中國睡眠研究報告2023(2023年3月17日在北京發布的報告)

《中國睡眠研究報告2023》（以下簡稱“報告”）由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心和知萌諮詢機構研創，於2023年3月17日，在北京發布。報告得到了中國睡眠研究會、北京大學睡眠中心提供的學術支持。

報告首次採用了中國社會科學院社會心態調查數據，充分反映了睡眠與美好生活需要、幸福感、公平感等社會心態指標之間的關係。

報告指出，提升睡眠質量是關乎個人健康、國家進步、文明發展的重要民生工程。報告顯示，2022年，中國民眾每晚平均睡眠時長為7.40小時，整體睡眠狀況有所改善。

基本介紹

• 中文名：中國睡眠研究報告2023
• 發布時間：2023年3月17日

調查樣本

《報告》數據源於2022年中國社會心態調查，樣本涉及30個省(直轄市、自治區)的18至70周歲居民。

綜合內容

調查數據顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。

報告指出，2022年，中國民眾每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數民眾(47.55%)每晚平均睡眠時長不足8小時，16.79%的民眾每晚平均睡眠時長不足7小時，民眾睡眠時長依然有待增加。

受訪者睡眠質量自評均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質量自評為“尚好”或“非常好”(占比為89.60%)，有22.60%的受訪者的睡眠質量自評為“非常好”，有10.40%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。

調查顯示，隨著年齡的增長，總體上受訪者的睡眠時長呈縮短趨勢，睡眠質量自評呈下降趨勢。男性受訪者和女性受訪者的每晚平均睡眠時長差異不大，但男性受訪者比女性受訪者的睡眠質量自評略高。

值得注意的是，研究生及以上學歷群體的睡眠時長偏短、睡眠質量自評偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”。

群體數據

• 學生群體睡眠時長最長

研究發現，學生群體的睡眠時長最長，每晚平均睡眠時長達到7.74小時，睡眠質量自評好於其他職業群體。

中國睡眠研究報告2023

睡眠指數

中國睡眠指數被用來分析中國居民的睡眠狀況，主要從睡眠質量、睡眠環境、睡眠信念和行為三個維度進行測量。

根據睡眠指數，2022年，中國居民的睡眠狀況略好於2021年。2022年民眾睡眠指數為67.77分，較2021年增加了2.98分，且三個一級指標得分也較2021年均有所上升。

其中：

睡眠質量指標得分最高(74.22分)，其次是睡眠環境指標(70.96分)，睡眠信念和行為指標得分最低(56.55分)。相比2021年，增長幅度最大的依次是：睡眠質量指標得分(增加了2.71分)、睡眠環境指標得分(增加了2.42分)、睡眠信念和行為指標得分(增加了1.81分)。

在七大地區（東北地區、華北地區、華中地區、華東地區、西南地區、華南地區、西北地區）的睡眠指數排序中，東北地區的睡眠指數最高。

中國睡眠研究報告2023