基本介紹
- 中文名：VDT症候群
- 外文名：Visual Display Terminals
- 特徵：眼疲勞眼乾視力下降等
- 預防：適度休息調整作業環境等
解釋,特徵,後果,預防,
解釋
VDT是Visual Display Terminals的略稱，意思是指個人電腦、手機、電視遊戲機等電子設備的視頻顯示終端。
特徵
一天使用各類VDT長達8小時以上的人，身上很可能會表現出下述七種症狀：1、眼疲勞；2、眼乾；3、眼結膜充血；4、視力下降；5、頭痛；6、肩痛；7、腰痛。
後果
這些症狀很容易被忽視，也很容易被認為是其他某些疾病引起的小問題。但若放任不管，這些小問題最終會令人心情焦躁，甚至影響學習或工作效率，並形成惡性循環。
女性長期使用VDT，不單是眼睛受損，甚至會影響血液循環，產生體寒症狀。一天使用VDT長達8小時以上的女性，與使用頻率相對較低的女性相比，有68%的人會感覺眼睛疲勞、身體疲倦並且有體寒症狀，比如四肢長時間冰涼等。
預防
一、適度休息。每使用一小時VDT，最好休息10分鐘到15分鐘，同時伸展活動下身體，做點輕度鍛鍊，如散步，這樣可以預防身體僵硬，促進血液循環；
二、慎戴眼鏡或隱形眼鏡，或使用專業的抗輻射眼鏡。眼鏡或隱形眼鏡都不適宜長時間佩戴，會造成眼睛疲勞和頭痛；如果眼鏡度數不合適，還會導致視力下降；使用抗輻射眼鏡除了減輕眼睛的受損，甚至還能減輕頭部和肩膀的壓力；
三、調整作業環境。比如把房間的亮度、溫度以及濕度調整到自己感覺舒適的程度，可以減輕壓力；
四、改變電腦桌面顏色。建議把電腦桌面的背景色，設定成能減少視覺刺激的黑色或灰色；
五、注意飲食。養成定時進食的好習慣，可以保持自律神經的功能平衡，避免產生焦躁感。
