《人體使用手冊(1+2+3)》是2019年5月1日北京科學技術出版社出版的圖書，作者是吳清忠。
基本介紹
- 書名：人體使用手冊(1+2+3)
- 作者：吳清忠
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN：9787571402815
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《人體使用手冊：全新修訂版》中講到現代醫學討論的都是疾病的症狀，疾病都是依據症狀來定義，治病的重點在於消除症狀，也就是從使用者的視角來觀察人體和疾病。這兩種完全不同視角觀察人體所發展出來的醫學，自然會有很大的差異。
常常有讀者問我怎么樣才能學好中醫，我給的建議是，經常假設自己是設計人體的上帝，面對身體的某種疾病，在設計人體時應該在人體中放進什麼樣的自我修復機制，才能讓身體自己解決問題。用這種思考方式來看中醫的理論，可能會更容易理解。例如，手臂里出現了固體的垃圾，身體如何將之排出體外？從人體設計者的角度來考慮，固體垃圾是無法在體內運輸的，必須用大量的水進行稀釋，使之溶在水中，才有可能從手臂中運走，最終再從小便排出去。那么當身體有足夠能力排除這些固體垃圾時，會在它們的周圍進行充水稀釋。這個自愈行為可能會造成固體垃圾的變大，或出現局部水腫，這些現象就可能不是疾病，而是身體在自愈過程中的暫時現象。
《人體使用手冊2：人體復原工程》是吳清忠先生在《人體使用手冊：全新修訂版》出版之後，針對讀者在他的部落格上詢問的對“一式三招”操作的細節，以及在實施了“一式三招”之後，血氣上升身體開始了修復的工作，出現許多症狀，因而產生的問題，所做的詳盡解答。全書進一步梳理了“人體自愈機制”的核心觀點，引導讀者對人體自愈的邏輯和現象有更深入的理解，對“一式三招”的修習進行了補充和完善。書中匯集了讀者的熱點問題、真實案例，其打破人們對中西醫“人體構造”的迷思，圖文解密“人體復原工程”，是每個人必備的健康寶典。
《人體使用手冊3：養生的邏輯》中講到不能長壽的原因，不只是因為生了疾病使用了不當的治療方法，更可能是我們運用錯誤的養生邏輯，錯誤地理解了身體和疾病。如果掌握正確的養生邏輯，改變對身體運行的錯誤認知，從源頭釐清健康的根本要義，就有可能徹底遠離慢性病，擁有健康的長壽人生。
本書結合了吳清忠先生多年養生心得，不僅從養生的邏輯層面上梳理了疾病的源頭問題，還提供了一套簡單實用的方法。
生理的養生無非兩件事：“養氣血”、“排垃圾”。《人體使用手冊》介紹的一式三招適合現代人養氣血，能提升身體的總體能量；而本書介紹的居家簡易按摩法旨在促進經絡的通暢，提升身體排除垃圾的能力。這些生理上的養生方法花費少、不費力，每天只需一刻鐘。
當然，心理的養生也不容忽視，許多疾病的根本原因在心理，生理只是反映心理問題的結果，清除情緒垃圾跟清除生理垃圾一樣重要。
只要將這些都做到位，我們就都有可能獲得健康長壽的人生。
希望本書的面世能對讀者的健康起到有益幫助。
圖書目錄
《人體使用手冊（全新修訂版）》
第一章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啟示
人體的電壓是什麼
人體一定比計算機完美
關於血液檢查的兩個質疑
紅細胞數量正常就不貧血嗎
如何判斷人體的臟器功能轉好還是轉壞
第二章 人體的系統
人體的功能系統
指揮系統
能量供給系統
資源管理系統
診斷維修系統
廢物清理系統
周邊功能系統
網路系統
經絡系統
血管系統
神經系統
淋巴系統
什麼是經絡
人體的硬體結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量系統
五個血氣水平的疾病和症狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的症狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
游泳時必須注意的事項
家中常備薑茶
第五章 病和症
“病”和“症”的關係
現代醫學低估了人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是最佳的進補方法
對於敲膽經造成失眠的人，改善方法是什麼
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章 減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心臟病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖最主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌症
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那么昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典
《人體使用手冊（2人體復原工程姊妹篇）》
第一篇 科學的中醫
第一章 五臟六腑的科學意義
第二章 中醫與西醫的差異
第三章 人體的臟腑與企業組織的比較
第二篇 正確的健康觀念
第一章 疾病的定義
不舒服的症狀不一定是疾病
沒有症狀並不一定就沒有病
第二章 血氣能量
沒有症狀的健康惡化
血液是能量和物質的載體
生物體內的物質轉換
老化速度和回春
第三篇 養生之道
第一章 停止創造新的疾病
第二章 敲膽經
如何幫嬰幼兒敲膽經
女性穿衣習慣對膽經的影響
膽囊已經割除了，還要不要敲膽經
第三章 早睡自然醒
第四章 氣的調度
第五章 疏通心包經
心包積液狀態的實時檢測
利用磁鐵片疏通心包經的方法
按摩心包經的三個步驟
第六章 細嚼慢咽
第七章 午後輕食
第八章 橫膈膜按摩法
第四篇 人體復原工程
第一章 能量提升的反應
第二章 排除寒氣的反應
排除胃寒的反應
排除膀胱經寒氣的反應
排除肺臟寒氣的反應
第三章 中暑
實例
第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應
第五章 排除體內化學物質的反應
第六章 大小腸修復的反應
第七章 病由心生
生氣的機制
如何減少怒氣的傷害
便秘的性格
頭髮掉光了，怎么辦
乳腺癌
人可以貌相
修身養性是養生的起點
第五篇 與讀者的互動
第一章 讀者的信
降低青光眼患者眼壓的穴位
江山易改，本性難移
第二章 敲膽經問答
第三章 早睡問答
第四章 按摩心包經問答
第五章 寒氣問答
第六章 綜合性問答
《人體使用手冊（3養生的邏輯）》
第一篇 觀念篇
第一章 換一種思考方式看醫學與疾病
第二章 啟動人體自愈機制是最有效的養生方式
第三章 自愈機制的運行邏輯
第四章 經絡是體液的無形通道
第五章 膀胱經是身體的大排水溝，排除垃圾獲得健康
第六章 建立低成本健康體系
第二篇 實例篇
第七章 惱人乾癬，不藥而愈
第八章 痛風的水腫現象不是病
第九章 改善毛囊環境，白髮變黑，新發再生
第十章 哮喘的自然調理
第十一章 一探心理病因：堆積在人體的情緒垃圾
第十二章 心病還需心藥醫
第三篇 按摩篇
第十三章 每日簡易按摩第一步：梳頭
第十四章 每日簡易按摩第二步：推背
第十五章 每日簡易按摩第三步：心包經按摩
第十六章 每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩
第四篇 儀器篇
第十七章 從中醫的診斷價值談起
第十八章 儀器化帶來中醫新發展
第十九章 經絡調理的新技術：氣場束
第二十章 經絡儀檢測的原理與運作
第二十一章 相對氣血指標的發現與運用
第二十二章 經絡檢測與氣場束調理成果解讀
第二十三章 更專業的研究工具：實時監測經絡儀
第二十四章 睡眠的儀器檢測與調理
後記 一個心愿帶來的無限期待
附錄 讀者問答
