UP DOWN

UP DOWN是一個街舞裡面的一個舞蹈動作,這個動作是街舞區別與其它舞種的最大特點。

基本介紹

  • 外文名:UP DOWN
  • 定義:一個街舞裡面的一個舞蹈動作
  • 所屬:街舞
  • 類型:動作
影響,來源,準備活動,練習及注意,拉關節練習,UPDOWN訓練,

影響

來源

UP DOWN是街舞區別與其它舞種的最大特拒備點,無論是NEWSTYLE,LOCKIN,HOUSE,BREAKIN,JAZZ~~~~~~UPDOWN都起著關鍵性的作用請槓旬,特別是NEWSTYLE~~

準備活動

注意,氣息都控制在胸腔里
(1)雙手緊扣向前,下,左腿,右腿,上三個方向伸展的拉
(2)手彎曲向後,壓肘關節部分(也是分左右)
(3)一支手伸直向左或右,另一支手在伸直的手的肘部位置架住,然後身體轉體向後
(4)把頭向左或右壓,是用耳朵去靠近肩,而不是用肩去迎接頭
(5)單腳站立練習
(6)馬步,膝蓋的方向朝兩側而不是前面,雙手按踏驗騙祖膝,分別壓背,肩,左肩,右肩
(7)順馬步蹲下,壓左右腿的側韌帶
(8)用手斜穿過馬步所拱的橋,壓左右腿的前韌帶

練習及注意

拉關節練習

注意,氣息都控制在胸腔里
(1)頭部的前後左右(注意趨檔台回的速度要快,鈍)
(2)左右肩部的前後練習
(3)兩肩同時的前後練習
(4)左右肩的上下練習加身體搖擺
(5)肩部律動有方向性的前後練習(前四後四)
(6)胸部的左右拉關節練習(肩是平的,切記不要朝下或微聳)
(7)胸部的前後左右正反方向練習(肩是平的,切記不要朝下或微聳並且是縮胸而不是肚子,就像胸部被挨一拳的感覺)
(8)胯部的前後左右正反練習

UPDOWN訓練

(1)最平常的挺縮練習(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的感覺)
(2)加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習(像打汽的姿勢反過來)
(3)加上位移乘槓勸的動作左右移動(結合以上兩種)
(4)縮胸和抬腿是同步的!
(四)方法:為了滿足大家的要求,我來稍微講解一下!練UPDOWN必須要有MUSIC喔!!!!最好選些承拳精速度中等的樂曲!首先大家可以練練原地UPDOWN!雙腿分開與肩戀享腳迎同寬,跟著音樂的節拍蹲馬步,同時縮胸,然後還原,重複此動作。主要是找感覺。把原地的UPDOWN練好了其他很多動作都迎刃而解了!原地UPDOWN練好就開始加上步伐了!抬左腿-縮胸,抬右腿-縮胸(縮胸和抬腿是同步的)跟著音樂找感覺!慢慢的可以把縮胸的幅度減小步伐的速度加快

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