《你有多自律就有多自由》是2021年北京日報出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：你有多自律就有多自由
- 作者：卡西
- 出版時間：2021年10月
- 出版社：北京日報出版社
- ISBN：9787547740965
- 類別：自我經營
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
自律影響著我們的生活、工作、身體、財務、婚戀等方方面面，不僅僅是在這些物質層面上，甚至還會影響到我們的情緒等精神層面上。
本書從更深入的層次上探討自律的重要性，又延伸講述了什麼是自律？為什麼要自律？又都需要在哪些方面做到自律？又如何去做到自律，把自律做到什麼程度？以及如何將自律真正付諸於行動。
意識到了自律只是步，做到自律才是真正的關鍵所在。對於絕大多數的人來說，如何做到自律，將自律做到什麼程度，才是困難所在。畢竟，有再好的認識，不能落實到行動上，也只是空談。
圖書目錄
Part1 建立自律認知，與自己抗爭
你的偽自律，正在毀掉你 \ 003
不自律的根源，到底在哪兒？ \ 009
30歲以後，你拼的是腦力還是體力？ \ 016
普通人如何實現逆襲？ \ 023
真正的高手，都有強大的“元認知”能力 \ 029
大腦太懶怎么辦？兩步打敗拖延症 \ 038
Part2 自律的範圍超乎想像
不混日子，是的職場自律 \ 047
在不斷的學習中，保持持續的生命活力 \ 054
早睡早起，能解決大多數問題 \ 061
不要讓失控的情緒，毀掉你的人生 \ 068
四大自律原則，掌控良性的愛情與婚姻 \ 076
邊界感，是好的社交名片 \ 083
限度疊代認知，四大改變提升自我 \ 088
Part3 給自律一點動力
你究竟想要什麼？ \ 097
打工的三重境界，你在哪一層？ \ 104
找到內在動力，把誘惑擋在門外 \ 111
你的焦慮，就是活著的動力 \ 119
要想不焦慮，先放棄攀比 \ 125
有危機感，是贏的關鍵 \ 132
年輕人為愛哭泣，成年人為窮落淚 \ 139
Part4 找到堅持的方法，事半功倍
先設定一個小目標 \ 147
貧窮不會限制你的未來，貧窮的思維才會 \ 153
做到刻意練習，沒有天賦也能成功 \ 158
你不能持久的原因，是缺乏正向反饋 \ 164
不要失去獨立思考的能力 \ 171
令人上癮的自律方式：用清單掌控生活 \ 179
人與人之間的根本差距，往往來自執行力 \ 186
如何保持長期、持續的自律？這4 種手段有效 \ 192
Part5 形成自律的習慣，一生受益
“從一而終”是牛人的捷徑 \ 201
及時止損，是成年人的自律 \ 208
心底壓著失望，仍要表現得當 \ 213
君子也愛財，認知正向即可 \ 218
有這三種特質的人，不會過得太差 \ 226
優秀的人，都具備這六種能力 \ 233
尾篇 你未來的路，藏在你的自律習慣中 \ 243
作者簡介
卡西
85後辣媽，寫溫情的文字，做認真的自己。
愛把酒言歡，也愛柴米油鹽。
從浮躁的二十幾歲走過，修煉溫和從容的脾性。
療愈自己，也期待能解答你的迷茫。
生活不會虧待努力的人，但首先你要相信你自己。
文章常見於思想聚焦、十點讀書、人民日報等微博及微信公眾號。
