：978-7-200-10462-2
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2014-05
基本信息,內容簡介,書籍目錄,
基本信息
作者：《健康時報》編輯部編著
出版社：北京出版社
出版時間：2014-05
ISBN: 978-7-200-10462-2
頁數：230頁
價格：28.00元
內容簡介
霧霾天裡怎么保護我們的肺?空氣污染分樓層嗎?怎么吃油才是健康的呢?營養元老們都有什麼養生之道?你真的了解亞硝酸鹽嗎?怎么做才能保護好關節?什麼運動最適合你?如何防治抑鬱?你知道怎么正確使用止痛藥嗎?……
全書分為飲食篇、養生篇、疾病篇、運動篇和心理篇。每篇分別講解相關的養生知識和醫學常識。飲食篇中有飲食結構的建議和營養學的知識，比如如何識別食品添加劑等，都是與日常生活息息相關的內容。養生篇中講在不同季節選用不同的養生方法，比如防感冒、調理失眠等。疾病篇講了五官科疾病、腎病、呼吸道疾病等日常生活中的注意事項，實用性很強。運動篇講了時下最流行的大步走以及一些因人而異的運動方式選擇，並且說明了在做運動時的注意事項以保證安全。心理篇講了老人的心理問題，以及普通人的抑鬱問題等現代人高發的一些疾病，同時告知大家在日常生活中應如何預付、輔助治療等。
書籍目錄
第一篇 飲食篇
健康有個“三點式”
你會給身體加“油”嗎
過節飲食，謹防兩極端
健健康康過春節
專家的花樣健康教育
營養元老的養生之道
於康營養新吃法
準媽媽最好的加餐是水果
告訴您真實的亞硝酸鹽
最好的營養師是自己
非常規的飲食小方法
守好你的鹽罐子
第二篇 養生篇
養生要有顆平常心
別拿健康不當回事
長壽就是不享福
三代人的健康階梯
換季養肺找原穴
冬季止咳有三方
冬季洗澡講究多
“三溫浴”讓身體流汗
按按臉，趕走疼痛
小刮痧大學問
“林妹妹”該如何養生
跟古人學養生
跟著藥師辨中藥
金秋養生勝人參
三位專家的健康經
營養專家王宜的養生方
第三篇 疾病篇
問診春天常見病
服藥要選“良辰吉時”
接種疫苗三誤區
學生眼鏡族護眼抓兩點
亮眼的兩大法寶
學會給眼睛曬太陽
護眼別做摸黑族
別把青光眼疼當腦血管意外
眩暈或因耳內有石頭
多動、靜心治耳鳴
三大護耳經典招
打好口腔保衛戰
生活中的護齒招兒
胃病難愈看看牙
家有“呼嚕娃”咋辦
我們要學會睡覺
三戒養出好睡眠
周末補覺，越睡越累
盆底就像兜子底兒
“水”多了，“壺”小了
不尿褲子有兩招
腎病四冤家小心對對碰
護腎：搓雙耳，揉雙腎
身體水量平衡不生病
菸民大笑能護肺
空氣污染不分樓層
教你幾個清肺招
霧霾天巧護鼻
間質性肺炎：運動、吸氧都別少
老小忙閒謹防肺栓塞
找對病根治哮喘
過敏性鼻炎，洗鼻可緩解
100個孩子6個過敏
有痔之士背背三最經
防痔盯緊三個時間點
心態好，健康來
熏洗熱浴對付痔瘡
小內痔容易掩蓋大腸癌
膝關節炎：一熱一冷緩疼痛
類風濕患者：早鍛鍊改成午鍛鍊
類風濕性關節炎：前兩年是治療關鍵
家門口把骨病看
護好關節，從細節著眼
最容易受傷的三個關節
崴了腳一年沒好
崴腳崴出腰腿痛
止痛，我們落後40年
吃止疼藥要選護腸胃的
關節痛服止痛藥，胃傷不起
“無痛”病房輕鬆置換關節
止痛別忘護好胃
應對乾燥有三招
過節有病不能扛
人體患病的警報器
三招揪出眩暈病
患癲癇：假期更要注意
苗條身材隱藏胖風險
四表象辨別風寒感冒
第四篇 運動篇
輕鬆生活走出來
將步行進行到底
讓我們走起來
三招練出好身材
三四十歲的人最缺乏運動
運動試試“三五七”
隨時隨地做情景運動
白領抻筋有兩招
老爺們更要動起來
三招讓你直起來
步行時用腹式呼吸
下樓梯比上樓梯傷關節
睡前做套助眠操
熊鹿操調脾胃減腰腹
第五篇 心理篇
100個老人5個抑鬱
治療恐懼症，溝通很重要
家庭溝通趕走職場抑鬱
職場幸福三部曲
情緒也能自助管理
揭開焦慮真面目
焦慮也有快慢拍
別讓生氣惹出病
抑鬱就像踩玻璃橋
讓陽光曬乾抑鬱症
三個秘籍調情緒
壓力大時學學斑馬
愛感冒減減壓
邁過“男更”這道坎
