自律的人，都擁有開掛的人生

內容簡介

自律，是因為不甘接受庸碌無為的命運，想要從現在開始為自己的人生好好燃燒一次。而這樣的人才能得到歲月更多的厚愛，才會擁有更多仗劍走天涯的勇氣，才能遇見更完美的自己。

　　但很多人都對“自律”的理解有偏差，無法達到自己想要的結果。其實，自律不僅在於對時間、欲望、情緒、目標等各個方面進行把控，更在於高效地對它們進行把控。它不僅僅是一種意識思維，更是實實在在的行動準則，是一種精進、有力量的生命狀態。

　　本書就是要讓讀者知曉如何才能高效自律，把生活過成自己想要的樣子。

章所有的優秀背後，都是苦行僧般的自律

你和身材銷魂的人之間只差兩個字：自律/ 002

所謂的好運氣，都藏在咬牙堅持的靈魂里/ 007

那些長期堅持跑步的人，後來都怎樣了/ 013

你見過世界凌晨4 點的樣子嗎？

從沒有能輕易實現的夢想/ 019

高度自律，給了你更多選擇生活的權利/ 023

那些能將自律堅持到極致的人，

都擁有了開掛的人生/ 026

你羨慕的成功逆襲，不過是別人對自己夠狠的結果/ 031

第二章 99% 的努力，都發生在別人看不到的地方

在別人看不到的地方努力，

在別人看得到的地方綻放/ 036

真正努力的人從不活在朋友圈/ 041

無人監督，也不要放鬆和降低對自己的要求/ 046

就算沒人點讚，也要一個人默默堅持下去/ 051

那些被嘲諷被否定的日子，你是怎么熬過來的/ 056

心存夢想，再遙遠的路途也不會寂寞/ 061

第三章自律達人：一個斬釘截鐵的目標

這么多目標，你到底想要什麼/ 066

有目標的人都在奔跑，沒目標的人都在流浪/ 070

當你知道要去哪兒，全世界都會為你讓路/ 075

“要么瘦，要么死”，實現目標需要破釜沉舟的勇氣/ 080

自律的路上，計畫遠比激情更重要/ 085

堅定目標，拒絕朝三暮四/ 090

逼自己自律前，先確定目標的可行性/ 094

第四章管好每分鐘，就能改變生命的密度

刷抖音的時間，夠你繞地球跑一圈了 / 100

你業餘時間悄悄掌握的技能，

總有一天會變成驚喜/ 104

排除干擾，控制你的注意力/ 109

學會說“不”，把時間用在更重要的事情上/ 113

如何利用碎片化時間，成為一個很厲害的人/ 117

管理精力，讓你每天比別人多“活”1 小時/ 122

提升你的“時間顆粒度”，增強你對時間的掌控力/ 127