《31歲小美女的養顏大禮包》是2007年6月1日江蘇文藝出版社出版的圖書，作者是一貓一菩提。
基本介紹
- 書名：31歲小美女的養顏大禮包
- 作者：一貓一菩提
- 頁數：430
- 出版社：江蘇文藝出版社
- 出版時間：2007年6月1日
- 開本：16
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
現代社會對女人的要求實在過分，要貌比西子，還得蕙質蘭心；要廚藝無雙，還得社交達人，怎么才能遊刃有餘？在這套書中，貓就慷慨地把自己視為珍寶的女人經奉獻給大家！ 這是一套有別於所有明星美容書的女性必備養顏真經。作者總結了來自歷代中醫的養生精髓和個人10年的親身體會，主張美容固然重要，但更重要的是養生，真正的美麗是由內及外、內外雙修的，並首次提出“保暖美容”、“經絡養顏、呼吸養顏、心情養顏”“天下最美是素顏”等養生新概念。 真正的美麗是內外兼修的。好好修習此書，您就能找到讓面容活色生香的密鑰，努力祛除我們身心的煙火氣、工匠氣、脂粉氣，真正實現素顏，真正做到心神美麗、容顏不老。 大禮包清單如下： 1種生活理念：素顏——只有心神閃亮的女人才會容顏不老，化妝品哪裡做得到？ 9種養顏真法：陽光呼吸法、冬眠調息法、音樂調息法、風水養顏法、素食養顏法、口水養顏法、發酵養顏法、芳香養顏法、周期養顏法，每一種方法都是既養顏又養心的美麗真經。 28種養顏美食：扶桑至寶豆漿、甜蜜杏仁豆腐、晶瑩玫瑰果凍、四神銀耳湯……不僅讓您口齒生香，臉蛋更是水噹噹！ 18種肌膚自助保養套餐：用最適合你的原料，再加上一點點耐心和誠意，就可以做出專體貼你一人的護膚品。 15種芳香美顏配方：茴香美胸油、容顏不老方、桃花白芷油、薰衣草香袋……何物不可入香？在香氛里小憩片刻，心就如菩提芬芳。
各大暢銷榜單美麗裝扮類第一名，國內草根美容第一書，網路原帖點擊超過800萬，最體貼中國女性肌膚的內外保養秘法，九大養顏方案，天天活色生香！
大多數化妝品（尤其是昂貴化妝品）是廠商與代言明星合夥製造的巨大謊言，它對你容顏的改變可能會有幾分鐘，但更可能給你留下一生的遺憾。
每天一次腹式呼吸，再按摩臉上的四白、腰部的腎腧以及頸部的淋巴區，腎經、膀胱經，每天3分鐘，試試看，你會讓明星也羨慕你的臉。
養顏的根本就是滋陰，所謂養顏，就是從皮膚到內臟都要保養。所謂滋陰，就是滋養身體裡外的水液。
沒有比化妝品和面子對女人更重要的東西了，只有找到最適合你的養顏真經，你才有迷人的性格、皮膚和流暢無比的身材，從而榮獲一生健康、幸福的通行證。
世界是公平的，如果你不懂由內養外的道理，如果你不會腰部管理，時間會很快在你臉上留下痕跡。請記住：你現在怎么對自己的臉蛋和身體，它以後就怎么加倍報答你。
大多數化妝品尤其是昂貴化妝品是廠商與代言明星合夥製造的巨大謊言，它對你容顏的改變可能會有幾分鐘，但更可能會給你留下一生遺憾。
所謂養顏，就是養的素顏；所謂素顏，就是使我們的容貌、肌膚質本潔來還潔去；所謂質本潔來還潔去，皆因我們的身心來自神賜，我們唯一要做的就是努力祛除我們身心的煙火氣、工匠氣、脂粉氣，讓時光迴轉，風吹草低，美麗自現！
大多數化妝品（尤其是昂貴化妝品）是廠商與代言明星合夥製造的巨大謊言，它對你容顏的改變可能會有幾分鐘，但更可能給你留下一生的遺憾。
每天一次腹式呼吸，再按摩臉上的四白、腰部的腎腧以及頸部的淋巴區，腎經、膀胱經，每天3分鐘，試試看，你會讓明星也羨慕你的臉。
養顏的根本就是滋陰，所謂養顏，就是從皮膚到內臟都要保養。所謂滋陰，就是滋養身體裡外的水液。
沒有比化妝品和面子對女人更重要的東西了，只有找到最適合你的養顏真經，你才有迷人的性格、皮膚和流暢無比的身材，從而榮獲一生健康、幸福的通行證。
世界是公平的，如果你不懂由內養外的道理，如果你不會腰部管理，時間會很快在你臉上留下痕跡。請記住：你現在怎么對自己的臉蛋和身體，它以後就怎么加倍報答你。
大多數化妝品尤其是昂貴化妝品是廠商與代言明星合夥製造的巨大謊言，它對你容顏的改變可能會有幾分鐘，但更可能會給你留下一生遺憾。
所謂養顏，就是養的素顏；所謂素顏，就是使我們的容貌、肌膚質本潔來還潔去；所謂質本潔來還潔去，皆因我們的身心來自神賜，我們唯一要做的就是努力祛除我們身心的煙火氣、工匠氣、脂粉氣，讓時光迴轉，風吹草低，美麗自現！
作者簡介
一貓一菩提，著有《31歲小美女的養顏經》，現居廣西，從事法律工作，其經過多年的親身實踐所總結出的美容心得，在搜狐女性頻道創下800萬的點擊率，深受廣大女性網友熱捧。
圖書目錄
《31歲小美女的養顏經》目錄：
小美女自述
養顏的根本就是滋陰
陰是滋陰的陰——滋陰美食大禮包
暖女人最漂亮
女人最需要的是天然激素
適度延遲月經周期可以保持青春更長
老薑是戰勝痛經的英雄
瑜伽之魅
難道花需要美容嗎？——現代美容之害
用農家肥的花是最美的花
我所有抹在臉上的都是好吃的東西
吃的、喝的、抹在臉上的都儘量自己做
比桃花還好看——我收藏的草本美容方
女子以肝為天
生氣是養顏的大忌
熬夜後的養顏方法
好風水，好養顏
如果沒有愛情，我們還有溫暖的容顏
腹式呼吸法讓你曲線流暢無比
想不想楊柳小蠻腰
祝福和春天一起甦醒的味蕾
春天最宜命犯桃花
春天，讓女人養顏的4種吃法
春天，皮膚大掃除喔
夏天的清涼調息法
喜歡夏天——有好好吃的綠豆沙和兔子肉
秋天養一張小俏臉
糯米酒是冬天進補的好東西
我吃我吃我吃吃吃——絕不靠節食減肥
要吃多少維生素才美
讓自己更芬芳——吃花粉的奧秘
我沒愛錯花粉和雪蛤
我們親愛的墨魚和龜苓糕
沒吃過魚鱗凍的要後悔喔
蘆薈是救美的
讓女人身心氤氳的羅漢果茶
越紅的肉越補血
天下女人第一湯——四物湯
好吃又養顏的家常菜
果汁生美——嬌顏欲滴的好方法
生蛋的母雞一般都不會特別好看
好女人最懂得涵養身體裡的一桶中氣
折磨肚皮和骨盆——恢復產後好體形最快法
打算要孩子的女人應提前鍛鍊
鏡子裡的我像個魯智深
“蓮花坐”是可以申請專利的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓將傷害降到最低
人生美麗就是最大的美麗
坐月子也不能忘了養顏
做媽媽是女人的宿命
有了小寶寶後的美容計畫
小美女是怎樣治失眠的
小美女也長白頭髮
青春痘的不傳外用秘方
油炸食品是你身體的仇人
素顏映星光
好女人會像植物一樣不停開花
老女人穿粉紅色一樣年輕
和小動物和睦相處也是養顏的真經
花最懂得一張一弛
愛情要奢談才養顏
體貼別人的煩惱是對自己的最大體貼
女人不要怕
女性養生的真諦是“身心合一，張弛有道”
小美女美膚一點通
小美女美體一點通
小美女健康一點通
小美女飲食一點通
小美女媽咪一點通
後記·美麗的咒語
《天下最美是素顏》目錄：
前言·素顏之美，如來無言
第一篇 身映自然，讓顏隨心轉
境界輕轉，好顏自來
像修剪月季一樣修剪自己
每次月事都是養育素顏的好機會
素顏是神造的——美麗，要聽從體內溫度周期的安排
跟著身體的節奏滋陰養顏，任何時間都可以養顏
第二篇 素顏隱於廚
女人一生的最佳進補方案
偷人不敢，偷花養顏——桃花白芷酒，贈人好姿色
口中自有美顏方
陌上柔桑破嫩芽——扶桑至寶豆漿
甜蜜透心涼——體貼夏季腸胃的花樣鳳梨餐
如何掌控身體裡的水——女人與水共舞的秘密
儘量從食物中找到滋陰的感覺
自由基是素顏的天敵，杏仁就是它的剋星
四神銀耳湯以及為自己身體接水放水的笑話
MM身體的治水之道
光滋補不奉獻是有違天道的
每個女人都需要一碗漂著油花的湯
女人應該在低溫期大快朵頤
沒有一個女人不喜歡的經前美容排毒茶
第三篇 送給MM們的呼吸、刮痧及風水護顏法
練陽光調息法，換一年好模樣
用極簡呼吸法修復容顏
貓貓心愛的冬眠調息養顏法
從新疆的天氣悟出來的養顏真諦
擁抱像荷包蛋一樣香噴噴的睡眠
“肥美而不見肉，清瘦而不見骨”——素顏美人的一生，不就呼吸二事
借音樂調息，變人間尤物
冬調息，春調情
身心多一分放鬆，容顏添二分美麗
與清晨水乳交融
要養素顏，隔三差五應刮痧
貓式面部刮痧法——造就素顏美人的秘方
氧氣美女之度全身大掃除法
全新面部驅蟲法——恢復少女般的小嫩臉
風水恰好正養顏
女人是不適合做劇烈運動的
第四篇 自助養顏，粉面含春
第五篇 素顏芳香調養法
第六篇 天若有情天亦老，人間正道是素顏
後記·找到最適合自己的生活方式才會永遠美麗
小美女自述
養顏的根本就是滋陰
陰是滋陰的陰——滋陰美食大禮包
暖女人最漂亮
女人最需要的是天然激素
適度延遲月經周期可以保持青春更長
老薑是戰勝痛經的英雄
瑜伽之魅
難道花需要美容嗎？——現代美容之害
用農家肥的花是最美的花
我所有抹在臉上的都是好吃的東西
吃的、喝的、抹在臉上的都儘量自己做
比桃花還好看——我收藏的草本美容方
女子以肝為天
生氣是養顏的大忌
熬夜後的養顏方法
好風水，好養顏
如果沒有愛情，我們還有溫暖的容顏
腹式呼吸法讓你曲線流暢無比
想不想楊柳小蠻腰
祝福和春天一起甦醒的味蕾
春天最宜命犯桃花
春天，讓女人養顏的4種吃法
春天，皮膚大掃除喔
夏天的清涼調息法
喜歡夏天——有好好吃的綠豆沙和兔子肉
秋天養一張小俏臉
糯米酒是冬天進補的好東西
我吃我吃我吃吃吃——絕不靠節食減肥
要吃多少維生素才美
讓自己更芬芳——吃花粉的奧秘
我沒愛錯花粉和雪蛤
我們親愛的墨魚和龜苓糕
沒吃過魚鱗凍的要後悔喔
蘆薈是救美的
讓女人身心氤氳的羅漢果茶
越紅的肉越補血
天下女人第一湯——四物湯
好吃又養顏的家常菜
果汁生美——嬌顏欲滴的好方法
生蛋的母雞一般都不會特別好看
好女人最懂得涵養身體裡的一桶中氣
折磨肚皮和骨盆——恢復產後好體形最快法
打算要孩子的女人應提前鍛鍊
鏡子裡的我像個魯智深
“蓮花坐”是可以申請專利的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓將傷害降到最低
人生美麗就是最大的美麗
坐月子也不能忘了養顏
做媽媽是女人的宿命
有了小寶寶後的美容計畫
小美女是怎樣治失眠的
小美女也長白頭髮
青春痘的不傳外用秘方
油炸食品是你身體的仇人
素顏映星光
好女人會像植物一樣不停開花
老女人穿粉紅色一樣年輕
和小動物和睦相處也是養顏的真經
花最懂得一張一弛
愛情要奢談才養顏
體貼別人的煩惱是對自己的最大體貼
女人不要怕
女性養生的真諦是“身心合一，張弛有道”
小美女美膚一點通
小美女美體一點通
小美女健康一點通
小美女飲食一點通
小美女媽咪一點通
後記·美麗的咒語
《天下最美是素顏》目錄：
前言·素顏之美，如來無言
第一篇 身映自然，讓顏隨心轉
境界輕轉，好顏自來
像修剪月季一樣修剪自己
每次月事都是養育素顏的好機會
素顏是神造的——美麗，要聽從體內溫度周期的安排
跟著身體的節奏滋陰養顏，任何時間都可以養顏
第二篇 素顏隱於廚
女人一生的最佳進補方案
偷人不敢，偷花養顏——桃花白芷酒，贈人好姿色
口中自有美顏方
陌上柔桑破嫩芽——扶桑至寶豆漿
甜蜜透心涼——體貼夏季腸胃的花樣鳳梨餐
如何掌控身體裡的水——女人與水共舞的秘密
儘量從食物中找到滋陰的感覺
自由基是素顏的天敵，杏仁就是它的剋星
四神銀耳湯以及為自己身體接水放水的笑話
MM身體的治水之道
光滋補不奉獻是有違天道的
每個女人都需要一碗漂著油花的湯
女人應該在低溫期大快朵頤
沒有一個女人不喜歡的經前美容排毒茶
第三篇 送給MM們的呼吸、刮痧及風水護顏法
練陽光調息法，換一年好模樣
用極簡呼吸法修復容顏
貓貓心愛的冬眠調息養顏法
從新疆的天氣悟出來的養顏真諦
擁抱像荷包蛋一樣香噴噴的睡眠
“肥美而不見肉，清瘦而不見骨”——素顏美人的一生，不就呼吸二事
借音樂調息，變人間尤物
冬調息，春調情
身心多一分放鬆，容顏添二分美麗
與清晨水乳交融
要養素顏，隔三差五應刮痧
貓式面部刮痧法——造就素顏美人的秘方
氧氣美女之度全身大掃除法
全新面部驅蟲法——恢復少女般的小嫩臉
風水恰好正養顏
女人是不適合做劇烈運動的
第四篇 自助養顏，粉面含春
第五篇 素顏芳香調養法
第六篇 天若有情天亦老，人間正道是素顏
後記·找到最適合自己的生活方式才會永遠美麗
