《沈氏女科六百年養生秘訣》是2013年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是沈寧。本書中講述了沈氏女科的養生精華，既有特色又可操作，既是絕招又具效應，全書文字流暢，通俗易懂，科學嚴謹，處處實用。
基本介紹
- 書名：《沈氏女科六百年養生秘訣》
- 作者：沈寧
- ISBN：9787513213899
- 頁數：266
- 定價：25.00元
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2013-5
- 副標題：沈氏女科六百年養生秘訣
編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
編輯推薦
明代至今，沈氏女科一脈相傳，已傳至20代。沈氏女科歷來注重人體的預防和保健，採取的手段常常是天然的藥物及非藥物的綜合手段，還包括食療、體療、意療等，有一整套所謂“養生之道”。《沈氏女科六百年養生秘訣》由沈寧編著，是《沈氏女科全科臨證方略》姐妹篇，沈氏女科19代、20代傳人，挖掘家學養生精華力作。
內容簡介
《沈氏女科六百年養生秘訣》由沈寧編著，作者行醫近30載，刻苦鑽研，勤奮好學，已經進入角色，學有所得。為了弘揚完善、創新提升沈氏女科養生保健家學，編著了《沈氏女科六百年養生秘訣》。
圖書目錄
沈氏女科傳略/1
沈氏女科始於明初歷經20代傳承已逾600載/3
沈氏女科養生總則/9
常用養生十法/11
養生先養神/17
中醫既“治已病”又“治未病”/20
“意療”“食療”與“體療”是養生祛病上乘妙法/22
常用保健中藥/48
妙用“藥食同源”/52
要活就要動故稱“活動”/55
四季養生要訣“春發”“夏清”“秋潤”“冬暖”/57
房事以不過為度/62
如何告別“亞健康”/64
抗衰防衰人人都能健康長壽/66
沈氏女科養生第一招――開胃法/71
“胃氣為本”是取效之道/73
舍症從舌憑舌苔“一錘定音”/75
“痰濁”是養生的大敵/76
膩苔不能刮除消苔簡法/80
胃炎養生法/82
潰瘍病養生法/89
冠心病膳食養生祛痰濁/93
高血壓病開胃祛痰法/100
癌瘤“難治”絕非“不治”必先開胃/107
沈氏女科降脂8法/112
“平胃散”加減專治體胖不孕/116
兒科必須消導保和丸最有效/118
小兒積滯巧調養/120
5味開胃妙藥/122
沈氏女科養生第二招――養肝法/127
女子以肝為本必須制怒克躁/129
3個養肝錦囊/132
養肝食物和養肝保健膳兩則/137
指針養肝/139
痛經不可一味止痛/141
閉經不可單純活血化瘀/144
月經病養生重在“養心”/145
防治帶下病食譜6則/147
不孕與養肝/150
養肝療眼疾/154
簡單實用眼部保健操/155
更年期綜合徵最需養肝/159
解除失眠之苦要從養肝著手/162
沈氏女科養生第三招――調腎法/17l
腎乃先天之本補腎不如調腎/173
補虛調腎地黃方/178
調腎食譜/182
調腎功法/184
不育最忌壯陽/187
若要美發遵循“五要”/193
調腎最能補鈣/195
關節炎的效法在於調腎/197
糖尿病更應當調腎/200
“肌瘤”“囊腫”“增生”調腎可消/209
癌瘤的調腎法/212
腰痛腿軟腎虧無疑/218
氣功調腎意守丹田/221
沈氏女科其他家傳秘方效法精選/223
降糖家傳效方/225
糖尿病併發症良方6首/227
沈氏女科鎮痛新法/229
結腸炎灌腸效法/239
通便3要/241
5則止汗法/243
療虛9法/245
手足皸裂醋泡效法/247
12味家傳效藥妙用/248
家傳末藥配方精要/257
中藥傳統煎法及改良服法/264
沈氏女科始於明初歷經20代傳承已逾600載/3
沈氏女科養生總則/9
常用養生十法/11
養生先養神/17
中醫既“治已病”又“治未病”/20
“意療”“食療”與“體療”是養生祛病上乘妙法/22
常用保健中藥/48
妙用“藥食同源”/52
要活就要動故稱“活動”/55
四季養生要訣“春發”“夏清”“秋潤”“冬暖”/57
房事以不過為度/62
如何告別“亞健康”/64
抗衰防衰人人都能健康長壽/66
沈氏女科養生第一招――開胃法/71
“胃氣為本”是取效之道/73
舍症從舌憑舌苔“一錘定音”/75
“痰濁”是養生的大敵/76
膩苔不能刮除消苔簡法/80
胃炎養生法/82
潰瘍病養生法/89
冠心病膳食養生祛痰濁/93
高血壓病開胃祛痰法/100
癌瘤“難治”絕非“不治”必先開胃/107
沈氏女科降脂8法/112
“平胃散”加減專治體胖不孕/116
兒科必須消導保和丸最有效/118
小兒積滯巧調養/120
5味開胃妙藥/122
沈氏女科養生第二招――養肝法/127
女子以肝為本必須制怒克躁/129
3個養肝錦囊/132
養肝食物和養肝保健膳兩則/137
指針養肝/139
痛經不可一味止痛/141
閉經不可單純活血化瘀/144
月經病養生重在“養心”/145
防治帶下病食譜6則/147
不孕與養肝/150
養肝療眼疾/154
簡單實用眼部保健操/155
更年期綜合徵最需養肝/159
解除失眠之苦要從養肝著手/162
沈氏女科養生第三招――調腎法/17l
腎乃先天之本補腎不如調腎/173
補虛調腎地黃方/178
調腎食譜/182
調腎功法/184
不育最忌壯陽/187
若要美發遵循“五要”/193
調腎最能補鈣/195
關節炎的效法在於調腎/197
糖尿病更應當調腎/200
“肌瘤”“囊腫”“增生”調腎可消/209
癌瘤的調腎法/212
腰痛腿軟腎虧無疑/218
氣功調腎意守丹田/221
沈氏女科其他家傳秘方效法精選/223
降糖家傳效方/225
糖尿病併發症良方6首/227
沈氏女科鎮痛新法/229
結腸炎灌腸效法/239
通便3要/241
5則止汗法/243
療虛9法/245
手足皸裂醋泡效法/247
12味家傳效藥妙用/248
家傳末藥配方精要/257
中藥傳統煎法及改良服法/264
