中醫養生秘訣

《中醫養生秘訣》是2007年1月1日中國戲劇出版社出版的圖書，作者是秋石。

基本介紹

• 書名：中醫養生秘訣
• 作者：秋石
• ISBN：9787104024811
• 出版社：中國戲劇出版社
• 出版時間：2007年1月1日
• 開本：16開

內容簡介

為了更好地指導人們用科學的方法從事養生保健，增強體質，我們精心編纂了這部書。《中醫養生秘訣》力求化繁為簡，鞭辟入裡，融科學性、實用性、趣味性於一體，為廣大讀者獻上一本物超所值的養生讀物。

中醫養生學以精神養生、物質養生、醫藥養生和生物學養生等全方位養生方法為其主要內涵，其核心思想是“不治已病”。這種未雨綢繆的積極預防思想是與現代醫學的發展趨勢相吻合的，使養生這門古老的學問煥發出新的活力，並逐漸受到海內外養生愛好者歡迎。

為了更好地指導人們用科學的方法從事養生保健，增強體質，我們精心編纂了這部書。《中醫養生秘訣》力求化繁為簡，鞭辟入裡，融科學性、實用性、趣味性於一體，為廣大讀者獻上一本物超所值的養生讀物。

圖書目錄

概述

（一） 中醫養生的理論基礎

1.謹慎起居

2.形神共養

3.和調臟腑

4.動靜適宜

5.協調陰陽

6.養正祛邪

7.養生保精

8.綜合調理

9.氣血通調

10.三因攝生

（二）中藥的養生類型

第一章　精神與養生

（一） 以德養神

（二） 情志攝神

1.以情制情法

2.移情法

3.升華超脫法

4.暗示法

5.說理開導法

6.節製法

7.疏泄法

（三） 節慾安神

（四） 清靜養神

（五） 蓄精保神

1.收心神

2.節情慾

3.老年應斷欲

4.調七情以防陰精損傷

5.省操勞以防耗血傷精

6.積精的食補

7.積精的藥補

（六） 四季調神

1.春季養神

2.夏季養神

3.秋季養神

4.冬季養神

第二章　睡眠與養生

（一） 睡眠的作用

（二） 睡眠的時間

（三） 睡前的準備

（四） 睡眠的環境

（五） 睡眠的方位

（六） 睡眠的姿勢

第三章　房事與養生

第四章　休閒旅遊與養生

第五章　服飾容貌與養生

第六章　沐浴按摩與養生

第七章　氣功與養生

第八章　飲食與養生

第九章　隨時隨地可以進行的養生方法