《中醫按摩疾病一掃光(超值白金版)》對按摩保健進行了全面系統的介紹，從按摩的原理、基本手法，到按摩的常用工具和注意事項，讓人們可以對按摩有基本的了解和認識。同時介紹了反射區按摩法，包括足部、耳部、手部反射區按摩的基本知識，全身按摩的方法，以及利用全身各部和反射區治療糖尿病、高血壓、頸椎病等慢性病和便秘、腹瀉等常見病，及美容美體等實用的按摩保健法。中醫按摩保健法易懂、易學、易用，非常適宜人們在工作閒暇時或日常生活中使用，自己給自己做按摩，或者請他人幫忙，隨時隨地，不受時間、地點限制。使人們可以輕鬆地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。
基本介紹
- 書名：中醫按摩疾病一掃光
- 出版社：天津科學技術出版社
- 頁數：425頁
- 開本：10
- 作者：張威
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787530880968
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《中醫按摩疾病一掃光(超值白金版)》系統介紹了中醫按摩的基礎知識和理論，經絡和穴位的基本知識，讓人們對中醫按摩有一定的了解和認識。同時針對人體常見的一些病症。講解了中醫按摩的基本療法，每個步驟都配有按摩手法的演示，步驟說明簡易清晰。讓讀者一看就懂，一學就會。既方便人們查找套用，還有利於人們找到適合自己的保健之道。《中醫按摩疾病一掃光(超值白金版)》既是傳統中醫愛好者的入門必讀。也是中醫按摩保健法的隨查寶典。無論你有無醫學基礎，都可以通過《中醫按摩疾病一掃光(超值白金版)》了解中醫按摩知識，學會保健按摩方法。
圖書目錄
第一篇按摩基礎知識
第一章按摩的保健原理
中醫自然療法治病原理
走近人體與按摩
帶你了解按摩療法
為保健按摩分門別類
什麼是自我按摩
人體穴位的治療作用
怎樣刺激穴位才是對的
了解人體中的反射區
平時多按反射區，百病可自醫
第二章按摩的基本手法
自我按摩手法的要求
按摩時的注意事項
不同自我按摩手法的要求
按摩的練習方法
找準捷徑，讓按摩一步到位
自我按摩的十四種常用手法
第三章按摩的常用工具及姿勢
自我按摩常用的介質
自製家用簡易按摩工具
增強刺激的按摩工具
手部按摩的輔助工具
腳部按摩的輔助工具
科學使用按摩椅
自我按摩的常用姿勢
第四章按摩的注意事項
按摩要遵循的準則
要注意穴位的選擇與按壓
按摩時必須要做到的事情
一些不能忘記的按摩細節
用身體的尺子定位穴位
按摩時的取穴有講究
按摩時的配穴講方法
取穴時的常見問題釋疑
順時針按，還是逆時針按
按摩不可以隨便用力
出現以下情況，不要隨便按
以下反應，是按摩見效的表現
找對方法，處理異常反應
第二篇反射區按摩法
第一章足部按摩保健法
了解自己的“第二心臟”
足部是人體的縮影
足部是健康的晴雨表
你知道腳病是怎樣產生的嗎
敲開腳底神秘之窗
按摩足底可以提升免疫力
足部按摩的作用
足部按摩的優勢
怎樣做足部按摩才有效
足部按摩的特殊手法
巧借器具，按摩效果更佳
認準足部自我按摩的常用穴位
尋找足底部的反射區
尋找足內側的反射區
尋找足外側的反射區
尋找足背部的反射區
足部反射區按摩的順序要求
按摩腳心就能祛百病
隨時隨處按摩腳底
足部按摩時的注意事項
足部拍打，並非“越痛越有效”
足部按摩要因時、因人而異
足療適應證和禁忌證
足部按摩保健操
第二章足部按摩法治療常見疾病
糖尿病
高血壓
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
便秘
腹瀉
胃痛
頸背痛
腰痛
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
陽痿
早泄
前列腺疾病
經前期綜合徵
痛經
月經不調
閉經
慢性盆腔炎
性冷淡
美容美體
第三章耳部按摩保健法
耳朵是我們的健康源
耳部是人體的縮影
耳郭生理結構
耳郭的結構名稱和方位術語
耳穴療法的起源與歷史
可以代替手的耳部刺激方法
耳穴療法是一種綠色療法
耳部取穴也要遵循原則
耳穴探測和耳壓治療方法
看一看，找出耳中的健康地圖
觀察耳朵時有些事項要注意
摸一摸，發現耳中的健康宣言
觸摸耳朵時也有注意事項
耳穴療法需要技巧和手法
多種形式的耳穴反應
獲取耳部的靈丹妙藥
耳部取穴要遵循“天時”
通過“理、法、方、穴、術”來取耳穴
耳穴療法的適應證與禁忌證
8個功能強大的耳穴
位於耳部的5大藥田
耳郭與經絡臟腑密切相連
對應頭面部的耳部反射點
對應脊柱四肢的耳部反射點
對應五臟的耳部反射點
對應六腑的耳部反射點
耳部16個病症對應點
常見病耳部穴位自愈處方
自我刺激耳穴的常用手法
耳療常規操作的四步療法
耳穴療法中的細節問題
耳穴療法中的“五禁”
耳穴療法中的“五不禁”
耳穴療法的一些常見反應
這些情況一定要注意
找好規律再按摩，效果加倍
勤拉耳朵可以養腎
耳部按摩養生操
第四章耳部反射區按摩治病
糖尿病
高血壓病
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
陽痿
前列腺疾病
痛經
美容美體
第五章手部按摩保健法
你了解自己的雙手嗎
認清手部穴位與病理反應點
雙手可以顯示人體健康狀況
手部可以用來防病、治病
尋找手背部的反射區
尋找雙手掌側的反射區
尋找掌指的反射區
手部的其他反射區
手部按摩所具有的作用
手部按摩的優越性
手部按摩的適應人群及禁忌人群
手部按摩的注意事項
手部按摩常用的穴位
手部按摩離不開這些介質
常用的手部特效穴位
常見的手療保健方法
捏捏手指也可防病治病
手部按摩的適應證與禁忌證
手部按摩時的穴位疲勞與疼痛
手部按摩操作有講究
正確選配手部的按摩區域
手部按摩保健操
第六章手部按摩法治療常見疾病
失眠症
高血壓病
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
陽痿
早泄
前列腺疾病
痛經
月經不調
閉經
不孕症
慢性盆腔炎
性冷淡
第三篇全身按摩治病法
第一章頭面部按摩保健法
頭腦不衰，身體不老
頭面部的生理構造
頭面部按摩要依序進行
防病治病首選頭部自我按摩
頭部按摩的特點
頭部按摩的四項原則
頭部按摩適應證和禁忌證
頭部按摩保健操
認準頭穴線的位置和適應證
頭面部的九大健康要穴
善用面部反射區保健康
頭面部的主要反射區
頭面部自我按摩常用手法
日常小動作中的頭面部按摩
臉部是機體健康的晴雨表
當出現疾病時的面部表現
看面色便可以了解體內病變
不祥的面部斑點要警惕
鼻子：報告疾病的“面王”
分清面療宜忌，把握健康命脈
常見病的面部反射區自愈方
面療五法，讓健康永不消逝
巧按頭皮助健康
面部美容按摩操
眼部經穴養生操
鼻部經穴養生操
口腔的保健按摩操
第二章頸肩、手臂按摩保健法
頸部正常解剖結構及功能
頸部疾病的病理與表現
頸項肩背部的經穴、解剖關係
頸肩部按摩常用的穴位
了解肩部解剖結構及功能
肩部主要的“河流”與“湖泊”
肩部出現病患時的表現
了解肩部經穴及解剖特點
需要進行肩部按摩的人群
肩部按摩通常這樣做
頸部按摩應該這樣做
頸部按摩的注意事項
頸部按摩保健操
按摩手臂時的有用穴位
手臂按摩保健操
了解肘部和前臂解剖知識
肘部這樣時，就是需要按摩了
肘部按摩的常用穴位及程式
肘部按摩的細節問題
第三章胸腹部按摩保健法
腹部承載著體內重要器官
按摩腹部前，先了解其生理結構
簡要認識腹部的經絡
胸腹部疾病的成因及其表現
了解胸腹部的經穴及解剖
胸腹部按摩治療的適應證
胸腹部按摩的調理作用
胸腹部按摩程式詳解
胸腹部按摩的常用穴位
按摩胸腹部的方法
胸腹部保健按摩的基本手法
按摩腹部可以保健康
經常按揉腹部才能健康長壽
勤推肚子能夠推掉百病
胸部按摩保健操
腹部按摩保健操
第四章腰背部按摩保健法
腰背部的作用是不可替代的
正常腰部的解剖結構與功能
了解背部的解剖結構與功能
怎樣進行腰背部觸診
腰部是人體的重要部位
了解腰部病理解剖、臨床表現
腰背部按摩的常用大穴
腰背部按摩的必知要素
腰痛時應該怎樣按摩
要知曉腰部的生理結構
腰部常用的保健按摩手法
認識位於腰部的經絡和穴位
腰部按摩的注意事項
了解不同類型的腰痛
做好預防腰部病變的工作
選好睡床及睡姿讓你告別腰痛
沒事多保健，腰部自然壯起來
腰部保健五部曲
背部疾病是怎樣產生的
背部經穴及解剖關係
細說背部的經絡穴位
遵循正確的背部按摩程式
背部按摩保健操
第五章腿部按摩保健法
臀部病理解剖及臨床表現
詳解臀部的按摩程式
髖部的解剖結構及經穴
髖部經穴及解剖的關係
髖部按摩的注意事項
腿部的四大治病穴位
腿部的四大保健穴位
“沒心沒肺”的腿部反射區
如何從腿部反射區取藥治病
小腿內側的七大反射區
小腿外側反射區專治消化病
多拍小腿背面反射區防腰腿病
教你正確進行腿部按摩
腿部自我按摩保健操
你是否適合進行膝部按摩
膝部的經穴及解剖的關係
膝部按摩時的注意事項
膝部自我按摩的正確程式
第六章全身按摩治療常見疾病
糖尿病
高血壓病
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
便秘
腹瀉
胃痛
頸背痛
腰痛
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
第一章按摩的保健原理
中醫自然療法治病原理
走近人體與按摩
帶你了解按摩療法
為保健按摩分門別類
什麼是自我按摩
人體穴位的治療作用
怎樣刺激穴位才是對的
了解人體中的反射區
平時多按反射區，百病可自醫
第二章按摩的基本手法
自我按摩手法的要求
按摩時的注意事項
不同自我按摩手法的要求
按摩的練習方法
找準捷徑，讓按摩一步到位
自我按摩的十四種常用手法
第三章按摩的常用工具及姿勢
自我按摩常用的介質
自製家用簡易按摩工具
增強刺激的按摩工具
手部按摩的輔助工具
腳部按摩的輔助工具
科學使用按摩椅
自我按摩的常用姿勢
第四章按摩的注意事項
按摩要遵循的準則
要注意穴位的選擇與按壓
按摩時必須要做到的事情
一些不能忘記的按摩細節
用身體的尺子定位穴位
按摩時的取穴有講究
按摩時的配穴講方法
取穴時的常見問題釋疑
順時針按，還是逆時針按
按摩不可以隨便用力
出現以下情況，不要隨便按
以下反應，是按摩見效的表現
找對方法，處理異常反應
第二篇反射區按摩法
第一章足部按摩保健法
了解自己的“第二心臟”
足部是人體的縮影
足部是健康的晴雨表
你知道腳病是怎樣產生的嗎
敲開腳底神秘之窗
按摩足底可以提升免疫力
足部按摩的作用
足部按摩的優勢
怎樣做足部按摩才有效
足部按摩的特殊手法
巧借器具，按摩效果更佳
認準足部自我按摩的常用穴位
尋找足底部的反射區
尋找足內側的反射區
尋找足外側的反射區
尋找足背部的反射區
足部反射區按摩的順序要求
按摩腳心就能祛百病
隨時隨處按摩腳底
足部按摩時的注意事項
足部拍打，並非“越痛越有效”
足部按摩要因時、因人而異
足療適應證和禁忌證
足部按摩保健操
第二章足部按摩法治療常見疾病
糖尿病
高血壓
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
便秘
腹瀉
胃痛
頸背痛
腰痛
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
陽痿
早泄
前列腺疾病
經前期綜合徵
痛經
月經不調
閉經
慢性盆腔炎
性冷淡
美容美體
第三章耳部按摩保健法
耳朵是我們的健康源
耳部是人體的縮影
耳郭生理結構
耳郭的結構名稱和方位術語
耳穴療法的起源與歷史
可以代替手的耳部刺激方法
耳穴療法是一種綠色療法
耳部取穴也要遵循原則
耳穴探測和耳壓治療方法
看一看，找出耳中的健康地圖
觀察耳朵時有些事項要注意
摸一摸，發現耳中的健康宣言
觸摸耳朵時也有注意事項
耳穴療法需要技巧和手法
多種形式的耳穴反應
獲取耳部的靈丹妙藥
耳部取穴要遵循“天時”
通過“理、法、方、穴、術”來取耳穴
耳穴療法的適應證與禁忌證
8個功能強大的耳穴
位於耳部的5大藥田
耳郭與經絡臟腑密切相連
對應頭面部的耳部反射點
對應脊柱四肢的耳部反射點
對應五臟的耳部反射點
對應六腑的耳部反射點
耳部16個病症對應點
常見病耳部穴位自愈處方
自我刺激耳穴的常用手法
耳療常規操作的四步療法
耳穴療法中的細節問題
耳穴療法中的“五禁”
耳穴療法中的“五不禁”
耳穴療法的一些常見反應
這些情況一定要注意
找好規律再按摩，效果加倍
勤拉耳朵可以養腎
耳部按摩養生操
第四章耳部反射區按摩治病
糖尿病
高血壓病
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
陽痿
前列腺疾病
痛經
美容美體
第五章手部按摩保健法
你了解自己的雙手嗎
認清手部穴位與病理反應點
雙手可以顯示人體健康狀況
手部可以用來防病、治病
尋找手背部的反射區
尋找雙手掌側的反射區
尋找掌指的反射區
手部的其他反射區
手部按摩所具有的作用
手部按摩的優越性
手部按摩的適應人群及禁忌人群
手部按摩的注意事項
手部按摩常用的穴位
手部按摩離不開這些介質
常用的手部特效穴位
常見的手療保健方法
捏捏手指也可防病治病
手部按摩的適應證與禁忌證
手部按摩時的穴位疲勞與疼痛
手部按摩操作有講究
正確選配手部的按摩區域
手部按摩保健操
第六章手部按摩法治療常見疾病
失眠症
高血壓病
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
陽痿
早泄
前列腺疾病
痛經
月經不調
閉經
不孕症
慢性盆腔炎
性冷淡
第三篇全身按摩治病法
第一章頭面部按摩保健法
頭腦不衰，身體不老
頭面部的生理構造
頭面部按摩要依序進行
防病治病首選頭部自我按摩
頭部按摩的特點
頭部按摩的四項原則
頭部按摩適應證和禁忌證
頭部按摩保健操
認準頭穴線的位置和適應證
頭面部的九大健康要穴
善用面部反射區保健康
頭面部的主要反射區
頭面部自我按摩常用手法
日常小動作中的頭面部按摩
臉部是機體健康的晴雨表
當出現疾病時的面部表現
看面色便可以了解體內病變
不祥的面部斑點要警惕
鼻子：報告疾病的“面王”
分清面療宜忌，把握健康命脈
常見病的面部反射區自愈方
面療五法，讓健康永不消逝
巧按頭皮助健康
面部美容按摩操
眼部經穴養生操
鼻部經穴養生操
口腔的保健按摩操
第二章頸肩、手臂按摩保健法
頸部正常解剖結構及功能
頸部疾病的病理與表現
頸項肩背部的經穴、解剖關係
頸肩部按摩常用的穴位
了解肩部解剖結構及功能
肩部主要的“河流”與“湖泊”
肩部出現病患時的表現
了解肩部經穴及解剖特點
需要進行肩部按摩的人群
肩部按摩通常這樣做
頸部按摩應該這樣做
頸部按摩的注意事項
頸部按摩保健操
按摩手臂時的有用穴位
手臂按摩保健操
了解肘部和前臂解剖知識
肘部這樣時，就是需要按摩了
肘部按摩的常用穴位及程式
肘部按摩的細節問題
第三章胸腹部按摩保健法
腹部承載著體內重要器官
按摩腹部前，先了解其生理結構
簡要認識腹部的經絡
胸腹部疾病的成因及其表現
了解胸腹部的經穴及解剖
胸腹部按摩治療的適應證
胸腹部按摩的調理作用
胸腹部按摩程式詳解
胸腹部按摩的常用穴位
按摩胸腹部的方法
胸腹部保健按摩的基本手法
按摩腹部可以保健康
經常按揉腹部才能健康長壽
勤推肚子能夠推掉百病
胸部按摩保健操
腹部按摩保健操
第四章腰背部按摩保健法
腰背部的作用是不可替代的
正常腰部的解剖結構與功能
了解背部的解剖結構與功能
怎樣進行腰背部觸診
腰部是人體的重要部位
了解腰部病理解剖、臨床表現
腰背部按摩的常用大穴
腰背部按摩的必知要素
腰痛時應該怎樣按摩
要知曉腰部的生理結構
腰部常用的保健按摩手法
認識位於腰部的經絡和穴位
腰部按摩的注意事項
了解不同類型的腰痛
做好預防腰部病變的工作
選好睡床及睡姿讓你告別腰痛
沒事多保健，腰部自然壯起來
腰部保健五部曲
背部疾病是怎樣產生的
背部經穴及解剖關係
細說背部的經絡穴位
遵循正確的背部按摩程式
背部按摩保健操
第五章腿部按摩保健法
臀部病理解剖及臨床表現
詳解臀部的按摩程式
髖部的解剖結構及經穴
髖部經穴及解剖的關係
髖部按摩的注意事項
腿部的四大治病穴位
腿部的四大保健穴位
“沒心沒肺”的腿部反射區
如何從腿部反射區取藥治病
小腿內側的七大反射區
小腿外側反射區專治消化病
多拍小腿背面反射區防腰腿病
教你正確進行腿部按摩
腿部自我按摩保健操
你是否適合進行膝部按摩
膝部的經穴及解剖的關係
膝部按摩時的注意事項
膝部自我按摩的正確程式
第六章全身按摩治療常見疾病
糖尿病
高血壓病
高脂血症
冠心病
頸椎病
腰椎間盤突出症
肩周炎
風濕病
更年期綜合徵
肥胖症
咳喘病
鼻炎
咽喉炎
胃腸炎
便秘
腹瀉
胃痛
頸背痛
腰痛
耳鳴、耳聾
失眠症
近視
遺精
序言
在當今社會，隨著生活節奏的加快，人們的工作越來越繁忙，壓力加大，而電腦的出現更使人們出現了肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等現代病。隨著人們生活水平的提高，人們不再局限於打針吃藥治病，而是追求自然，追求綠色療法，把“不打針、不吃藥、不開刀”就能治癒疾病作為最大的目標。其實，人體天生就具有治癒疾病的力量，只是很久以來都被人們忽略掉了。中醫認為，只要運用人體經絡知識，對體表的特定部位進行刺激按摩，就能有效緩解許多病痛。
人體上的每一條經絡，都是我們身體所需氣血的通道，對健康有很大影響。而經絡上的每一個穴位，都相當於一味大藥，既可防病治病，還能強體健身。而按摩是最直接有效的利用經絡穴位保健的方法，並且操作簡單一學就會、材料簡便、不花分文、沒有任何毒副作用，是純天然的綠色療法，是現代家庭非常偏愛的健康法。
對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言，按摩保健尤其適用，在工作閒暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限制，也無須他人幫忙，且治療範圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆，均有對症的按摩妙方。對於各種常見慢性病，不用出門，通過按摩保健，都可以得到有效控制。
按摩在中國有著悠久的歷史，早在遠古時期，我們的先人就逐漸有了按摩醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到意外損傷而有敏銳的疼痛感時，就會本能地去按摩痛患處，繼而就會感到疼痛減輕或逐漸消失，這就是按摩的雛形。隨著時間的推移和人類文明的進步，原本是人類本能地重複套用一些能夠祛病的撫摸手法，經過長時間的延續，這些原始的手法得到了進一步的發展和積累。人們也認識到了按摩對人體機能的作用，按摩便慢慢成為自覺的醫療方法和活動。
按摩養生可以說是中華傳統養生醫學中的極為重要的一部分，它在人們的生活實踐中不斷發展、日臻完善。保健按摩是中醫傳統治療方法之一，它以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，經過數千年的實踐探索，並結合西醫的解剖和病理診斷，是一種用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。按摩講究辨證施治，通過揉、按等不同手法，刺激人體的反射區，緩解症狀，治療疾病。一些按摩法直接作用於病症部位，也可以起到積極的治療作用。 按摩的各種手法運用也有其獨到之處，它通過在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、叩、抖、運、捏等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。現代醫學已經證明：按摩手法作用於皮膚肌肉，可使皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進循環，改善營養，增強汗腺、皮脂腺的功能，促進肌肉的血液循環，加速代謝產物的排除，提高其工作能力及耐力，增強肌腱和韌帶的彈性，消除關節攣縮，增強關節的活動性。按摩還可刺激感覺神經末梢，產生神經系統的反射作用，調整全身機能，振奮精神，增強體質。
按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適合人們自我保健的需求。按摩保健既能對已發疾病進行治療，也可以對未發疾病進行預防，起到一定的保健作用。按摩穴位及反射區可促進身體氣血的運行，有利於排毒；還可以改善皮膚吸收營養的能力和肌肉張力，使身體不緊繃，筋骨不易受傷，有助於身體放鬆。
本書對按摩保健進行了全面而系統的介紹，從按摩的保健原理、基本手法，到按摩的常用工具和注意事項，讓人們可以對按摩有基礎的了解和認識。同時分別介紹了反射區按摩法和全身按摩治病法，包括足部、耳部、手部反射區的基本知識，全身按摩的方法，以及利用全身各部和反射區治療糖尿病、高血壓、頸椎病等慢性病和便秘、腹瀉等常見病，及美容美體等。按摩保健法易懂、易學、易用，非常適宜人們在工作閒暇或日常生活中使用，使人們可以輕鬆地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。
人體上的每一條經絡，都是我們身體所需氣血的通道，對健康有很大影響。而經絡上的每一個穴位，都相當於一味大藥，既可防病治病，還能強體健身。而按摩是最直接有效的利用經絡穴位保健的方法，並且操作簡單一學就會、材料簡便、不花分文、沒有任何毒副作用，是純天然的綠色療法，是現代家庭非常偏愛的健康法。
對於工作繁忙、壓力巨大的現代人而言，按摩保健尤其適用，在工作閒暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限制，也無須他人幫忙，且治療範圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏鬆，均有對症的按摩妙方。對於各種常見慢性病，不用出門，通過按摩保健，都可以得到有效控制。
按摩在中國有著悠久的歷史，早在遠古時期，我們的先人就逐漸有了按摩醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到意外損傷而有敏銳的疼痛感時，就會本能地去按摩痛患處，繼而就會感到疼痛減輕或逐漸消失，這就是按摩的雛形。隨著時間的推移和人類文明的進步，原本是人類本能地重複套用一些能夠祛病的撫摸手法，經過長時間的延續，這些原始的手法得到了進一步的發展和積累。人們也認識到了按摩對人體機能的作用，按摩便慢慢成為自覺的醫療方法和活動。
按摩養生可以說是中華傳統養生醫學中的極為重要的一部分，它在人們的生活實踐中不斷發展、日臻完善。保健按摩是中醫傳統治療方法之一，它以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，經過數千年的實踐探索，並結合西醫的解剖和病理診斷，是一種用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法。按摩講究辨證施治，通過揉、按等不同手法，刺激人體的反射區，緩解症狀，治療疾病。一些按摩法直接作用於病症部位，也可以起到積極的治療作用。 按摩的各種手法運用也有其獨到之處，它通過在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、叩、抖、運、捏等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。現代醫學已經證明：按摩手法作用於皮膚肌肉，可使皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進循環，改善營養，增強汗腺、皮脂腺的功能，促進肌肉的血液循環，加速代謝產物的排除，提高其工作能力及耐力，增強肌腱和韌帶的彈性，消除關節攣縮，增強關節的活動性。按摩還可刺激感覺神經末梢，產生神經系統的反射作用，調整全身機能，振奮精神，增強體質。
按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適合人們自我保健的需求。按摩保健既能對已發疾病進行治療，也可以對未發疾病進行預防，起到一定的保健作用。按摩穴位及反射區可促進身體氣血的運行，有利於排毒；還可以改善皮膚吸收營養的能力和肌肉張力，使身體不緊繃，筋骨不易受傷，有助於身體放鬆。
本書對按摩保健進行了全面而系統的介紹，從按摩的保健原理、基本手法，到按摩的常用工具和注意事項，讓人們可以對按摩有基礎的了解和認識。同時分別介紹了反射區按摩法和全身按摩治病法，包括足部、耳部、手部反射區的基本知識，全身按摩的方法，以及利用全身各部和反射區治療糖尿病、高血壓、頸椎病等慢性病和便秘、腹瀉等常見病，及美容美體等。按摩保健法易懂、易學、易用，非常適宜人們在工作閒暇或日常生活中使用，使人們可以輕鬆地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。
