乾煎香辣土豆片

乾煎香辣土豆片是一道美食,主要原料為土豆片、胡椒粉孜然粉辣椒粉

基本介紹

  • 中文名:乾煎香辣土豆片
  • 主要原料:1個土豆
  • 主要營養成分:澱粉
  • 適宜人群:老少皆宜
  • 儲藏方法:常溫儲存
主料,配料,營養分析,製作步驟,

主料

1個土豆

配料

適量油
適量
適量胡椒粉
適量孜然粉
適量辣椒粉

營養分析

土豆含有大量澱粉以及蛋白質B族維生素維生素C等,能促進脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用,對高血壓患者有利。

製作步驟

1. 稍大的土豆去皮洗淨。
2. 切片。
3. 用模具刻出花型。
4. 鍋里燒開水,放少許鹽。
5. 放入土豆煮2-3分鐘。
6. 撈出過涼水。
7. 平底鍋放少許油。
8. 放入土豆片煎。
9. 一面煎熟後,翻面,煎至金黃軟糯撒鹽、胡椒粉、孜然粉、辣椒粉出鍋。
10. 香菜切碎。
11. 撒在土豆上。我沒要辣椒粉了,就放了辣椒醬。

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