人生需要自律

人生需要自律

《人生需要自律:寫給“普通人”的六大自律法則》是機械工業出版社出版的圖書,作者是龐金玲。

基本介紹

  • 書名:人生需要自律 
  • 別名:寫給“普通人”的六大自律法則 
  • 作者:龐金玲 
  • 出版社:機械工業出版社 
  • 出版時間:2021年2月
  • 頁數:184 頁 
  • 定價:52 元 
  • 裝幀:平裝 
  • ISBN:9787111673408 
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,

內容簡介

關於自律的書和文章,你讀了很多。不知道現在的你,學會自律了嗎?
本書是寫給“普通人”的六大自律法則,這裡的“普通人”,是指意志力普通的人。所謂意志力普通,就是指:
明明下定決心每天晚上睡前要讀書,結果一頁還沒看完就睡著了;
明明下定決心每天要運動減肥,結果第二天鬧鐘一響,一翻身又睡了;
明明下定決心不對孩子吼叫,結果脾氣上來,又不管不顧了;
……
如果你是一個意志堅定的人,所有的目標都能按計畫完成,那么你完全不用閱讀這本書。或者你所謂的自律是自我安慰、不成體系的假象,逼迫自己的“苦行僧”般的自律,也未必會換來你想要的結果。
本書據此揭示了自律的假象,分析了影響自律行為的多重因素,不僅開出了一張根治偽自律的良方,同時總結了一個自律感養成的體系,讓你在擁有人生自主選擇權的同時,用*科學、正確的方法去掉浮躁,理性地走向自律的人生。
當有一天自律已經深入你的骨髓,成為你生命中的一部分,你會遇見更的自己!

圖書目錄

前言
第一章 你所謂的自律不過都是假象
1.1自律或他律?你的自律都是假象 // 00
1.2為什麼自律如此之難 // 00
1.3自律的本質與目的,你了解多少 // 0
1.4真正的自律不需要刻意“堅持”和“努力” // 0
第二章 做不到自律,不代表你生來放縱
2.1想要自控,先清楚自己為什麼會失控 // 0
2.2是什麼阻礙了“我想要”的力量——前額皮質 // 0
2.3自律的挑戰來自兩個“自我”的對抗 // 0
2.4尋找適合自己的自律機制,別總讓意志力背鍋 // 0
第三章 跳出舒適區,沒有退路更能激活人生的無限潛能
3.1追求“空調Wi-Fi西瓜”的舒適感是人的本能 // 0
3.2你沉溺的“舒適區”,很可能正在毀掉你 // 0
3.3比起沉溺於“舒適區”,你更需要自律和改變 // 0
3.4自律的極限性:繃不住了怎么辦 // 0
第四章 偽自律根治良方:四大管理法則,用行動破冰
4.1目標管理:巧借OKR,開啟自律大門 // 0
4.2時間管理:自律人生的正確打開方式 // 0
4.3精力管理:每天那么累,還怎么自律 //
4.4復盤管理:總結+反省,進步的兩大底層邏輯 //
第五章 自律感養成體系,幫你接近更優秀的自己
5.1自律的第一定律:立馬行動,絕不拖延 //
5.2自律的四個基本動作:推遲滿足感,承擔責任,尊重事實,保持平衡 //
5.3自律的最大鴻溝:從“間歇性自律”到“持續性自律” //
5.4獲得自律的能量——內驅力 //
第六章 你自律的樣子發著光,從此活得通透且自由
6.1自律的三重境界 //
6.2自律的三個層次:財務自由,角色自由,時間自由 //
6.3自律和不自律,人生完全不同 //

作者簡介

龐金玲
暢銷書撰稿人,合壹文化創始人。十多年來,靠“自律”寫出了近百本暢銷書,其中有的書一個月銷量達10萬冊。微博冬粉16萬,多篇文章的閱讀量達50萬+。
對於一個普通人如何才能擁有自律有著獨特的見解:正視自律本身並不容易的現實,試著儘可能地降低自律的難度,不去輕易地考驗自己的意志力,自律這件事,就會比想像的容易很多。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們