A型性格，脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好鬥、愛顯示自己才華，對人常存戒心等。
A型性格或稱A型行為模式的提出是心理學對於身心疾病研究的一大貢獻，心理學提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式。A型以外的行為模式稱為B型行為模式。現在在臨床上用是否為A型行為模式預測心臟病具有很高的準確性。
基本介紹
- 中文名：A型性格
- 脾氣：火爆、有闖勁、遇事容易急躁
- 分類標準：內向型、外向型
- 特徵：中度的焦慮狀態中
A型性格的定義,A型性格的特徵,A型行為其特徵,怎樣宣洩！,B型性格判斷,
A型性格的定義
人的性格按其不同的分類標準可劃分為多種類型。如內向型、外向型；A型、B型；理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好鬥、愛顯示自己才華，對人常存戒心等。
A型性格或稱A型行為模式的提出是心理學對於身心疾病研究的一大貢獻，長期以來醫學界認為誘發心臟病的原因是高血壓、血清膽固醇、吸菸等，但這些因素解釋或預測不到心臟病的半數。後來心理學提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式。A型以外的行為模式稱為B型行為模式。在臨床上用是否為A型行為模式預測心臟病具有準確性。
A型性格的特徵
A型性格常處於中度的焦慮狀態，他們不斷給自己施加時間壓力，總為自己制定最後期限。這些特點導致了一些具體的行為結果。如果A型性格是工作很快的人，那他們對數量的要求高與對質量的要求低。從管理的角度看，A型人表現為願意長時間工作，但他們的決策欠佳也絕非偶然，因為他們做得太快了。A型人很少有創新性。因為他關注的是數量和速度，常常依賴過去的經驗解決自己當前面對的問題。對一項新工作，無疑需要專門時間來開發解決它的具體辦法，但A型人卻很少分配出這種時間。他們很少根據環境的各種挑戰改變自己的反應方式，因而他們的行為比B型人更易於預測。
在組織中A型人和B型人人誰更容易成功？儘管A型人的工作十分勤奮，但B型人常常占據組織中的高層位置。最優秀的推銷員經常是A型人，但高層經理管理人員往往是B型人。為什麼？答案在於A型人傾向於放棄對質量的追求而僅僅追求數量，然而在組織中晉升常常授予那些睿智而並非匆忙、機敏而並非敵意、有創造性而並非僅有好勝心的人。
A型性格表現為
1，運動、走路和吃飯的節奏很快
2，對很多事情的進展速度感到不耐煩
3，總是試圖做兩件以上的事情
4，無法處理休閒時光
5，著迷於數字，他們的成功是以每件事情中自己獲益多少來衡量的
A型性格的缺點是
具有較強的競爭性：如果是平衡有度的競爭感並沒有沒壞處，但是具有A性格的人卻失去了平衡點。他們高度競爭感的動機來自於勝利的喜悅和對失敗的厭惡。在工作上、遊戲中、家庭里，甚至對自己他們都抱有競爭的態度。在他們身邊的人很難有喘氣的機會。
缺乏耐性：任何的拖延或中斷都將使之發怒，但是他們卻容許自己打斷別人，告訴別人一個更好、更快的做事方法。他會搶別人未說完的話說；一次又一次地不停按電梯按鈕，只為了要讓它走快一點；不斷的看手錶、看時鐘以注意時間。他不僅把自己的行程排的滿滿的，而且也想讓別人照著做。他具有多重的行為和思想，這表明他希望能在同一段時間內做許多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一邊看雜誌，還與別人通電話，並、同時對進入辦公室的人打招呼。他們對於自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有極端的要求。他覺得惟一使自己能領先別人一步的方式就是要高度的功能運作。
A型性格常處於中度的焦慮狀態中。他們不斷給自己施加時間壓力，總為自己制定最後期限。這些特點導致了一些具體的行為結果。如果A型性格是工作很快的人，那他們對數量的要求高與對質量的要求低。
A型性格與B型性格與A型性格對應的是B型性格、B型性格表現為：
1，從來不曾有時間上的緊迫感以及其他類似的不適感
2，認為沒有必要表現或討論自己的成就和業績，除非環境要求如此
3，充分享受娛樂和休閒時光，而不是不惜一切代價表現自己的最佳水平
4，充分放鬆而不感到愧疚
A型行為其特徵
A型行為其特徵如下：
其一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價實現目標；其三，以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間裡，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放鬆自己，極不情願把時間花在日常鎖事上。
A型性格的人，由於對自己期望過高，以致在心理和生理上，負擔都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅使，抱著"只能成功，不能失敗"的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拚命直奔超出自己實際能力的既定目標。由於他們長期生活在緊張的節奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產生內部的緊張和壓力。
A型人由於一系列的緊張積累，極易導致心血管病，甚至可隨時發生心肌梗塞而猝死。有統計表明，85%的心血管疾病，與A型行為有關。同樣，有關研究也表明，A型性格與冠心病的發生密切相關。在心臟病患者中，A型性格達98%。屍體解剖檢驗證明，A型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B型性格的人高5倍。有關專家認為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經內分泌機制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導致冠狀動脈硬化。
心理學研究認為，"經常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做"，這種左右為難的複雜心態，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發生。
怎樣宣洩！
怎樣才能解除A型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？
其一，制定一個符合自己實際能力的目標；其二，在時間安排上要預留迴旋的餘地；其三，嚴格劃清工作與休息的界線；其四，培養業餘愛好，增加生活情趣；其五，經常參加體育活動，提高機體承受能力。
解除精神壓力的秘訣，存在於我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當我們面臨困境時，要有"山高自有人行道，船到橋頭自然直"的灑脫氣概，冷靜地應付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決於當事人的心理體驗；困難和挫折的轉機，取決於當事人對困難和挫折所持的態度。因此，我們應該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創造一個積極、有序、寬鬆和諧的生存環境。
最新研究表明，A型性格是引起原發性高血壓的危險因素之一，A型性格者其交感神經活性增加明顯大於B型者。
那么哪些人的性格屬於A型性格呢？武警總醫院中西醫結合科許建陽主任介紹說，A型性格的人包括：
（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者。
（2）有過高的工作要求，經常不滿足現有的工作成就。
（3）情緒易波動。
（4）有闖勁，表現為好鬥、敏捷和強烈的進取心。
（5）過分爭強好勝。
（6）經常匆匆忙忙。
（7）習慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以鬆弛下來。
（8）不耐煩，情緒急躁。
（9）常常同時進行多種思維與動作，言語動作的節奏快者。
研究發現，A型性格的原發性高血壓患者血中兒茶酚胺平均值高於B型性格的原發性高血壓患者。國內外的許多調查已經證明冠心病發病率，A型者明顯高於B型者。還有，在1977年國際心肺血液病學會上，已確認A型行為模式（也稱A型性格，和血型沒有關係）是引起冠心病的一個重要的危險因素。而人的性格成因有50%來源於遺傳，50%來源於後天環境影響，所以，注意性格方面的調整，把節奏放慢一些，要求放低一些，感覺就會鬆弛得多。
但在很長一段時間，並不清楚A型性格的人為什麼易患冠心病，直經過臨床醫生、心理學家的共同研究，才發現A型性格所包含的“敵意”，是心血管疾病的易患因素。
A型性格的“敵意”表現在哪裡呢?專家們的研究提示，“敵意”包含敵對的信念、敵對的思想、敵對的態度、敵對的行為。具體說來，A型性格的人，總是不大相信別人，常用自己想法去度量別人；與人相處常持懷疑態度，對別人言行加以敵對解釋；對人往往帶有冷漠、厭惡、嫉恨的情緒；甚至與家人也難以融洽相處，關係緊張。上述情緒作為一種心理應激，極易影響神經內分泌系統的正常功能，導致心血管疾病發生。當然，不是所有A型性格的人都會罹患冠心病，但如果同時存在膽固醇升高、肥胖、吸菸、酗酒等危險因素，則其患病幾率較之其他性格類型的人要高得多。
一個人的性格類型，無疑有先天遺傳的因素，但更為重要的仍然是後天環境中不良因素的作用。譬如，幼年時期缺乏母愛、父母關係緊張、家庭不和諧、教育不合理、不良社會風尚、壞人影響、上當受騙等等。儘管有人說，“江山易改，秉性難移”，但不等於不能矯治。專家們認為，對A型性格的人應進行改造，但不要全盤否定，且不能急於求成。對性格中的某些特點可以保留，如做事利索、工作投入、要求嚴格、說話直率等；但對“敵意”思想和行為，則應通過學習、心理疏導加以矯正，即對自己的個性進行“最佳化”，使他(她)們注意在社會生活中與人為善、對人寬容、多合作、少對抗；同時還要逐漸做到隨遇而安、順其自然、減少抑鬱、尋求快樂。A型性格的人，只要“最佳化”個性，摒棄“敵意”情緒，完全可以揚長避短，做到身心健康，事業有成。
B型性格判斷
說明：本測試共25個題目，請對每一個題目做出判斷。如果該項題目反應的內容符合你的情況，請回答“是”，否則回答“否”。
----1.你說話時會刻意加重關鍵字的語氣嗎?
----2.你吃飯和走路時都很急促嗎?
----3.你認為孩子自幼就該養成與人競爭的習慣嗎?
----4.當別人慢條斯理做事時你會感到不耐煩嗎?
----5.當別人向你解說事情時你會催他趕快說完嗎?
----6.在路上擠車或餐館排隊時你會被激怒嗎?
----7.聆聽別人談話時你會一直想你自己的問題嗎?
----8.你會一邊吃飯一邊寫筆記或一邊開車一邊刮鬍子嗎?
----9.你會在休假之前趕完預定的一切工作嗎?
----10.與別人閒談時你總是提到自己關心的事嗎?
----11.讓你停下工作休息一會兒時你會覺得浪費了時間嗎?
----12.你是否覺得全心投入工作而無暇欣賞周圍的美景?
----13.你是否覺得寧可務實而不願從事創新或改革的事?
----14.你是否嘗試在有限的時間內做出更多的事?
----15.與別人有約時你是否絕對守時?
----16.表達意見時你是否握緊拳頭以加強語氣?
----17.你是否有信心再提升你的工作績效?
----18.你是否覺得有些事等著你立刻去完成?
----19.你是否覺得對自己的工作效率一直不滿意?
----20.你是否覺得與人競爭時非贏不可?
----21.你是否經常打斷別人的話?
----22.看見別人遲到時你是否會生氣?
----23.用餐時你是否一吃完就立刻離席?
----24.你是否經常有匆匆忙忙的感覺?
----25.你是否對自己的表現不滿意?
記分說明：如果你有一半以上的題目回答“是”，那么你就有A型傾向了，題目越多，傾向越明顯。反之則是B型傾向。
