《不一樣的健康心理學》是2010年中國青年出版社出版的圖書，作者是蘆淼、青藤繪。
基本介紹
- 書名：書名:不一樣的健康心理學
- 作者：蘆淼，青藤繪
- ISBN：ISBN:9787500695561
- 頁數：222頁
- 定價：定價:28.00元
- 出版社：中國青年出版社
- 出版時間：2010-10-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
運動+合理飲食+藥物=生理健康。
當我們因貪杯而醉倒，宿醉過後頭疼、反胃時，別人會說我們的生活不健康，當我們因壓抑憤怒而頭暈胸悶時，別人會說過段時間就好了；當我們因拼搏奮進而熬夜趕工，精神萎靡不振時，別人會說我們的生活不健康，當我們沉浸於悲傷之中，整日鬱鬱寡歡時，別人會說過段時間就好了；當我們因缺乏運動，四肢疲軟無力時，別人會說我們的生活不健康，當我們因壓力巨大，反應變慢變遲鈍時，別人會說過段時間就好了。
我們總是太不把心理健康當回事。
本書通過對各種常見的心理問題以及疾病進行詳細地介紹，包括自卑、憤怒、抑鬱、恐懼、壓力等等，讓你能夠清楚的了解到“健康”隱秘的另一面，重新審視自己的心理狀態，擁有真正健康的生活。
時尚是一種氣質，不僅體現在外表，內心的獨特和自信更加重要。這套色彩明快、風趣幽默又具有專業性的心理學繪本叢書，一定是你豐富內心的最好選擇！
——雙棲明星 金莎
把心理學的研究套用到戀愛、婚姻中，在這一點上，主張“心靈匹配，成就幸福婚姻”的百合網和蘆淼先生做的是同樣的事。因為現代人不僅希望能找到一個可以結婚的人，更希望能找到一個可以幸福牽手一生的“對的人”。
——百合網聯合創始人 慕岩
在城市中一切都在飛速變化，現實的壓力迫使我們必須在短時間內找到目標，但我們得出的只是一個又一個的疑問。而在這套叢書中，就隱藏著我們所迫切需要的答案。
——著名電台主持人 劉思珈
人們常視心理學為畏途，把它過分學術化、神聖化。其實心理學就在我們身邊。它就像空氣一樣，我們一刻都離不開。
——《青年心理》主編 錢衛
內容簡介
《不一樣的健康心理學》從多個常見的心理問題入手，幫助你了解和認識到讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼，以及如何去解決等等。在序章中你能了解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態；PART 1 告訴你怎么樣正確地認識並接納自己；PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標；PART 3 為你講述自卑心理的來源、表現、危害並會教你如何去克服；PART 4 向你介紹時下最“熱門”的抑鬱症，讓你知道為何抑鬱症會讓人聞之色變；PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準，並教你克服那些不必要的恐懼；PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷，這樣有什麼不良影響，以及如何把抱怨變成解決問題的方法；PART 7 向你揭示憤怒的各種原因，並教你如何“緊急滅火”；PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法，教你如何獲得淡定的心態；PART9 告訴你那些自戀者的秘密，也會告訴你人格障礙的相關知識；PART 10 會教你如何建立樂觀的心態，以積極的態度遠離各種心理問題。本書中活潑可愛的漫畫人物將陪你一起學會保持心理健康的方法，讓你在輕鬆愉悅的心情中明白健康的真諦。
心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題，但是真正了解心理健康的涵義的人卻並不多，我們往往只是把心理健康當成了一種“噱頭”。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識，關注自己的心理就好像關注自己的身體一樣，是在為自己的健康著想。
作者簡介
蘆淼，七十年代生人。碩士畢業於中國人民大學。有多年的心理學、社會學及法學研究經歷。心理諮詢師、北京作協會員。愛好旅行、與人交往和創作。從探究人心的角度出發．著有《福物祭旗》、《航海環球百日記》等書。 長期在北京人民廣播電台、中央人民廣播電台、中央電視台和陽光衛視等多家媒體擔任情感、心理類欄目的主談嘉賓，並在許多期刊雜誌開設心理專欄。
目錄
序章 快樂幸福源助力——心理健康序
TEST-你幸福快樂嗎？
心理的快樂源於態度
身體的健康源於關注
身心健康是一體
心理健康的10項標準
PART 1 我？自我？哪一個是真的我？
TEST-你了解自己嗎？
你是怎樣的人？
外向性格的優勢
內向性格的優勢
認識自己第一步：正視自己
認識自己第二步：接受自己
PART 2 未來的我會在哪裡？
TEST-你最想要的是什麼？
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