中老年與養生

內容簡介

中國的人口結構正在向老齡化趨勢邁進，在一些大、中城市更為顯著。以北京為例，60歲以上的人口占人口總數的比例，1987年已達10.36%，1994年為12.48%。這兩個數據表明了北京人口結構的老齡化勢頭，中老年人群正在成為北京人口的主體。

人類壽命的延長是社會進步的重要標誌，是社會、經濟、科技發展的必然結果。然而，作為一個發達的文明社會，還有一個如何提高老齡化人口生命質量和生活質量問題。通俗地講，人們既要長壽，又要健康，這應該是個非常重要的社會目標，全社會應為之而奮鬥。

“既要長壽，又要健康”正在促進醫學模式加速轉變，正在促進衛生革命迅速發展，也正在促進廣大醫務人員的觀念更新。其中很重要的一點是：醫務人員不僅要面向病人，而更要面向健康人；不僅對病人進行醫學技術服務，更要對人群進行醫學知識服務。這就是說，醫務人員要用健康教育、健康促進、健康諮詢、健康指導等方式，把維護健康的知識傳授給人們，使廣大民眾具有自我保健能力，從被動服務者變成自我服務者，從而促進社會人群自我保健的興起和發展。我認為，這是醫學發展的根本自我保健的興起和發展。我認為，這是醫學發展的根本目的之一，是健康長壽的根本出路之一，也是實現發達的文明社會目標的根本措施之一。

基於上述認識，我們組織了北京醫學界一批有豐富經驗的老年專家，選定了中國環境科學出版社，編著、出版了這套《醫學專家談中老年保健書》。《叢書》力圖把生命的奧秘，把保護健康的知識用科普的方法、深入淺出地傳授給廣大中老年朋友。幫助中老年朋友掌握健康長壽的“鑰匙”，增強自我保健能力。《叢書》不僅闡明了中老年常見病的預防、早期診斷、治療和康複方面的知識，而且還專冊分述了中老年的心理障礙、養生、性和更年期等方面的知識，可以說，該書在中老年保健方面是一套比較全面的知識，可以說，該書在中老年保健方面是一套比較全面的科譜讀物，有較強的知識性、趣味性和可讀性。《叢書》不僅對每箇中老年人健康長壽有效力，而且對促進社會、心理、生物醫學模式的發展，對即將成為人類主要殺手的生活方式性疾病、慢性疾病、退行性疾病的全面預防都是十分有益的。

圖書目錄

一、中老年生理、病理特點
老年前期生理機能由盛轉衰
中年人“早衰”的原因
防止中年知識分子的生命過用
老年人抗病能力日漸降低
老年人易感外邪為病
老年人多易傷食生積
年老患病易傷情
內生雜病多痰瘀
起病隱匿，症狀不典型
病情複雜，多病相兼
病程進展快、恢復慢
藥物代謝及排泄能力降低
老年人代謝及營養特點
老年人各組織系統生理變化的特點
老年人防病療疾八原則
二、精神心理保健
精神養生意義大
樂觀的情緒——健康的“補劑”
心理平衡的保健價值
延緩心理衰老十要
精神“自我保健”五法
正確對待衰老與疾病
清心寡欲，靜養心神
熱愛生活，克服抑鬱障礙
信心是戰勝疾病的動力
轉移法是擺脫不良情緒的良方
合理運用以情勝情法
疏泄與節制是調攝情志的重要方法
音樂養生，不容忽視
適時旅遊，調劑身心
弈棋書畫，各得其樂
花木垂釣，因人而施
老年人大笑十忌
老年人不良心理的調攝法
三、日常起居保健
四、飲食保健
五、運動保健
六、浴身保健
七、藥物保健
八、五臟保健
九、部位保健
十、孔竅保健

中老年與養生

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條