久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
基本介紹
- 中文名：五勞所傷
- 出處：《黃帝內經》
- 類別：中醫基礎術語
概念,解讀,中醫套用,
概念
因勞逸不當，氣、血、筋、骨活動失調而引起的五類勞損。
解讀
《素問·宣明五氣篇》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”，簡稱五勞。其屬於中醫病因病機範疇，因外部行為過勞而傷及五體，進而傷及不髒五臟，使五臟精氣耗損。
中醫套用
(1)久視傷血。久視，就是視物過多，用眼過度。譬如，看書、閱報、看電視的時間不可過長。尤其是老年人、兒童。久視不但易造成視力下降，過度疲勞，出現頭暈、目眩、心悸、失眠，且因“目屬肝”、“肝藏血”，而易導致肝血不足、血虛症。天長日久，可導致貧血病。
(2)久臥傷氣。睡眠不足固然有害健康，然而睡眠時間過久對健康也是無益。長期臥床，基礎代謝率降低，體表與內臟血管收縮，血流速度減慢，氣血運行不暢．。營養物質與氧氣供應減少，易造成精神昏沉、懶動少言、渾身無力、動則氣喘的氣虛症。久臥者還常因肺氣不足而誘發墜積性肺炎、褥瘡等。
(3)久坐傷肉。長時間坐著，肢體缺少活動，肌肉缺乏鍛鍊，易發生肌纖維萎縮、肌肉力量減弱、軀體消瘦無力，食欲不振，消化功能下降，體質虛弱。
(4)久立傷骨。眾所周知，下肢骨承擔著軀體的重量，久站不動，由於下肢靜脈血液回流、上行不暢，下肢骨營養供應不良，不僅可發生下肢酸軟、發麻、足背及踩部浮腫、小腿靜脈曲張等症，還可能導致腰腿部關節炎，影響下肢骨骼的正常功能o。
(5)久行傷筋。對老年人來說，散步、健步、慢跑雖有利於暢通氣血、疏利關節和增強心肺、胃腸等臟器功能，但也有一個量力而行、適可而止的問題。否則，不顧年邁或體弱而長途行走，則易發生腳筋扭傷、跌倒，心腦血管疾病患者還易發生意外。
總之，健身之道宜有動有靜，有勞有邊．。有張有弛。勞累過度，終會積勞成疾。《內經》提出的五勞所傷為病因病機的一個方面，反之，避免五勞則是養生之道。
