仰臥左側臀部拉伸

仰臥左側臀部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：仰臥左側臀部拉伸
• 運動類型：健身運動

要點

仰臥在瑜伽墊上，雙手抱住左腿膝蓋，斜向對側肩膀用力，右腿放鬆。

呼吸

保持均勻呼吸，不要憋氣。

動作感覺

左側臀部有明顯牽拉感。

常見錯誤

錯誤：用力方向錯誤。

解決：斜向對側肩膀用力。