IT分裂症，屬精神科疾病，是一種持續、通常慢性的精神“疾病”。是以基本個性改變，思維、情感、行為的病症。
基本介紹
- 中文名：IT分裂症
- 外文名：IT schizophrenia
- 屬科：精神科
- 特徵：持續、通常慢性的精神“疾病”。
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特徵
IT分裂症
IT分裂症
1、按電梯的時候，會雙擊按鈕；
2、拿東西的姿勢像握滑鼠；
3、坐在公共汽車上，前排的後腦勺在我的眼睛裡像17英寸的螢幕；
4、雙手如果平行地放在一起，就會情不自禁地空敲鍵盤。
5、說過的話在腦海里已經被分解成了拼音，並被迅速地落實在鍵盤上。
6、覺得自己已經不會寫字了，從錯別字連篇的文章中讀出完整的意思，多虧網路，那裡是流行錯別字的集中營。
7、任何頁面在自己的眼睛裡，都有原始碼，包括排版漂亮的宣傳頁，總覺得如果把紙從中間剖開，肯定會噼里啪啦掉出好多html命令和css樣式表。
8、吃飯的時候，食指居然在饅頭上亂按，關燈的時候，雙擊檯燈的開關，然後納悶。
9、一天24小時，除去睡覺的8小時，至少有10個小時是在虛擬的世界中度過。
主要影響
IT分裂症
IT分裂症
“IT分裂症”除了會導致頸椎腰肌勞損外，它可能還會導致上網者出現失眠、抑鬱等現象以及胃腸道之類的疾病。
改善
1、按生物鐘作息。一個人的生物鐘，是其體內各個器官所固有的生理節律。人們應當按照自身的生理節律來安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定時，自然整天昏昏沉沉，疲憊不堪。
2、強化三餐營養。一日三餐食物要品種多樣，各品種之間的比例要均衡，不可偏廢某些品種。蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、優酪乳等不可或缺。
3、學會主動休息。身處IT界若不想“挨踢”，就得勤奮工作。但持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學會主動休息。
4、定期檢查。無論年輕年老，不論工作性質如何，人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發現隱情及時治療。
5、善於勞逸結合。人人都要學會調節生活，短期旅遊、定期鍛鍊、聽音樂、聚會聊天，都是解除疲勞、放鬆心情的有效方法。
6、堅持合理運動。IT人士的工作狀態多處於靜態，這極易使人疲憊。應堅持每天散步半個小時，或每周進行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。
7、保持心情舒暢。失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應及時排解，努力保持樂觀向上的生活態度，有助於提高工作效率。
