人口年齡結構變化規律是人口年齡構成形成變化過程的內在的必然趨勢。人口年齡結構變化的規律性表現為：(1)漸進性。人口年齡結構變化是一個漸進的過程，從一種類型轉變到另一種類型，必須經歷一定的量的變化才能有質的飛躍。這是因為人口年齡結構變化的基礎在於各種年齡人口數量的變化，而決定各個年齡人口數量變化的主要因素是人口出生率和人口死亡率的變動。(2)自發性向自覺性的轉變過程。人口年齡結構類型轉變經歷一個從自發的過程轉為自覺的過程，將在不同程度上縮短各個國家人口年齡結構轉型的時間。
在人口出生率和死亡率下降的初始階段，人口年齡結構的類型不會發生質的轉變。只有當人口出生率和死亡率持續下降，並經歷一個較長的時期後，人口年齡結構才會發生質的變化，實現人口年齡結構類型的轉變。跨入老年型年齡結構的已開發國家，是經歷了數十年甚至上百年的出生率、死亡率持續穩定地下降和平均壽命延長的過程才實現人口年齡結構轉變的。對於眾多的開發中國家來說，要實現人口年齡結構轉變，同樣將不可避免地要經歷一個出生率和死亡率下降的過程。
在目前歐美老年型年齡結構類型的國家裡，絕大多數的人口年齡結構類型的轉變都是在產業革命完成之後，經濟有了較大的發展，並且在沒有任何政策介入的情況下自發形成的，因而經歷了較長的時間。然而，二次世界大戰之後，不少國家由於補償性的生育而出現了“嬰兒熱”。在人口激增的壓力面前，一些國家自覺地採取了各種有力的節制生育的措施，促使人口出生率下降，從而大大地加速了人口年齡結構類型的轉變，縮短了人口年齡結構轉變所需要的過渡時間。
