伸腕訓練(wrist extension training)是2020年公布的手外科學名詞,出自《手外科學名詞》第一版。
基本介紹
- 中文名:伸腕訓練
- 外文名:wrist extension training
- 所屬學科:手外科學
- 公布時間:2020年
伸腕訓練(wrist extension training)是2020年公布的手外科學名詞,出自《手外科學名詞》第一版。
伸腕訓練(wrist extension training)是2020年公布的手外科學名詞,出自《手外科學名詞》第一版。定義進行腕關節背伸的訓練。將跳棋放置於斜板的最高端,前臂放置於斜板上,同時肘部支撐於桌面,患者需要最...
啞鈴- 瑞士球- 下斜- 單臂屈臂伸69 啞鈴- 訓練椅- 半跪- 單臂屈臂伸70 啞鈴- 雙側屈腕練習 71 啞鈴- 雙側伸腕練習 72 啞鈴- 深蹲- 雙臂彎舉- 雙臂上舉73 啞鈴- 站姿- 彎舉- 推舉- 雙臂頸後屈臂伸74 啞鈴- 仰臥- 屈...
彈力帶- 坐姿- 單側伸腕練習 122 彈力帶- 坐姿- 單側屈腕練習 123 彈力帶- 坐姿- 雙臂基本彎舉 124 彈力帶- 坐姿- 單側臂屈伸 125 彈力帶- 訓練椅- 雙側臂屈伸 126 彈力帶- 半跪姿- 單臂水平彎舉 127 彈力帶-...
開始時,需要患者肘關節伸直,在這個姿勢下,患者練習彎曲和伸直肘關節以改善對肘伸肌群的控制;當患者重新獲得肩關節和肘關節控制後,讓患者練習轉動軀幹和頭部。(3)誘發手操作的肌肉活動和訓練運動控制。①為練習伸腕,治療師可用腕橈...
第3章 上肢訓練 雙臂前平舉 雙臂側平舉 雙臂肩上推舉 雙臂下拉 反向飛鳥 拉弓 單臂水平屈臂伸 單臂剪草機後拉 肩關節旋內 單臂屈臂伸 單臂長號胸前推 雙臂彎舉 雙臂反向彎舉 前臂旋轉 雙臂高拉 雙側聳肩 單側伸腕練習 雙臂屈臂...
坐姿啞鈴腕屈伸 目標部位:前臂內側 坐姿,兩腿著地支撐,右手握啞鈴將前臂置於右腿上,腕關節懸空,掌心朝上。盡力屈腕將啞鈴抬起,然後伸腕使啞鈴下落,注意前臂始終貼在大腿上。重複完指定次數後,換另側做。練習效果:你一定見過掰...
肌肉訓練與飲食 25 第2章 上肢練習 29 槓鈴划船 30 彈力帶雙臂側平舉 32 前側平舉 34 雙臂前平舉 36 雙臂彎舉 38 雙臂反向彎舉 40 雙臂錘式彎舉 42 啞鈴雙臂反向彎舉 44 單臂基本彎舉 46 坐式肩上推舉練習 48 屈臂伸 50 ...
瑞士球上仰臥側轉 腳趾觸地訓練 力量訓練 127 硬拉 弓步(單腿前蹲) 實心球肩外旋 實心球肩內旋 羅馬尼亞式硬拉(直腿硬拉) 單臂推繩 單臂啞鈴聳肩 單臂拉繩 瑞士球上仰臥伸髖 水中慢跑 伐木動作 伸腕 屈腕術語表 141 ...
伸腕練習 前臂上端部位的肌肉支配前臂做旋轉和伸展動作,並使拇指做內收動作。網球運動員常用的反手強力上旋擊球的力量大小,主要取決於這部分肌肉的力量。前臂放在平台上,手持1~2公斤重的啞鈴,手心朝下。用另一支手固定住練習手的...