基本介紹
- 書名：個體賦能
- 作者：茗荷
- ISBN：9787514371413
- 頁數：304
- 定價：39.80
- 出版社： 現代出版社
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
一本從心理學角度探討自我與關係的成長讀物。
當你看得見自己，愛才看得見你。
當你看得見本質，愛才會煥發生機。
所有關係，都是我們和自己的關係。
內在豐盈，才能“勢均力敵”。
沒有任何一種愛，需要犧牲自己來成全。
當你學會愛自己，全世界都會來愛你。
願你的心，經得起歲月傷痕，也裝得下世間柔軟。
作者簡介
茗荷，心理諮詢師，專欄撰稿人。
目錄
Chapter1 打開心的縫隙，與自己對話
002 ..
我為什麼會出生在這樣的家庭？
閱 +：如何看待原生家庭對個人成長的影響？
009 ..
有界限的愛，才能長久
閱 +：如何和家人建立有界限的關係？
018 ..
你這么年輕，到底在焦慮什麼？
閱 +：如何區分焦慮與焦慮症？
025 ..
你為什麼會對痛苦上癮？
閱 +：幫人擺脫痛苦，我們需要注意什麼？
031 ..
少年氣和少女感，會停留在什麼樣的人身上？
閱 +：如何成為永葆青春的人？
038 ..
你不用笑得那么開心，來證明你有多堅強︱關於“反差人生”
閱 +：保護自己最好的方式是什麼？
046 ..
年輕人，你的靈魂喊你等一下
閱 +：如何調整自己的身心？
Chapter 2 背叛自己，才是最高意義的背叛
056 ..
背叛自己，才是最高意義的背叛
閱 +：為什麼好人不長命？
062 ..
人生一定要積極嗎？有時候“喪”一點更可愛
閱 +：高峰體驗和“內耗”有什麼區別？
070 ..
你為什麼如此害怕暴露軟弱？
閱 +：什麼是“暴露缺點效應”？
076 ..
你所全心依託的，恰恰就是禁錮你的所在
閱 +：可以依靠，不要依賴
083 ..
請大聲喊出：我需要你
閱 +：人際關係對於幸福感有什麼意義？
Chapter3 在愛中跋涉，遇見真實的自己
090 ..
為什麼女生總喜歡問“你愛我嗎”？
閱 +：關於愛情的幾個真相
098 ..
你單身的真正原因是什麼？
閱 +：在結婚前猶豫不決的人可以問自己幾個問題
105 ..
在相信愛情的時光里，把彼此收了吧
閱 +：如何追到心儀的對象？
112 ..
在一段關係里，越放鬆，越快樂
閱 +：如何理解“不以結婚為目的的戀愛都是耍流氓”？
116 ..
為什麼說羅子君是唐晶和賀涵的解藥？
閱 +：關於一段關係我們需要知道的真相
126 ..
只願白髮蒼蒼，我依然能在你身邊絮絮叨叨
閱 +：溝通，是維護親密關係的法寶
134 ..
抱不到你的時候，我該怎么辦？
閱 +：如何有效地維持異地戀？
142 ..
我們可以好好說分手嗎？
閱 +：我們該如何好好分手？
Chapter 4 在愛中涅槃，尋求更深的連結
150 ..
會吵架的夫妻，更恩愛
閱 +：婚內溝通三原則
157 ..
我們都沒變，只是連結需要更新了
閱 +：如何讓婚姻保鮮？
165 ..
再婚，我能幸福嗎？
閱 +：如何評估你是否適合再婚？
172 ..
苦情戲還是喜劇，你的人生，你自己來寫吧
閱 +：受虐型人格障礙有哪些主要特點？
179 ..
我不是在挽救出軌的他，而是在完成自我救贖
閱 +：女人應該如何拿捏婚姻的分量？
186 ..
你真的忙到連陪家人的時間都沒有了嗎？
閱 +：女性能掙錢之後，男性能提供什麼？
Chapter 5 看見他人，洞見自己
194 ..
一句話可以把人傷到什麼地步？
閱 +：面對傷害性話語，我們能做什麼？
202 ..
7 種最傷人的安慰模式，你躺槍了嗎？
閱 +：如何有效地安慰一個人？
211 ..
當我們選擇障礙的時候，我們在害怕什麼？
閱 +：如何才算是聽從內心的選擇？
219 ..
困境中，我們該如何走出無力的旋渦？
閱 +：遇到困難，成熟的人會怎么做？
227 ..
還記得那些年陪過你的人嗎？|關於高質量陪伴的姿勢
閱 +：什麼樣的陪伴更有效？
233 ..
你對金錢的態度，呈現了你的內心
閱 +：讓金錢增值的秘訣是什麼？
240 ..
斜槓青年——你值得體驗多樣化的人生
閱 +：為什麼要拉開斜槓生活？
Chapter 6 活成一束光，照亮你的所在
250 ..
人生說到底，是一場與自己的和解
閱 +：我們應該如何試著關愛自己的身心？
258 ..
你真的是在乎年紀嗎？
閱 +：無齡感生活方式有哪些特點？
263 ..
我努力變得更好， 只是為了配得上自己的人生
閱 +：如何判斷自己是否在“抓取”一件事物？
269 ..
你最應該結婚的對象，是你自己
閱 +：我們能通過婚姻抵抗孤獨嗎？
278 ..
身為女子，我的價值，我說了算
閱 +：如果我有個女兒，我會對她說
285 ..
無論與誰在一起，我們終將遇見自己
閱 +：如何才能碰見一個激發自己美好的人？
002 ..
我為什麼會出生在這樣的家庭？
閱 +：如何看待原生家庭對個人成長的影響？
009 ..
有界限的愛，才能長久
閱 +：如何和家人建立有界限的關係？
018 ..
你這么年輕，到底在焦慮什麼？
閱 +：如何區分焦慮與焦慮症？
025 ..
你為什麼會對痛苦上癮？
閱 +：幫人擺脫痛苦，我們需要注意什麼？
031 ..
少年氣和少女感，會停留在什麼樣的人身上？
閱 +：如何成為永葆青春的人？
038 ..
你不用笑得那么開心，來證明你有多堅強︱關於“反差人生”
閱 +：保護自己最好的方式是什麼？
046 ..
年輕人，你的靈魂喊你等一下
閱 +：如何調整自己的身心？
Chapter 2 背叛自己，才是最高意義的背叛
056 ..
背叛自己，才是最高意義的背叛
閱 +：為什麼好人不長命？
062 ..
人生一定要積極嗎？有時候“喪”一點更可愛
閱 +：高峰體驗和“內耗”有什麼區別？
070 ..
你為什麼如此害怕暴露軟弱？
閱 +：什麼是“暴露缺點效應”？
076 ..
你所全心依託的，恰恰就是禁錮你的所在
閱 +：可以依靠，不要依賴
083 ..
請大聲喊出：我需要你
閱 +：人際關係對於幸福感有什麼意義？
Chapter3 在愛中跋涉，遇見真實的自己
090 ..
為什麼女生總喜歡問“你愛我嗎”？
閱 +：關於愛情的幾個真相
098 ..
你單身的真正原因是什麼？
閱 +：在結婚前猶豫不決的人可以問自己幾個問題
105 ..
在相信愛情的時光里，把彼此收了吧
閱 +：如何追到心儀的對象？
112 ..
在一段關係里，越放鬆，越快樂
閱 +：如何理解“不以結婚為目的的戀愛都是耍流氓”？
116 ..
為什麼說羅子君是唐晶和賀涵的解藥？
閱 +：關於一段關係我們需要知道的真相
126 ..
只願白髮蒼蒼，我依然能在你身邊絮絮叨叨
閱 +：溝通，是維護親密關係的法寶
134 ..
抱不到你的時候，我該怎么辦？
閱 +：如何有效地維持異地戀？
142 ..
我們可以好好說分手嗎？
閱 +：我們該如何好好分手？
Chapter 4 在愛中涅槃，尋求更深的連結
150 ..
會吵架的夫妻，更恩愛
閱 +：婚內溝通三原則
157 ..
我們都沒變，只是連結需要更新了
閱 +：如何讓婚姻保鮮？
165 ..
再婚，我能幸福嗎？
閱 +：如何評估你是否適合再婚？
172 ..
苦情戲還是喜劇，你的人生，你自己來寫吧
閱 +：受虐型人格障礙有哪些主要特點？
179 ..
我不是在挽救出軌的他，而是在完成自我救贖
閱 +：女人應該如何拿捏婚姻的分量？
186 ..
你真的忙到連陪家人的時間都沒有了嗎？
閱 +：女性能掙錢之後，男性能提供什麼？
Chapter 5 看見他人，洞見自己
194 ..
一句話可以把人傷到什麼地步？
閱 +：面對傷害性話語，我們能做什麼？
202 ..
7 種最傷人的安慰模式，你躺槍了嗎？
閱 +：如何有效地安慰一個人？
211 ..
當我們選擇障礙的時候，我們在害怕什麼？
閱 +：如何才算是聽從內心的選擇？
219 ..
困境中，我們該如何走出無力的旋渦？
閱 +：遇到困難，成熟的人會怎么做？
227 ..
還記得那些年陪過你的人嗎？|關於高質量陪伴的姿勢
閱 +：什麼樣的陪伴更有效？
233 ..
你對金錢的態度，呈現了你的內心
閱 +：讓金錢增值的秘訣是什麼？
240 ..
斜槓青年——你值得體驗多樣化的人生
閱 +：為什麼要拉開斜槓生活？
Chapter 6 活成一束光，照亮你的所在
250 ..
人生說到底，是一場與自己的和解
閱 +：我們應該如何試著關愛自己的身心？
258 ..
你真的是在乎年紀嗎？
閱 +：無齡感生活方式有哪些特點？
263 ..
我努力變得更好， 只是為了配得上自己的人生
閱 +：如何判斷自己是否在“抓取”一件事物？
269 ..
你最應該結婚的對象，是你自己
閱 +：我們能通過婚姻抵抗孤獨嗎？
278 ..
身為女子，我的價值，我說了算
閱 +：如果我有個女兒，我會對她說
285 ..
無論與誰在一起，我們終將遇見自己
閱 +：如何才能碰見一個激發自己美好的人？
