你只是看起來很專註：寫給年輕人的專注力訓練課

內容簡介

這是一個讓人無時無刻不在分心的時代，四通八達的網際網路、各種智慧型手機APP、電子郵件、讓人沉迷其中的遊戲，每時每刻都在衝擊著我們的大腦。不論你是企業家、商務人士、普通白領，還是求學階段的學生，突然之間，你會感到，在這個網際網路飛快發展的時代，你已經很難專注於做一件重要的事了。

專注，它體現為一種工作的投入，一種做事的激情，它一定會決定你學習、工作、做事、生活的“質”，而非“量”。

本書旨在幫助廣大年輕人培養專注的好習慣，擺脫由於不專注而帶來的工作學習效率低下、人際關係焦慮、生活中總是心事重重等各方面的煩惱，讓你輕鬆獲得不再分心、成就一生的力量。

上　篇

第一章你表面上很專注，實際上是大腦在偷懶

瓦倫達效應：太把得失放在心上，易發揮失常

瓶頸效應：你的大腦為什麼常常短路

懶螞蟻效應：忙到沒時間思考，你的生活相當危險

目標越是清晰，越容易專注

專注從克服拖延症開始

怎樣克服心不在焉的習慣

運用思維導圖拓展思維

第二章你專注工作了十年，為什麼還是沒有升職

原地踏步者先被淘汰

蘑菇定律：當你不被器重時，專注於給自己增值

卡貝定理：適當的理性放棄會幫助你專注於有效的工作

為什麼你賣力加班卻完不成任務

用結果思維做事

跟隨什麼樣的老闆才能前程錦繡

發現再多問題，不如專注於解決一個問題

第三章你以為你很專注，為什麼結果南轅北轍

你隔一會兒就很認真地刷一次朋友圈

你下班後很專注地在網上打遊戲

你每天都專注於向家人朋友抱怨

你專注於改變自己的外貌，一遍遍進出整容機構

你平均每天花費在電視機前達三個小時

你工作的時候想著玩，玩的時候又惦記工作

第四章你專注地做了很多事，為什麼一件也沒成功

半途效應：不能堅持到底，只能前功盡棄

布利丹毛驢效應：你在猶豫中浪費了多少時間

不值得定律：只在值得做的事上付出專注

羊群效應：盲目跟風會敗得很慘

巴納姆效應：不要用別人的標準來衡量自己

做事要用心，而不僅僅是努力

第五章你專注於一個方向，為什麼沒有做出成就

“路徑依賴”原理——正確的選擇就等於成功了一半

漏掉的瓦片效應：別只關注自己的缺點

競爭優勢效應：單打獨鬥的英雄已經不合時宜