γ-次亞麻油酸

γ-次亞麻油酸(γ-Linolenic Acid)，這是一種多元不飽和脂肪酸，說是脂肪，卻也在人體的新陳代謝上扮演相當重要的角色。

基本介紹

• 中文名：γ-次亞麻油酸
• 外文名：γ-Linolenic Acid
• 簡稱：GLA
• 性質：多元不飽和脂肪酸

簡介

亞麻油酸在體內會轉換成GLA，GLA在體內的主要功能是合成前列腺素E1（Prostaglandin E1，PGE1）。它具有調控循環系統、免疫系統、生殖系統及皮膚系統等功能。

前列腺素E1可協助調節女性荷爾蒙（雌激素、黃體酮及泌乳激素）的平衡，因而緩解經前症候群（即月經來時的不舒服，如焦慮、疼痛等）。前列腺素E1在體內與前列腺素E2競爭。而前列腺素E2則是人體發炎反應的促進物質，因此在理論上，足夠的前列腺素E1可以緩和因前列腺素E2所引發的發炎作用。抑制類風濕性關節炎、異位性皮膚炎、濕疹、氣喘和過敏等發炎反應。

原理

由GLA轉變成的前列腺素E1被認為能幫助降低血脂肪、抑制血小板凝集，並幫助血管擴張、降低血壓。另一方面，前列腺素E1擴張血管的功能，也有助於改善部分婦女血液循環不良的問題，如冬天手腳冰冷等。

在營養均衡，身體健康的狀態下，體內可以自行合成GLA。但如果營養不均衡、生病（如糖尿病等）、生活形態不良（如抽菸喝酒等）、承受巨大壓力時，GLA的合成可能變少。

在體內合成不足需要補充時，GLA主要存在於月見草、琉璃苣草與黑醋栗的種子中。