中老年人網上娛樂與養生

《中老年人網上娛樂與養生》是2011年清華大學出版社出版的一本圖書。

基本介紹

• 書名：中老年人網上娛樂與養生
• ISBN：9787302256540, 7302256543
• 頁數：244頁
• 出版社：清華大學出版社
• 出版時間：2011年8月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16

內容簡介

《中老年人網上娛樂與養生(72小時精通:全彩版)》為中老年朋友量身打造，詳細地介紹中老年朋友在網上實現各種娛樂和養生項目的方法。主要內容包括：電腦上網的基本操作、通過qq聊天送祝福、網上收聽各類節目、網上觀看各類節目、網上讀書看報、網上查閱旅遊信息、論壇和部落格的使用、網上查閱健康飲食信息、網上查看保健信息、觀看保健運動視頻、網上學養花和攝影、網上學書法和編織、健康心理培養、網上自測身體狀況和問診掛號等。所講知識貼近中老年朋友的需要，用生動的語言，通過詳細的步驟講解，幫助中老年朋友儘快掌握相關內容並能夠實現在網上進行各種娛樂和養生項目。

《中老年人網上娛樂與養生(72小時精通:全彩版)》內容全面，圖文對應，講解深淺適宜，敘述條理清楚，並配有多媒體教學光碟。光碟中提供有72小時學習與上機的相關視頻教學演示，將有助於讀者像看電影一樣鞏固所學知識並進行動手練習。《中老年人網上娛樂與養生(72小時精通:全彩版)》定位於希望業餘生活和退休生活更加豐富多彩的中老年朋友，可作為中老年朋友學習電腦上網，進行各種娛樂和養生活動的指導或參考用書。

目錄

第1章 走進中老年人的網上世界

1.1 上網先練基本功2

1.1.1 學習1小時2

1．中老年人上網都玩些什麼2

2．網上可實現哪些養生項目3

3．誰都可以學會網上娛樂和養生4

4．上網的法寶——電腦5

1.1.2 上機1小時：動手開機和關機7

1.2 開始網上生活8

1.2.1 學習1小時8

1．將電腦連入網路8

2．開啟網路的鑰匙——ie瀏覽器9

3．瀏覽娛樂與養生相關的網頁11

4．添加常用網站到收藏夾13

5．設定啟動首頁14

6．下載和安裝軟體15

1.2.2 上機1小時：瀏覽並設定老年旅遊網站18

1.3 跟著視頻做練習1小時：瀏覽並收藏網頁19

1.4 秘技偷偷報20

第2章 網上輕鬆交朋友

2.1 使用qq交友聊天22

2.1.1 學習1小時22

1．申請屬於自己的qq號碼22

2．登錄qq添加好友23

3．與好友文字聊天25

4．與好友視頻聊天27

5．給好友傳送照片28

2.1.2 上機1小時：與女兒視頻聊天29

2.2 在好友間傳送祝福31

2.2.1 學習1小時31

1．傳送禮物31

2．通過qq信箱傳送節日賀卡33

3．查看賀卡並回覆信息35

2.2.2 上機1小時：查看並回送賀卡36

2.3 跟著視頻做練習1小時38

1．與兒子視頻聊天38

2．與好友聊天送祝福38

2.4 秘技偷偷報39

1．改變聊天視窗字號大小和字型顏色39

2．傳送圖片40

3．傳送抖動效果40

4．查看與好友聊天的記錄40

第3章 網上聽覺新享受

3.1 網上聽歌42

3.1.1 學習1小時42

1．在一聽音樂網中聽歌42

2．在酷狗音樂盒中聽歌44

3．在百度mp3中試聽和下載歌曲45

4．在百度mp3中搜尋歌詞47

3.1.2 上機1小時：在輕音樂網中試聽鋼琴曲48

3.2 收聽其他內容50

3.2.1 學習1小時50

1．在中國廣播網中聽廣播50

2．在中國古曲網中聽戲曲51

3．在聽中國網中聽相聲53

3.2.2 上機1小時：在聽中國網中收聽評書和戲曲54

3.3 跟著視頻做練習1小時55

1．在百度mp3中試聽並下載《我的祖國》55

2．在中國古曲網中聽“空山鳥語”56

3.4 秘技偷偷報56

第4章 網上視覺新體驗

4.1 網上看電視58

4.1.1 學習1小時58

1．在中國網路電視台中觀看電視節目58

2．通過qqlive線上看電視節目62

4.1.2 上機1小時：在qqlive中觀看歷史劇64

4.2 網上看電影66

4.2.1 學習1小時66

1．在迅雷看看中看電影66

2．通過qqlive看電影69

4.2.2 上機1小時：在qqlive中看電影71

4.3 觀看網友自製視頻72

4.3.1 學習1小時72

1．在土豆網中觀看網友自製視頻72

2．上傳自製視頻74

4.3.2 上機1小時：在土豆網中觀看股市視頻76

4.4 跟著視頻做練習1小時77

1．在中國網路電視台中看電視77

2．在土豆網中上傳視頻78

4.5 秘技偷偷報78

1．在土豆網中看電影78

2．播放技巧78

第5章 網上遊戲隨心玩

5.1 玩qq小遊戲80

5.1.1 學習1小時80

1．下載並安裝qq遊戲大廳程式80

2．登錄遊戲大廳安裝遊戲82

3．下象棋82

4．鬥地主84

5.1.2 上機1小時：玩“四川麻將”86

5.2 玩網頁小遊戲88

5.2.1 學習1小時88

1．進入遊戲界面88

2．玩麻將連連看89

5.2.2 上機1小時：當一回“黃金礦工”91

5.3 快樂的網上農夫92

5.3.1 學習1小時92

1．做快樂“農夫”93

2．打理“菜園”95

3．在好友的“菜園”中“偷菜”99

5.3.2 上機1小時：開墾“牧場”100

1．打掃“牧場”100

2．飼養動物102

5.4 跟著視頻做練習1小時103

1．與好友在qq遊戲大廳下象棋103

2．當回“菜農”做買賣104

5.5 秘技偷偷報104

第6章 網上閱讀開眼界

6.1 網上讀報106

6.1.1 學習1小時106

1．到中華網看新聞106

2．在百度新聞網中搜尋並瀏覽新聞107

3．閱讀電子報刊108

6.1.2 上機1小時：在新浪網中閱讀新聞110

6.2 網上看書111

6.2.1 學習1小時111

1．在天涯線上書庫中看古典文學111

2．在起點文學網中欣賞最新作品113

3．在zcom電子雜誌網中翻閱雜誌114

6.2.2 上機1小時：在天涯線上書庫中看文集115

6.3 跟著視頻做練習1小時117

1．在新華網中看新聞117

2．查看《百家講壇》雜誌117

6.4 秘技偷偷報118

1．到中華網看書118

2．起點文學網中快速找作品118

第7章 網上旅遊走四方

7.1 查看網上旅遊信息120

7.1.1 學習1小時120

1．在途牛網中查看景點介紹120

2．在途牛網中查看景點圖片122

3．在中國通用旅行網中查看景點天氣122

4．在中國通用旅行網中查看旅遊常識124

5．在攜程網中查看交通信息124

7.1.2 上機1小時：在全游網中查看旅遊信息127

7.2 線上預訂省心省事130

7.2.1 學習1小時130

1．在平安游老年旅遊網中預訂旅遊線路130

2．網上線上預訂機票132

3．網上線上預訂酒店134

7.2.2 上機1小時：通過攜程網預訂機票136

7.3 跟著視頻做練習1小時：網上旅遊138

7.4 秘技偷偷報138

1．查看熱門景點信息138

2．在網站首頁預訂138

第8章 書寫幸福的老年生活

8.1 在論壇中暢所欲言140

8.1.1 學習1小時140

1．註冊老年論壇用戶140

2．登錄論壇141

3．閱讀和回覆帖子142

4．第一次發帖子144

5．查看帖子145

8.1.2 上機1小時：開心發帖子146

8.2 在qq空間中記錄心情148

8.2.1 學習1小時148

1．“說說”心情148

2．寫日誌記錄人生感悟149

3．查看好友日誌151

4．上傳照片151

5．查看上傳的照片154

6．修改頭像154

8.2.2 上機1小時：讓qq空間內容更豐富156

8.3 在部落格中發表日誌160

8.3.1 學習1小時160

1．註冊部落格賬號160

2．登錄部落格162

3．在部落格中發布日誌163

4．瀏覽博文165

5．設定部落格頁面165

8.3.2 上機1小時：打造具有特色的部落格167

8.4 跟著視頻做練習1小時171

1．在qq空間中上傳照片並修改頭像171

2．在部落格中發布分類日誌171

8.5 秘技偷偷報172

1．通過ie瀏覽器進入qq空間172

2．裝扮qq空間172

第9章 健康飲食網上來

9.1 查看養生食譜和禁忌174

9.1.1 學習1小時174

1．查看養生食譜信息174

2．查看飲食禁忌177

9.1.2 上機1小時：查看健康飲食信息179

9.2 修身養性學廚藝181

9.2.1 學習1小時181

1．查看菜品製作方法182

2．觀看廚藝視頻184

9.2.2 上機1小時：在優酷網觀看廚藝視頻185

9.3 跟著視頻做練習1小時187

1．通過百度查看健康飲食信息187

2．在中國網路電視台觀看廚藝節目187

9.4 秘技偷偷報188

1．查找美食網188

2．在美食網中搜尋食譜188

第10章 網上保健好去處

10.1 查閱老年保健信息190

10.1.1 學習1小時190

1．查看保健運動的功效190

2．查閱日常保健信息191

3．查看疾病療養知識192

10.1.2 上機1小時：查看老人專題信息194

10.2 學習保健運動195

10.2.1 學習1小時196

1．學晨練196

2．學習太極拳197

10.2.2 上機1小時：學中老年舞蹈200

10.3 跟著視頻做練習1小時：學習廣場舞202

10.4 秘技偷偷報202

1．添加“39健康老人網”到收藏夾202

2．通過文字連結打開網站202

第11章 其他網上娛樂與養生方法

11.1 陶冶情操學養花204

11.1.1 學習1小時204

1．通過百度搜尋查看養花知識204

2．在我愛養花網中查看養花知識205

11.1.2 上機1小時：在養花網中查看養花知識207

11.2 閒情逸緻學攝影209

11.2.1 學習1小時209

1．查看攝影理論知識209

2．在攝影網站中交流攝影技巧211

11.2.2 上機1小時：在新攝影網中查看攝影知識212

11.3 孜孜不倦學書法214

11.3.1 學習1小時214

1．中華書法網中查看書法作品214

2．臨摹書法216

3．觀看書法講座216

11.3.2 上機1小時：在中國書法視頻網中觀看書法講座217

11.4 自得其樂學編織219

11.4.1 學習1小時219

1．查看編織知識219

2．觀看編織視頻220

11.4.2 上機1小時：在編織人生網中學編織221

11.5 中老年心理健康培養223

11.5.1 學習1小時223

1．搜尋查看中老年心理健康知識223

2．在中國健康信息網中查看中老年心理健康專題224

11.5.2 上機1小時：看健康長壽的心理秘訣225

11.6 跟著視頻做練習1小時227

1．通過百度搜尋觀看書法視頻227

2．在39健康網瀏覽老年心理健康知識227

11.7 秘技偷偷報228

1．保存文字信息228

2．保存圖片228

第12章 老年疾病網上治

12.1 查閱與測試常見疾病230

12.1.1 學習1小時230

1．查看疾病信息230

2．測試常見疾病231

12.1.2 上機1小時：在醫導網中查看疾病信息233

12.2 網上問診掛號235

12.2.1 學習1小時235

1．網上問診236