人體運動平衡基於功能性動作篩查的身體評估與訓練

內容簡介

《人體運動平衡：基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》由具有豐富實踐經驗和紮實理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫克傾力打造，旨在為運動員提供一本以“動作模式”為重點的訓練指導書。《人體運動平衡：基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》對體育動作，活動性與穩定性，力量與耐力，爆發力、速度與敏捷，運動表現訓練計畫五個方面進行了詳細論述，致力於幫助運動員通過專業的測試和評估，清晰識別自身在功能性上的不足與局限、科學制定切合運動員實際水平的訓練方案，以提高特定的運動技能，有效預防運動損傷，整體提高運動表現。

圖書目錄

序言 vi

致謝 viii

簡介 ix

第一部分體育動作

第 1 章思想與動作 2

第 2章識別弱鏈 7

第3章分析動作 11

第4章發展損傷抗性 17

第二部分活動性與穩定性

第5章活動性與穩定性測試 26

第6章平衡訓練 39

第7章核心訓練 61

第三部分力量與耐力

第8章力量與耐力測試 88

第9章不平衡動作訓練 97

第 10 章力量與耐力練習 107

第四部分爆發力、速度與敏捷

第 11 章爆發力、速度與敏捷測試 132

第 12 章速度與敏捷訓練 142

第 13 章爆發力、速度與敏捷訓練動作 150

第五部分運動表現訓練計畫

第 14 章旋轉與擺臂 180

第 15 章投擲與打擊 187

第 16 章跳躍與踢腿 192

第 17 章變向與轉身 198

第 18 章進度評估 207

參考書目 215

關於作者 216

關於譯者 217

作者簡介

格雷·庫克是一名骨科矯正師和物理治療師。他同時也是一名有經驗的認證力量教練，曾服務於青少年、大學和職業水準的不同運動項目。庫克是著名的演講者，並且是NFL、NBA、NHL、WNBA，以及眾多大學的運動醫學與體能訓練部門的顧問。在很多康復和體能類出版物上都能看到他的創新性研究和實踐工作。

庫克是鄧恩與庫克聯合診所的骨科與運動物理治療部總監。他同時還以運動專項訓練創意

總監的身份服務於銳步，也是銳步的第一位大師級培訓師。

譯者簡介

曹曉捷，畢業於加拿大西蒙弗雷澤大學，後於美國春田大學完成人體運動表現與康復學進

修。長期專注於身體訓練與運動文化領域的研究，擁有完整的功能性動作篩查（FMS）、選擇性功能動作評估（SFMA）、基礎體能篩查（FCS）、Y 平衡測試（YBT）、FBS體系認證，是矯正訓練與運動表現訓練認證專家、KINESIO肌貼臨床技師。曾擔任賽普運動科學研究院院長，美國國家運動醫學院中國教育項目負責人，以及巴西戰舞中國學院負責人。

人體運動平衡基於功能性動作篩查的身體評估與訓練

基本介紹

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