《280天完美懷孕》以妊娠280天為主線，用通俗易懂的語言、科學實用的方法，細說了，280天孕期的日常保健注意事項，還告訴了孕媽媽每一月的自身變化及胎兒的發育狀況，讓每一位孕媽媽都能成為自己最好的保健師，從容面對孕期的一切不適。尤為可貴的是，《280天完美懷孕》將準爸爸在寶寶的孕育過程中所要做的輔助工作也融入其中，這不僅是孕育上的配合，更是一種愛的傳遞。
基本介紹
- 中文名：280天完美懷孕
- 出版社：浙江科學技術出版社
- 頁數：290 頁
- 開本：16 開
- 作者：林敬
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787534156755
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《280天完美懷孕》由浙江科學技術出版社出版。
圖書目錄
第一章孕1月：好“孕”悄然來臨
第一周
第1天280天孕程開始起航
第2天以平和的心態迎接懷孕
第3天提高卵子的質量
第4天培養優質的精子
第5天認識胎教的可行性
第6天了解胎教的意義
第7天持續、合理地補充葉酸，預防神經管畸形
第2周
第8天這些情況下不要急著懷孕
第9天應暫時調離的工作崗位
第10天按月經周期正確推算排卵日
第11天加強營養“建設”
第12天把握最佳受孕時機
第13天採取有利於受孕的性愛姿勢
第14天選擇適當的性生活頻率
第3周
第15天精卵相遇，生命之花悄然綻放
第16天記下一份永存的妊娠日記
第17天準爸爸應遵守的“愛心守則”
第18天暫停“性”福生活
第19天儘量不使用任何藥物
第20天散步是準媽媽最適宜的運動
第21天準媽媽應注意的“三避免”
第4周
第22天遠離電器輻射的傷害
第23天採取“三餐兩點心”的進餐方式
第24天聽聽舒緩心情的《愛之夢》
第25天盲目進補要不得
第26天忌食容易導致流產的食物
第27天水果不可當飯吃
第28天總是感到疲倦乏力怎么辦
第二章孕2月：開始出現妊娠反應
第5周
第29天懷孕的自我判斷標準
第30天換下不符合標準的高跟鞋
第31天警惕異常增多的白帶
第32天寧靜是最好的胎教
第33天不小心感冒了怎么辦
第34天孕早期需補充的關鍵營養素
第35天許多準媽媽悄現妊娠反應
第6周
第36天準爸爸不可再“吞雲吐霧”
第37天孕早期應儘量避免CT檢查
第38天妊娠劇吐應及早就醫
第39天小心葡萄胎
第40天謹防宮外孕作亂
第41天孕初叫停旅遊或出差
第42天謹防先兆流產
第7周
第43天乳房疼痛怎么辦
第44天準媽媽須知這些重要數據
第45天準媽媽要適當運動
第5周
第29天懷孕的自我判斷標準
第30天換下不符合標準的高跟鞋
第31天警惕異常增多的白帶
第32天寧靜是最好的胎教
第33天不小心感冒了怎么辦
第34天孕早期需補充的關鍵營養素
第35天許多準媽媽悄現妊娠反應
第6周
第36天準爸爸不可再“吞雲吐霧”
第37天孕早期應儘量避免CT檢查
第38天妊娠劇吐應及早就醫
第39天小心葡萄胎
第40天謹防宮外孕作亂
第41天孕初叫停旅遊或出差
第42天謹防先兆流產
第7周
第43天乳房疼痛怎么辦
第44天準媽媽須知這些重要數據
第45天準媽媽要適當運動
第三章孕3月：準媽媽孕味初現
第9周
第57天三次正餐要保證合理
第58天沒胃口時要少吃多餐
第59天長期熬夜對母子不利
第60天孕初疲倦，專家為你解煩憂
第61天上下班安胎有妙招
第62天孕期補鈣有標準
第63天了解補鈣三誤區
第10周
第64天牛奶是準媽媽的高營養飲品
第65天了解產前檢查項目及時間安排
第66天儘量不要穿化纖類內衣
第67天慎食辛辣調味品
第68天少吃油炸食品
第69天不要吝嗇你的微笑
第70天關注妊娠期尿頻
第11周
第71天用雙手愛撫你腹中的寶寶
第72天想像一下寶寶完美的模樣
第73天為你推薦三款健脾開胃的美食
第74天遠離有致畸作用的食物
第75天應遠離冰鎮食品
第76天為你推薦兩款預防流產的美食
第77天為你推薦三款緩解孕吐的美食
第12周
第78天推薦三款適合準媽媽的茶飲
第79天推薦兩款適合準媽媽的靚湯
第80天推薦兩款準媽媽宜食的主食
第81天推薦兩款準媽媽宜食的菜餚
第82天測測你的營養水平是否跟上
第83天妊娠1～3個月準媽媽生理變化
第84天妊娠1～3個月胎寶寶生理變化
……
第四章孕4月：妊娠反應漸漸消失
第五章孕5月：用心感受胎動的快樂
第六章孕6月：準媽媽孕味十足
第七章孕7月：胎動減少了很多
第八章孕8月：肚子“突飛猛進”
第九章孕9月：行動變得更為不便
第十章孕10月：準備迎接天使的降臨
第九章孕9月：行動變得更為不便
