《不為工作抓狂》是2016年5月電子工業出版社出版的圖書，作者石原加受子。
基本介紹
- 書名：不為工作抓狂
- 作者：[日]石原加受子
- 類別：社會科學
- 譯者：王榮
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年05月
- 頁數：164 頁
- 定價：36 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787121285578
- 千字數：83
- 版次：01-01
內容簡介,目錄信息,作者簡介,
內容簡介
競爭如此激烈的職場中，越來越多地負面情緒困擾著我們。對於天生心理脆弱的女性朋友們來說，所承受的壓力甚至比男人們都要重。但是，女人從不會被工作打倒！本書面向廣大的職場女性朋友們，解讀置身職場後可能會面對的不良心理狀態，並介紹如何從這些情緒中解脫出來。幫親愛的女性朋友們鑄就強大的內心！
目錄信息
第1章 察覺“嫌麻煩”的信號 1
01 搞清“什麼都不想做”的原因 2
02 “感情和思考”的交織讓你的心愈發疲憊 6
03 你是否錯誤地理解了自己現在的感受 9
04 心情會因微小的事情而劇烈變動 12
05 被禁錮的人是很難發現“天生的感情”的 15
06 不要再說“因為大家都這么做”了 19
07 你會在無意識下畏懼“變得更好” 23
08 請正視自己真正的感情 26
第2章 工作中潛藏的“麻煩” 29
01 不能偷懶的病、強迫症 30
02 當你不能從工作中發現樂趣時 33
03 你是否一個人擔負了太多東西 36
04 認可自己才能真正變得強大 39
05 當你被上司批評而感到失落時 43
06 當你覺得被公司的同事冷落時 47
07 寫給想要辭職卻懼怕辭職的你 50
08 你能安靜地閉眼一分鐘嗎 53
第3章 人際關係中潛藏的“麻煩” 57
01 你是否覺得自己是個微不足道的人 58
02 自己平常明明很有精神，該怎樣恢復平常的
自己呢 61
03 當你討厭不能和別人熟稔起來的自己時 64
04 當你覺得沒人能理解你時 68
05 不管怎么努力還是沒有進展時 72
06 失去重要的人而自暴自棄時 76
07 感到痛苦而不想再和任何人有瓜葛時 80
第4章 從“原諒自己”開始做起 84
01 當你覺得活著都很麻煩的時候 85
02 你的心就是這樣被麻痹的 88
03 接受自己的感情，更加憐憫自己 91
04 接受自己的感情會讓你的身心都感到放鬆 94
05 與其求別人愛你，不如你先珍惜自己 97
06 找到自己不想做的事情 101
07 一點點地挖掘希望之光 105
第5章 珍惜原本的自己 108
01 停止思考會讓你更輕鬆 109
02 “滿足”和“幸福”都會慢慢到來 112
03 允許輕鬆自在的自己存在 115
04 貼近自己內心的方法 118
05 為了獲得真正的自由 121
06 不讓自己的責任感過剩 124
07 從過去中解放自己，使自己獲得新生 128
第6章 和“嫌麻煩”說再見 131
01 拒絕優柔寡斷 132
02 優先考慮自己的感情 136
03 不做不想做的事情 139
04 大量實現自己的小願望 142
05 用小小的“感謝”拯救自己 145
06 對自己討厭的人也要說“謝謝“ 148
07 知道珍愛自己的愉悅感 152
作者簡介
石原加受子 心理諮詢師，提倡“自我中心心理學”的心理研究所“all is one”的代表。日本諮詢學會會員，日本學校精神健康學會會員，日本治療放鬆協會原理事，厚生勞動省認定的“健康生活方式”諮詢師。以“思考?感情?五感?想像?呼吸?聲音”等為研究對象的心理學作為基礎，她在24年間解決了無數的問題，舉辦了人際關係、親子關係等研討會、討論組、諮詢——為擁有諸多煩惱的各種人解決他們面臨的問題。著有多部心理學方面的著作。
