《不生病的飲食紀律》是一本劉慧瀅編寫，由中國婦女出版社在2010年出版的書籍。
基本介紹
- 書名：不生病的飲食紀律
- 作者：劉慧瀅
- 出版社：中國婦女出版社
- 出版時間： 2010年6月1日
圖書信息,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 不生病的飲食 紀律
作 者：劉慧瀅
出版時間： 2010年6月1日
ISBN: 9787512700246
開本： 16開
定價: 26.80元
內容簡介
《不生病的飲食紀律》內容簡介：食物可以養元氣。一個人的元氣充足，其免疫力就強，就能戰勝疾病。元氣不能用藥來補，只能靠後天攝入的食物進行補充和培養。因此，食物才是最好的醫藥，我們完全可以藉助食物的神奇功效來增強自己的體質，擺脫疾病的困擾。
當然，僅僅明白食療的重要性是遠遠不夠的，我們還要做到營養均衡。所謂營養均衡，就是指我們每天吃的食物品種要儘量全面，不能偏食。世界衛生組織建議每人每天吃30種以上的食物，只有靠不同的食物種類補充才能達到營養均衡的目的。
作者簡介
劉慧瀅，曾拜著名中醫專家韓洪光先生為師，鑽研經絡、飲食、睡眠等與養生相關的課題。迄今為止，已出版健康類書籍多部，代表作有《老中醫教你美容》《吃掉糖尿病》《手到病除》《輕鬆抗癌》等，深受讀者好評。
圖書目錄
||| 第一章 每天學點中醫養生知識
中醫保健的四大處方：飲食、睡眠、按摩、心態
遵守飲食的紀律，人人都能永葆健康
不同體質的人，吃的東西不一樣
動筷之前，要分清食物的陰和陽
“藥補不如食補”是養生的真理
吃應季食物，才能守住食物之“氣”
食物的黃金吃法，會吃才能贏得健康
藏在“五行”中的飲食智慧
第二章 心臟沒病，身體才強壯
心是人體的“君主之官
口腔潰瘍是心裡有火，吃什麼清心
經常心慌選對食物就可以安神
失眠、健忘者的“食文化”
把神經衰弱慢慢吃掉
食物幫您遠離心臟病的困擾
防治心肌梗塞，飲食最有效
選對食品，遠離更年期不適
第三章 您的肝好，健康別想跑
肝是人體的“將軍之官”
近視、眼疲勞，吃什麼最好
頭暈不要慌，正確飲食最重要
天然食物，幫您輕鬆祛除面部色斑
消滅口苦，食物治療最有效
高血壓不難治，選對食物聰明吃
科學動嘴，讓您遠離糖尿病
擺脫酒精肝，可以藉助膳食調理
治療肝火咳嗽，食療讓您少走彎路
第四章 脾臟好，您的臉色就好
脾是人體的“後天之本
調節肥胖從脾入手，食物助您一臂之力
脾胃不和不用急，飲食有訣竅
緩解胃寒症狀，動動嘴就可以了
“風濕”與脾有關，食療除濕快速
思慮過多會傷脾，食療幫您重回好心情
脾陽不足夏穿棉，飲食調理能治本
嘴唇是脾的“官”，脾病傷唇如何食療
第五章 肺部健康，底氣自然足
肺是人體的“相傅之官”
找對食物，讓您輕鬆遠離肺虛
什麼食物可以祛除青春痘
食療補肺氣，讓您的皮膚白裡透紅
感冒了，應調理飲食助康復
告別哮喘，吃出一個健康的肺
遠離肺結核，合理飲食才是正道
第六章 腎臟強壯，生活更幸福
腎是人體的“先天之本”
小便失禁是腎氣不足的表現，如何食補
耳鳴別亂吃藥，可以找食物幫忙
改善發質、防治脫髮吃什麼，怎么吃
用食物消除浮腫，還腎臟健康
如何用飲食緩解腰部疼痛
性慾減退?食物是最好的補藥
食療——防治尿毒症療效好
附錄一 食物的相生與相剋
附錄二 食療法的注意事項
附錄三 本書論及的病症
