低卡美容早餐，是以銀耳、蓮子為主料的食品。
基本介紹
- 中文名：低卡美容早餐
- 分類：美容，早餐
- 主要食材：銀耳，蓮子
用料,做法,
用料
材料 | 用量 |
銀耳 | 3朵 |
蓮子 | 五個 |
百合 | 隨意 |
全麥麵包 | 兩片 |
桑葚醬 | 少許 |
剝好的石榴粒 | 隨意 |
做法
1. 銀耳泡好撕成小朵。用電壓力鍋壓25分鐘，再加入蓮子和百合，再壓25分鐘 |
2. 桑葚醬的做法我就不在這裡說了。沒有桑葚醬，用其他的果醬也可以，最好自己做。 |
低卡美容早餐
相關詞條
- 低卡美容早餐
低卡美容早餐，是以銀耳、蓮子為主料的食品。用料材料用量銀耳3朵蓮子五個百合隨意全麥麵包兩片桑葚醬少許剝好的石榴粒隨意做法1. 銀耳泡好撕成小朵。用電壓力鍋壓25分鐘，再加入蓮子和百合，再壓25分鐘2. 桑葚醬的做法我就不...
- 低卡早餐
低卡早餐 低卡早餐是以黑咖啡、綠豆為主料的食品，輔料是黑布林、藍莓、鮮奶等。用料 做法
- 早餐果汁晚餐沙拉
《早餐果汁晚餐沙拉》是2017年湖南科學技術出版社出版的圖書。內容簡介 早餐，一杯喚醒身體的新鮮蔬果汁；晚餐，一份讓身心變輕盈的美味沙拉。蔬果汁幫你保留完整纖維和增加飽足感；晚餐的低卡沙拉，讓你吃再多也零負擔，一口一口，越吃越順口。這是一本讓你食慾大開又能擁有美麗肌膚、健康體質的365天輕盈食譜。...
- 薏仁水
薏仁水會幫助你排出身體多餘的水分，很多早餐店有賣薏仁漿。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米是補身藥用佳品。據醫藥部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、...
- 拍黃瓜
拍黃瓜是一道家常冷盤，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成。清涼爽口，適合夏季食用。黃瓜屬於涼性，夏季食用能夠清熱去火，排除體內毒素的效果，還具有美容的效果，並且味道鮮美的拍黃瓜夏季食用還能幫助消化。拍黃瓜具有開胃的效果。黃瓜除熱量低，可除濕利水，清熱解毒外，其所含膳食纖維有促進有毒物質排泄和降低膽固醇...
- 雞蛋餅
雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優質麵粉、澱粉、食用鹽、雞精、蔥還可以在裡面加韭菜、油、火腿腸等精製而成。口感潤滑，細嫩，營養豐富，是早餐的最佳食品，不上火，它有薄薄卷式的，也有圓圓式的，可以自行在裡面添加想要的食材。雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。...
- 地獄減肥餐單
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。水果是減肥美容佳品，也是最健康的休閒零食，除了作為水果減肥餐來吃，平時也可拿水果來解渴解饞，熱量低吃多了也不怕發胖。水果代餐不能長期使用。蔬菜地域減肥餐 早飯...
- 瘦身餐
早餐：牛奶一盒（ 250cc）（160卡），三明治一個（320卡）； 午餐：茶碗蒸一碗（120卡），沖泡式杯湯一杯（40卡），御飯糰一個（160卡）； 晚餐：大亨堡或麵包堡一份（360卡），烏龍茶一罐（40卡），香蕉一個（80卡）。搭配三 早餐：美極好粥一杯（200卡），肉鬆一匙（80卡）； 午餐：泡麵一碗（320卡...
- 黃瓜卷
有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。有化痰理氣，益胃和中，托疹解毒的功效；主治食欲不振，身體虛弱，小便失禁，大便秘結，形體肥胖，腫瘤瘡瘍等病症。胡蘿蔔食療作用：胡蘿蔔味甘、性平；入肺、脾經；具有健脾消食，潤腸通便，殺蟲，行氣化滯，明目等功效；主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視...
- 蔬菜卷
蘆筍、小黃瓜入在蒸格里置入滾水中，再放入微波爐中以中高火加熱半分鐘。5、取出後瀝乾水分，將所有材料捲入紫菜皮中，劑上沙拉醬即可。6、可以一次性做多幾個入在吃不胖盒中，置於冰櫃冷藏室。特色：胡蘿蔔含有大量的膳食纖維，具有美容瘦身的作用，蔬菜卷食用後非常有飽漲感，是瘦身食品的最佳選擇。
- 雜糧飯
雜糧飯就是利用各種雜糧，經過合理的營養的搭配，然後烹煮成的飯食。烹飪簡單，營養豐富。不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養顏的作用，女性可以適當多吃。食品介紹 雜糧飯就是利用各種雜糧，經過合理的營養的搭配，然後烹煮成的飯食。做法 舉例如下：原料為一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1...
- 苦瓜減肥食譜
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那么就不要在睡前喝。注意事項 1.由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是...
- 薏米粉
薏米粉，以薏米為原料研磨成的粉末，具有極高的美容和保健價值。又名薏仁、苡米、苡仁，古稱“薏苡”，被稱為天然的美容師、治療的天使、癌症的剋星、益壽的仙丹。薏米粉在台灣被稱為“藝人粉”，是因為很多女藝人都十分追崇，她們會用薏仁粉沖泡在每天的飲用水裡，做個薏仁面膜。簡介 薏苡仁，又名薏仁、苡米、...
- 果蔬沙拉
2.早餐有的人不吃早餐，使午餐因飢餓吃得過飽，導致消化不良和體型變壞。孕婦每日所需的大部分維生素C、葉酸和鐵質，應儘量多地通過早餐提供，而在午餐和晚餐時予以補充。早餐食用穀類食物，新鮮水果和牛奶，能提供豐富的碳水化合物，蛋白質，維生素和礦物質。營養成分 熱量 (505.74千卡) ·維生素B6 (0.33毫克) ...
- 美芋粉
答：在實際的使用中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好提選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用。吃美芋粉有些不放心呀？答...
- 番茄汁
番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養顏的功效，愛美女士可以多多嘗試。1、番茄汁中除含有豐富的維生素、鹼性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變；人體血漿中番茄紅素的含量越高，癌症、冠心病的發病率就越低；2、番茄汁含有...
- 控糖控脂健康餐
第一章 開啟年輕密碼的低熱量輕食早餐 4 款全麥雜糧麵包花樣套餐 獼猴桃優酪乳杯 蘆筍芝士溏心蛋 玉米青豆雞肉法棍卷 藍莓優酪乳杯 薄荷牛奶滑蛋 三文魚優酪乳醬麥麩貝果 蘑菇雞胸牛油果醬貝果 百合紅棗紅豆薏米糊 ４款瘦腹瘦腿美容蔬果汁 菌菇滑蛋＋全麥麵包配自製低卡草莓醬＋香蕉杏仁蘋果奶昔 4 款美翻天的...
- 蔬菜湯(菜品)
果蔬沙拉被稱為健康天然的食品，低卡低熱量，應該是各位都市愛美女性的首選。小編推介你們下面9款沙拉，讓你們迅速吃著瘦。注意事項 1.容器的選擇：建議用鋁鍋或耐熱玻璃鍋。絕對不能用鐵鍋、銅鍋、陶鍋。否則湯會出現白濁，使成分發生變化；若用搪瓷鍋，可能使鍋內壁成分溶出，產生不良反應。2.製作過程：首先將...
- 流食減肥
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。水果是減肥美容佳品，也是最健康的休閒零食，除了作為水果減肥餐來吃，平時也可拿水果來解渴解饞，熱量低吃多了也不怕發胖。水果代餐不能長期使用。蔬菜減肥 早飯：（從...
- 豆乳飲料
綠豆米豆漿 主料：綠豆適量，大米少許，黃豆適量。做法步驟：1．將綠豆黃豆提前一晚浸泡。2．第二天和一把大米一起淘洗乾淨，放入豆漿機中，啟動五穀豆漿鍵煮熟過濾加糖即可。3．另外，剩餘的豆渣可加少許麵粉和雞蛋做成豆渣餅，營養早餐就完美登場了。4．鮮美的豆漿加些糖。食物營養成分 ...
- 豆芽(植物)
綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。挑選豆芽 豆芽是老百姓餐桌上最普通不過的蔬菜。其...
- 飲食減肥法
將朱古力，當作零食吃的時候，按 常理在身體吸收熱量較低的飯後食用，但是在採用朱古力瘦身法時絕對不可取。一定要在餐前覺得餓時食用。爆米花瘦身 最營養不良的飲食減肥法:爆米花瘦身法 吃完爆米花、玉米、乾餅，再喝水，即使不吃飯，也不會餓!早餐儘量吃，午餐食用爆米花。吃爆米花時應飲足夠的水。如此一...
