做自己的職場情緒教練

內容簡介

本書作者用美國諮詢大師莫瑞·鮑恩（Muray Bowen）的家庭系統理論來觀察職場中的你，以及你的同仁、上司、下屬或客戶之間的情緒反應與流動，進而分析、解構每個人在工作上遇到的困境及其背後更深層的問題。

認識鮑恩理論的八大概念後，不需要有專業心理學背景，人人都能了解自己，了解情緒、認知與行為模式。同時，能幫助你向內看到自己，向外看清周遭的人、事、物之間的銜接、衝突，並找到應對方法。

運用鮑恩理論，你將學會如何思考與修補情緒傷口，繼而重建你和自己以及你和職場夥伴的關係。

第1章認識鮑恩理論，探尋情緒地雷

1-1 我到底怎么了 / 004

1-2 鮑恩理論 / 012

第2章八種常見的情緒地雷

2-1 情緒融合，尋求認同感 / 024

2-2 情緒切割的自我保護 / 038

2-3 手足排行如何影響人際關係 / 052

2-4 高、低功能者是互惠模式 / 070

2-5 情緒系統讓人“治標不治本”/ 085

2-6 情緒中的三角關係 / 098

2-7 代際傳承：成功模式能複製嗎/ 108

2-8 社會情緒歷程 / 117

第3章情緒排雷：有意識的自我分化

3-1 自動化情緒歷程 / 126

3-2 主動進化你的人際關係 / 131

第4章從融合到自我分化之路

4-1 找出你的症狀 / 163

4-2 找出你的壓力源 / 166

4-3 畫出你自己的家族圖 / 168

4-4 核心家庭情緒歷程 / 175

4-5 運用理論，成為更好的自己 / 180

林佳慧，心理諮詢師，十多年來藉助助人工作，投入鮑恩理論的學習及實踐，致力於推廣相關理論及教學活動，以親切、尊重、涵容、接納的態度，為個人、家庭及組織提供諮詢服務，幫助人們找回內外系統的平衡與平靜，成為更好的自己。

林惠蘭，企業教練、專業講師，長期致力於人文教育的推廣和生命智慧的探詢。通過輔導與課程講授的方式，協助個人學習成長、覺察轉化、發揮潛能;輔導企業人才培育、整合企業價值與傳承經營智慧。