《今天可以不說煩》是2011年9月1日哈爾濱出版社出版的圖書，作者是李素文。本書講述了如何將煩惱、憂鬱、憤怒等不良情緒消除。
基本介紹
- 書名：今天可以不說煩
- 作者：李素文
- ISBN：9787548406440
- 頁數：264頁
- 出版社：哈爾濱出版社
- 出版時間：第1版 (2011年9月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《今天可以不說煩:擁有快樂的心理學智慧》主要內容簡介：“煩死了”這三個字你一定說過，甚至已經成為一句口頭禪，時時將它掛在嘴邊，動不動就脫口而出。煩惱已經成為影響都市人健康的心理問題之一，如果無法驅走它，它將會影響我們的生活甚至危及生命。因.此，將煩惱、憂鬱、憤怒等不良情緒消除是非常重要的。快樂是驅趕煩惱的最好方法，但一些人不懂快樂，總被壞情緒占了上風，或是錯誤地將逃避、麻醉當成了快樂。快樂是選擇，是人的行為習慣，也是自我調節的能力。尋找快樂、養成快樂的習慣懸一生中最重要的事情。將壞情緒在早期消除，或通過適當的方式發泄，我們才能擁有真正的快樂。享受幸福的人生。
編輯推薦
《今天可以不說煩:擁有快樂的心理學智慧》：如果不高興，你活著圖什麼？如果不快樂，你辛苦為什麼？全球頂尖人物都在修煉的快樂制勝法。
人生中有一種藥是對抗疾病必不可少的，也是非常有效的，那就是——歡喜、快樂！上帝不會把好運全放在一個人身上，但也絕不會放棄千千樂觀的人。快樂就是這樣，它往往在你為一個明確的目標忙得無暇他顧的時候，突然來到。不管人生處於何種狀態，你都要接受它，享受它。不要自暴自棄，而要認清現實，然後腳踏實地地尋找出路。在這條奮鬥的路上，鮮花與歌聲都會伴隨著你。
目錄
序言/001
第一章 總說“煩死了’’等於慢性自殺/001
煩惱是毀滅自己與他人的毒藥/002
生氣時的大多數行為都是錯誤的/005
遠離煩惱就是遠離衰老/010
喜樂是人生最好的藥/014
上帝不會放棄樂觀的人/018
第二章 心情是可以選擇的/023
生氣是你的選擇，且是最差勁的選擇/024
不同選擇帶來不同結果/028
快樂依附於心境而生/032
安禪何須勞山水，滅卻心頭火自涼/036
……
第三章 心理學探秘產生快樂的三大步驟：
知、情、意/047
……
第四章 快樂心理學1——快樂在哪裡/063
第五章 快樂心理學2——如何趕走煩惱與痛苦/085
第六章 快樂心理學3——如何讓自己獲得真正的快樂/119
第七章 快樂心理學4——學會放下，才能獲得快樂/147
第八章 快樂心理學5——能為他人帶去快樂的人是最快樂的/181
第九章 快樂心理學6——如何面對不可避免的生死與聚散/205
第十章 讓你快樂每一天的心理學效應——了解這些，你就快樂/231
