根據低溫環境可以使人更健康的科學研究，而從睡眠、鍛鍊等生活各方面儘量避免身體處於過高溫度環境的一種生活方式。
基本介紹
- 中文名：低溫生活
- 類型：生活方式
- 特點：低溫環境
- 優點：長壽10～30年
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科學依據
據科學家發現，生活在寒帶的人要比生活在熱帶的人長壽10～30年。因為低溫會促使人體產生一種冬眠素。這種冬眠素可使細胞代謝減緩，養料消耗大大減少。人體各臟器只有在低溫環境中才能長久地保持功能。大腦每降低1℃，氧代謝率可下降7%。“冷處理”可讓人體各器官從中受益。
與高溫相比，低溫環境能減慢人體的基礎代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機能的運作相對和緩，由此消耗的“生命能”也就隨之減少。科學家認為，生命活動是遵循“生命能”消耗規律而運作的，即一個人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環境是減緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因此，有意識地調控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長流，壽命便能得以延長。
科學研究，假設一隻家蠅在18℃的溫度環境下能活150年，那么它在28℃的溫度環境下則只能生存70年，壽命減少了整整一半。這個規律同樣適合於人類，若能將我們的生活環境維持在17℃以下的低溫狀態，肯定有益於長壽。實際上，人在其一生三分之二的生存時間裡，每年約半年時間可以有這樣的生存溫度條件。一些人之所以早衰，甚至早亡，與貪戀溫暖舒適的環境不無關係。
低溫睡眠
平時提倡的每天7～8個小時的充足睡眠，實質上是一種在24小時中體溫處於低谷的代謝狀態，從廣義上說屬於一種“低溫保健”。只做到這一點遠遠不夠，為此，科學家已經試製出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫漸漸恢復正常。讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環境中睡眠，所節約的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎。
“冷房”睡眠還處於試驗階段，距實際套用恐怕時日尚久。那么，在未使用“冷房”睡眠之前，我們可以做些什麼呢?科學家建議，不妨用空調機將臥室溫度調節到17℃以下，或儘量不用電熱毯、熱水袋、碳爐等來升溫，可起到同樣效果。
低溫鍛鍊
科學家發現當人的體溫降低3℃，體內的代謝率就可降低一半，機體的耗氧量僅為正常體溫下的50%。由此推算，若能將人的體溫降低2～3.5℃，人的壽命可能延長1倍以上。
以冷水浴為例，是一個使人體在較短時間內經歷從熱到冷、再從冷到熱的過程。由於冷水浴使血管迅速收縮、擴張，其伸縮運動像做體操似的，享有“血管體操”的譽稱。另外，“秋凍”也可以對夏季高溫進行矯正與補救。不過，這些方法都有一定的冒險性，並非人人適宜，最好事先請教醫生。
低溫陰囊療法
國外性學專家探索出一種增強性功能的新辦法———冷陰囊法。研究表明，隨著男人年齡的增長，陰囊壁的肌纖維調節功能日漸減弱，致使陰囊一年四季都呈下垂位，削弱了性功能。冷陰囊法就是用水冷卻陰囊，以刺激陰囊壁的肌纖維，逐步恢復其收縮功能。
具體方法是，首先在熱水中浸浴一會，讓陰囊受熱下垂，如果水溫較高，浸浴時間儘可能短些，防止睪丸受熱。然後用冷水澆淋陰囊，澆淋時間要長一些，使睪丸同時得到冷卻。最後再度進入熱水中，以便鬆弛陰囊。如此交替重複4～5次。
為使陰囊與睪丸經常處於低溫環境，國外專家還發明了陰囊冷卻包。其夾層可通過冷卻水或冷空氣，降低陰囊與睪丸的溫度。此種特殊裝置適用於單獨工作環境的工作者與夜間睡覺時使用。此項發明能延緩男性性功能衰退的進程，增強男子性功能及有利於優質精子的製造。
雙語解讀
Low temperature life 低溫生活 dī wēn shēng huó
Scientists have found that people who live in the far northern areas of the globe have life spans of 10 to 30 years longer than their counterparts in tropical zones. Low temperatures can be responsible for slowing down the cell metabolism, leading to decline in human organ function.
