《你可以睡得更好》是2011年由人民衛生出版社出版的圖書，該書作者是李舜偉。
基本介紹
- 書名：《你可以睡得更好(第3版)》
- 作者：李舜偉
- ISBN：7117137312, 9787117137317
- 類別：健身與保健 /養生 /個人生活衛生
- 頁數：157頁
- 定價：￥16.60
- 出版社： 人民衛生出版社
- 出版時間：第3版 (2011年6月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《你可以睡得更好(第3版)》是談有關睡眠方面的問題，它可以簡單地告訴我們睡眠是怎么一回事？人們為什麼會失眠？怎樣治療失眠？相信看過此書，你能學會解決失眠的方法，遠離失眠的困擾。
編輯推薦
《你可以睡得更好(第3版)》：本套書榮獲2005年度“國家科技進步獎二等獎”。
中央文明辦·衛生部主辦 相約健康社區行巡講精粹。
本套書以健康的生活方式為主題，內容包括合理膳食、適量運動、平衡心理、常見病防治等百姓關心的話題和必備的知識。
本套書語言精闢，耐人回味：言辭通俗，使人永記。
本套書融權威性、科學性、知識性、趣味性和實用性為一體，可稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。
作者簡介
李舜偉，男，上海市人，1936年生。1958年畢業於上海第一醫學院醫療系本科，後任職於北京協和醫院神經科。1988年升任教授。1992年任博士導師。1992年被批准享受國務院頒發的政府特殊津貼。
歷任法國神經科學會榮譽會員，美國生物精神科協會通信會員，中華醫學會神經科分會顧問，國家食品藥品監督管理局藥評中心專家組成員，衛生部倫理委員會委員，中華醫學會醫療事故鑑定專家組成員，科技部司法鑑定委員會委員，中國醫師協會循證醫學委員會委員。
已發表論文129篇，主編書籍9本，參加編寫書籍27本，譯著2本。2005年“丁苯酞的基礎與臨床研究”獲北京市科技進步一等獎，國家科技成果二等獎；1990年“意識障礙的分類與分級”在一氧化碳中毒國家標準中被引用，獲衛生部優秀國家標準二等獎；2005年科普書籍“您可以睡得更好”獲科技部科普作品國家科技成果二等獎。2003年被黨中央文明辦、衛生部命名為“相約健康社區行”首席專家。
目錄
1.為什麼說睡眠是生命的需要
2.我們是怎么進入睡眠的
3.怎樣研究睡眠
4.正常的睡眠是什麼樣的
5.NREM有哪些特點
6.REM有哪些特點
7.睡眠有什麼作用
8.睡眠能夠美容嗎
9.睡眠能促進兒童生長嗎
10.人能不能不睡覺
11.午睡對人有好處嗎
12.打盹兒正常嗎
13.不同年齡的人對睡眠的要求一樣嗎
14.人的睡眠與性格有關嗎
15.季節和氣候也能影響睡眠嗎
16.做夢——一個引人入勝卻又充滿玄機的話題
17.你說夢話嗎
18.睡眠疾病知多少
19.失眠是什麼
20.引起失眠的原因有哪些
21.你知道“世界睡眠日”嗎
22.有自己評價睡眠障礙的方法嗎
23.越擔心睡不著越難以入睡是怎么回事
24.自己覺得失眠就一定患有失眠嗎
25.世界上有從小就患失眠的人嗎
26.什麼是假失眠
27.失眠者為什麼多夢
28.失眠者為什麼容易健忘
29.飲食和失眠有關係嗎
30.食物過敏與失眠有關嗎
31.刺激性飲料怎么會引起失眠
32.酒精和睡眠障礙有什麼關係
33.吸菸能影響睡眠嗎
34.人體內有沒有一個“喚醒”系統
35.為什麼要強調睡眠作息制度
36.經常熬夜為什麼要不得
37.時差為何會引起失眠
38.如何治療由於時差導致的失眠
39.睡眠環境變化會引起失眠嗎
40.“三班倒”緣何引起失眠
41.你的寶寶有不良的入睡習慣嗎
42.不適當地強制兒童就寢會引起睡眠障礙嗎
43.小學生會有哪些睡眠障礙
44.青少年學生為什麼會失眠
……
