壁球是1830年前後，由哈羅公學的學生髮明的。壁球是一種對牆擊球的室內運動，因球在猛烈觸及牆壁時發出類似英文“SQUASH”的聲音而得名。1864年，第一塊專用打壁球的場地在哈羅修建，這也成為該運動正式創立的標誌。
基本介紹
- 中文名：壁球
- 外文名：Squash
- 起源：1830年，英格蘭，哈羅公學
- 最高管理機構：世界壁球聯合會（簡稱WSF）
- 主要賽事：四大公開賽和頂級選手超霸賽
- 類型：拍類運動
- 場地：室內或室外（透明玻璃壁球館）
- 器材：壁球拍和壁球
歷史,特點,比賽規則,場地,用品,戰略技術,運動技巧,比賽戰術,國際組織,不適宜的人群,
歷史
19世紀初在倫敦的老城中心，有一個“艦隊監獄”，專門關押欠債人和觸犯刑律、教規的貴族，他們不能去從事繁重的體力勞動，為打發枯燥乏味的囚禁時光，他們用類似拍子的器具對牆擊打小球自娛自樂，這可說是最早的壁球雛形。真正意義上的壁球，是由著名的貴族學校———哈羅公學的學生髮明的。隨著學生長大成人，步入政界、軍界和商界，壁球也傳遍了大英國協國家和世界各地。
進入20世紀，壁球運動得到了廣泛的普及，湧現了一大批傑出的選手、精彩的比賽，技戰術也有所革新。世界壁壇統一的、權威的管理機構也誕生了，由當時的壁球強國澳大利亞、加拿大、英國、印度、紐西蘭、巴基斯坦、南非、美國和阿聯發起成立，取名為國際壁球聯合會（簡稱ISRF），1992年更名為世界壁球聯合會（簡稱WSF）。時至今日，世界壁聯已發展成一個龐大的、組織嚴密管理有序的組織。截止到1999年，共有正式成員115個，開展壁球運動的國家和地區達135個；全世界範圍內經常從事壁球運動的人口約1500萬；有標準球場近5萬個。世界壁聯所設立的正式國際賽事有：男子、女子世界錦標賽，男子青年、女子青年世錦賽，以及為中老年球員設立的大師賽。壁球運動已進入到了除奧運會之外的所有大型綜合運動會，在申請進入2000年奧運會賽程的競爭中，壁球僅以兩票之差敗給了跆拳道而未能成功。如同網球有4大公開賽，大滿貫賽和超9賽一樣，職業壁球界也有著名的4大賽事，即歷史最久的英國公開賽、香港公開賽、在美國紐約舉行的冠軍賽和世界公開賽。每年6月，還要為上一年排名世界前8位的頂級選手再舉行一個超霸賽。
特點
由於壁球是一項室內項目，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動，具有最佳的性能價格比。壁球可以滿足參與者這種用時少、鍛鍊效果佳的高效率要求。因為壁球的場地小，球速快，球路變化莫測，因而要求人的反應、動作極快，所以壁球的運動強度，運動量極大。據測算，在相同的運動時間裡，壁球的運動量要超過網球許多。老少皆宜，壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人，但它更適合於年輕人的參與。簡單易學，對於非專業運動員來講，了解基本規則和動作要領的時間就可以上場練習。
壁球
壁球壁球娛樂性、趣味性、消遣性強，可以單打，也可以雙打。因為壁球的線路多、戰術組合多，因而競技性很強。
與網球相比，壁球場面積相對較小，球彈力較低，這增加了掌控壁球這項遊戲的難度，比如，不同於壁球的“美國兄弟”網球，壁球可以被打射到球場四角的任何一角。因為每次擊球，球都必須擊中到面前被錫覆蓋的牆的上方，所以壁球遊戲中球是不會被輕易淘汰的，這也是的壁球這項運動的遊戲時間與網球相比持續較長的原因。並且，一位出色的網球運動員能在比賽中短時間內發揮最好水平，而對於壁球運動，則剛好相反。壁球運動對於人的循環系統（及其相關器官）有極好的鍛鍊。在一小時的壁球運動中，運動員可以消耗700至1000卡路里，這與其他大多體育項目相比，有值得矚目的優勢。與此同時，在壁球運動中，奔跑與揮舞球拍等動作也為鍛鍊身體上肢與下肢提供了很好的機會。
壁球有多種變異，並且套用於不同的國家。比如在美國的單、雙人硬球運動項目中所使用的球比國際通用標準硬度要強很多，而且所套用的球場大小與通用尺寸也稍有不同。當單人硬球在北美的受歡迎程度日漸衰退時，雙人硬球仍然生機勃勃。使用國際標準尺寸壁球、有時會在面積稍大的場地上進行的雙人硬球，融合了更多的網球元素，逐漸發展起來並通常被稱為“壁網球”。
在壁球運動中，若想充分發揮自己的水平、完全沉浸於運動的快樂中，運動員最好找來與自己水平相當的對手一起競賽。但是世界上還沒有一個衡量運動員壁球水準的統一標準。這也無意形成了一個在壁球愛好者團體中有趣的現象:無時無刻不在尋找對自己體能上、精神上，技術上有威脅、更具有挑戰性與競爭力的壁球愛好者作為遊戲對手。
比賽規則
為1局11分制，不過不是採用搶發球權得分，只要得分就算獲勝，到10比10平手時，比賽將會持續直至一名球員領先兩分，即是當12比10或13比11如此類推，比賽才會結束。
比賽開始
在比賽開始之前，參賽選手有五分鐘的熱身時間，在這段時間內主要任務是將球加熱，以此增加球的彈性。
壁球場地
壁球場地通常由靠右邊位置的選手選發球。比賽開始後，上局的優勝者有權選擇發球場地（即左方或右方場地）。每得一分之後，雙方再交換場地，這樣互動進行直到一方失去發球權。
發球權
1．第1局發球權用轉拍方式決定，取得發球的一方得勝，該球才能算分，若失誤，對手得勝，對手得發球權的同時也得分。
2．發球區分左、右邊，當發球方第1次在左方發球區得勝後，必須轉換至右方發球區發球，再得勝後換至左方發球。
3．若發球方失誤，由對方取得發球權，可重新選擇在左邊或右邊發球，發球得分後，須再換邊發球，依此類推。誰先勝一局，第二局發球權就歸誰，由勝利者先發球。
發球
1. 發球一方可以選擇在右後場或左後場地發球。
2. 發球時至少一腳須踩在發球區內（不能踏線），將球直接發至前牆發球線以上界外線以下並反彈至另一方後場內四分之一球區內（紅線後）才算有效。
發球後
1. 每一個有效的擊球必須接觸前牆一次，壁球在底界線之上以及邊界線之下；
壁球
壁球2. 每一個擊球必須在球彈離前牆後，在未觸地板或只能一次彈離地板後擊出；
3. 在比賽過程中壁球擊中邊界線，底界線等均被判為出界；
4. 若發球一方擊球失誤或未能回接對手所打出的好球，發球權則轉給對手，同樣若接發球球員擊球失誤或未能回接發球一方所打出的好球，則發球一方將獲得1分。
正手擊球
在壁球中，正手擊球是最基本的擊球動作。正手擊球能很好地控制球的方向，而且擊出的球很有力量。選手大多在跑回去擊打後方彈加在的球時使用“正手擊球”的動作，目的是把球擊向牆後方的角落裡。正手擊球的要求是掌握好球拍擊球的尺度，振幅不要太大。
反手擊球
反手擊球也是一種有力量的擊球動作，但它的目的是典型的要把球擊過場地。反手擊球需要良好的控制，而且必須保證反手擊出的球要飛過場地且不能傷害對手。需要注意的是反手擊球的最終目的是將球擊到緊貼場地地面的角落裡。
干擾阻擋
在這種運動中，由於兩位運動員同處於一個球場中，故干擾與阻擋是難以避免的。根據規則，擊球的球員必須有足夠的揮拍空間擊球，也須有完全的自由去把球擊至正面埸的任何一個位置。當以上的情況受到阻礙，便會造成干擾與阻擋。在這個時候，擊球的球員可向裁判要求和球（let）（如果沒有裁判在場的時候，則由雙方球員決定），而裁判會根據擊球者受阻的程度，與及擊球者能否擊出一球立即勝出的回球（如該阻礙沒有發生），從而給予和球（let）（該球將重發）或得勝球（stroke）（擊球者可即獲一分以及發球權）。
當裁判認為沒有干擾或阻擋的發生，他也可以裁定該球沒有和球，而比賽亦必須繼續。這做法是為了保障球賽的順利進行以及防止和球被濫用。由於裁判的判斷帶有一定的主觀性，故給予（或不給予）和球或得勝球經常具有爭議性。
計分方法
（國際新的比賽已經按照11分制PARS11）
每分直接得分的賽制。
贏得比賽
壁球比賽大都為三局或五局。第一個在一局中獲11分的選手就贏得這局比賽。但當選手們同時達到10分時，先比對手高出兩分的選手贏得比賽。
場地
早期的壁球場地受地域限制，規格無法統一，出現了好幾個不同版本，其中尤以北美地區派生的場地差別最大。經歷了12年的討論（1911～1923年），一塊於20世紀初建的，位於倫敦巴斯俱樂部內的場地被選作標準場地。它的概念是一個封閉的室內長方型空間，長 9750毫米，寬6400毫米，前牆高4570毫米，後牆高2130毫米，淨空高度應不低於5600毫米；分前後場，後場又分成左右兩個半場。場地系統包括：前牆，兩面側牆，玻璃後牆，木質地板，照明系統、空調及通風系統，空調系統的送風口應位於靠近前牆的房頂內。壁球場牆身材料由特別配方所組成的，為一種專用壁球場的樹脂基體合成灰料，能承受強大的壓力和摩擦。
壁球場地
壁球場地球場四周通常用水泥或石牆圍成，表面塗平粉刷為白色並有“外界”和“發球”的紅線。很多現代球場建有可供觀看的玻璃後牆，而職業比賽有時在全玻璃球場舉行，可供四周達2000名觀眾觀看。現今，一些俱樂部建成“彩虹球場”，即使用綠色或藍色的牆壁，但大多數受到傳統主義者的反對。
國際標準壁球場地
國際標準壁球場地地板通常由淺色木版條縱向鋪成，並畫有區分發球框和發球區的紅色界線。天花板應為淺色並且足夠高，從而能夠使球做“吊高”運動（即擊出能夠反彈至球場後牆的高弧度球）。
在較為流行和普遍的國際（英式）比賽規則中，球場的尺寸為9.75米長、6.4米寬。而美式比賽則使用較硬的球和5.48米寬的球場。
球場正面牆的底部有一個金屬空心長板叫作“限制線”或“鐵皮”，相當於網球運動中的球網（球如果擊中鐵皮則發出與擊中牆不同的聲音，來幫助判斷球是否出界）。國際球場中，限制線總高480毫米，頂上有50毫米高的木板條。後牆外界為2.13米高，正面牆為4.57米，與兩側牆傾斜的外界線相連。美式球場的鐵皮則要矮4.9厘米，而且兩側牆的外界線為水平線。
用品
球拍
壁球拍具體尺寸規格如下：
最大長度686毫米
拍面最大寬度215毫米
球弦繃緊後單根最大長度390毫米
最大上弦面積500平方厘米
框架結構最小寬度不小於7毫米
框架結構最大寬度不超過26毫米
框架結構上任意點的外
彎曲最小半徑不小於50毫米
框架結構上任意邊的最小率曲半徑不小於2毫米
服裝
有關壁球服裝一般只要合身、有吸汗功能即可，以網球服裝為好，但若使用黑色的壁球比賽，服裝必須以淺白色為主。
球鞋
步法的變化多樣，這是壁球運動的特色，如大踏步，小碎步，側碰步以及有關腳掌轉動等等的步法。因此，鞋身柔軟、鞋跟有防震能力、鞋邊有左右承托厚邊等等。而不脫色的鞋底是室內運動場規則所要求的。
不要穿跑步鞋進行壁球運動以免受傷。 壁球鞋在市場上不易見到，不過用羽毛球鞋也是可以的。
球
有關壁球，按球飛行的速度快慢分為藍點（快速）、紅點（中速）、白點（慢速）和黃點（超慢速），一般價格在15－30元之間。雙黃點球是專業練習和比賽用球，其它顏色和黃色單點球作為初級練習用球。壁球內填充有稀有氣體，當壁球被打擊的時候，氣體因摩擦受熱膨脹，其飛行速度可達致時速約150千米，速度僅次於速度之王羽毛球，成為一項快速且劇烈的運動。
壁球球
壁球球護具
護具有很多種類，護目鏡和護踝還是應該準備的。
根據壁球規則，未滿十九歲的球員必須佩戴護目鏡。
戰略技術
運動技巧
打直線，保持良好的球距；擊球時，將球擊向後牆角；打直線球，讓球緊貼側牆邊；擊球後，迅速返回中場；時刻關注球和對手的動向；讓你的對手滿場奔走；嘗試打短球；儘量使用截擊球；適時延遲擊球；控制比賽的節奏。
壁球
壁球比賽戰術
壁球的基本戰略是將球緊貼側牆直線擊打至后角落（通常叫做“good length shot”擊或“rail”），然後移動至球場的中心“T字區”附近從而占據有利位置來迎接對手的回擊。輕擊至前角落的進攻（通常叫做“drop shot”）常使得對手需要防守更大片的場地，從而立即勝出。“Angle shot”（見上）是用來迷惑對方，將同樣使對手的防守區域擴大。高水平球員通常努力將球按一定角度擊至正面牆，然後反彈至名為“nick”的區域（即側牆和地面的夾角處），如此做得恰到好處時球將沿著地板滾出而不可能被對手接到，從而勝利結束本回合。如果球沒有落到“nick”區，那么球很可能會從側牆反彈出來，使得對手輕鬆反擊。
壁球比賽
壁球比賽壁球的一個關鍵戰略也許是占據“T字區”。“T字區”是指球場中央附近的紅線交叉處，是球員回擊對手擊球的最佳位置。真正熟練的球員在回球之後，會在擊打下一個球之前迅速回到此處。球員由這個位置能以最小運動量迅速到達球場的任何位置來回應對手的回球。
壁球比賽
壁球比賽高水平球員之間的回合通常會延續至30次擊球或更多，因此球員的有氧和無氧運動能力都非常重要。當球員變得更為老練，尤其是在回球方面做得更好時，每一分的爭奪都會變成消耗戰。在這項運動的頂級賽事裡，身體最為健壯球員將毫無例外地贏得比賽。
國際組織
壁球體育運動造型世界壁球聯合會
又稱國際牆網球聯合會。1967年，國際壁球聯合會（International Squash Rackets Federation，ISRF）成立。1992年改為世界壁球聯合會（World Squash Federation，WSF），並得到國際奧委會的承認。是國際體育運動聯合會和國際奧委會承認的國際體育聯合會成員。
世界壁球聯合會現有147個協會成員，並被他們的國家（地區）奧林匹克委員會承認。
世界壁球聯合會是由一個管理委員會，負責日常工作。由1名主席和3名副主席組成。管理委員會。
不適宜的人群
心臟病，高血壓，精神疾病，呼吸道疾病等不適宜，感冒發燒建議諮詢醫生。
