不生病的四季養生方式

本書以春、夏、秋、冬四季為綱，遵循“天人合一”的哲學觀念，從調節精神、調配膳食、和諧環境、運動身心等方面詳加闡釋，融中華古老文化、中醫精華與現化醫學為一爐，堅持“防重於治”的基本理念。

基本介紹

• 書名：不生病的四季養生方式
• 作者： 陳琛
• ISBN：9787807392125
• 出版時間：2008-4-1

圖書信息

作　者： 陳琛　編著

出版時間： 2008-4-1

I S B N ： 9787807392125

定價：￥26.80

編輯推薦

《黃帝內經》中“夫四時陰陽者，萬物之根也”，是說四季陰陽是萬物的始終，死生之根本。養生應根據自身的特點應四季變化因時而動，春夏宜養陽氣，秋冬宜養陰氣，養順應四季，方能拒病於身。

有病注醫，不如未病先養。不良的生活方式，過重的身心壓力導致我們我機體受到疾病的侵襲和損害，確立順應自然的養生觀，學會科學的四季養生方式，結合自身特點並付諸實施，是我們抗病防病的最佳途徑。

內容簡介

本書以一年四季為主線，緊扣各個季節特點，從飲食養生、疾病預防、科學起居、運動保健、心理調養五個方面提醒讀者應該注意哪些問題。筆者力求把每一個健康提醒凝練成一句話，並以此作為每小節的標題，這樣更利於讀者翻閱和查找。讓讀者用最少的時間獲得最有效的健康信息，是編著本書的宗旨。

目錄

Part 1　不生病的春季養生方式

一、吃什麼最科學

1.春季肝旺脾弱，須養肝健脾以調神

2．春季唇部容易乾燥、縮水，吃對食物才能護好唇

3．春季最常食用的野菜

4．春季菠菜多，可放心多食

5．春季是食用春筍的最佳時節

6．春季脾弱，多食韭菜可增強脾胃之氣

7．春季椿芽正多時，巧食味美又強身

8．初春人體免疫力有所下降，應多吃殺菌食物

9．春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的養生飲品

二、如何預防疾病

1．春季是少兒猩紅熱的高發期，須預防、警惕

2．春暖花開，須預防青少年水痘

3．紅眼病多發於春季，護理孩子須當心

4．3～4月是流腦多發期，須加強預防

5．春季是麻疹的高發期，日常活動中須多加預防

6．春季易發流行性腮腺炎，青少年應多注意預防

7．春季是百日咳高發期，父母應學會及早發現

8．春季花粉惹人病，須當心過敏性皮炎

9．春季感冒，應以家庭護理為重

10．春季易患風疹，日常須多注意

11．春末夏初，當心蠶豆病

12．春來百花香，小心讓你中毒的鮮花

13．春季易患便秘，如何防治

14．春季踏青，當心結膜炎

15．花開時節，須防哮喘

16．春分時節，寒熱無常，小心病毒性心肌炎

三、日常起居注意什麼

1．精心“春捂”，小心防凍

2．春季身體弱，須防大風侵襲

3．春季易發呼吸道疾病，多開窗易消毒

4．沙塵天氣保護好你的呼吸道

5．春季謹防“倒春寒”

6．春季體內鬱熱發散，要積極清除體內積熱

7．春季也要防上火

8．冬末春初，。腎臟病易突發...