《21世紀大學體育》是2012年航空工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：21世紀大學體育
- 作者：王岩
- 出版時間：2012年
- 出版社：航空工業出版社
- ISBN：9787516500798
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
王岩編著的《21世紀大學體育》主要講述了大學生所需具備的健康及運動損傷防治知識，以及體育鍛鍊技能。全書共分十三章內容主要包括體育與健康概述，體育鍛鍊的作用，體育鍛鍊的原則、內容、方法及計畫，運動性病症及運動損傷防治，大學生體質健康標準的測定，體育欣賞，以及田徑、籃球、足球、排球、桌球、羽毛球、網球、游泳、健美操、武術、多種娛樂健身運動和體育舞蹈技能。 《21世紀大學體育》非常適合作為高等院校各專業的體育教材，也可供廣大讀者閱讀參考。
圖書目錄
封面
書名頁
著作權頁
編者的話
目錄
第一章 體育與健康入門
第一節 健康常識
一、四維健康觀
二、健康五要素
三、衡量人體健康的10條標準
四、關於亞健康狀態
五、影響健康的因素
第二節 體育與健康
一、體育的起源和定義
二、體育與健康的關係
第三節 高校體育教育
一、高校體育教育應具備的理念
二、高校體育教育目標
三、高校體育課程設定
四、課外體育活動
第二章 體育鍛鍊的作用
第一節 體育鍛鍊的生理作用
一、體育鍛鍊對神經系統的作用
二、體育鍛鍊對循環系統的作用
三、體育鍛鍊對呼吸系統的作用
四、體育鍛鍊對運動系統的作用
第二節 體育鍛鍊與心理調節
一、心理健康的定義及標準
二、體育鍛鍊對心理健康的促進
三、影響體育鍛鍊產生良好心理效應的因素
第三節 體育鍛鍊與社會適應
一、價值觀念、競爭意識和競爭手段
二、協作意識、社會角色、個性形成和人際關係
第四節 體育鍛鍊與常見疾病的防治
一、體育鍛鍊與脂肪肝的防治
二、體育鍛鍊與肥胖症的防治
三、體育鍛鍊與糖尿病的防治
四、體育鍛鍊與神經症的防治
五、體育鍛鍊與哮喘的防治
六、體育鍛鍊與肝炎的防治
第三章 體育鍛鍊的原則、內容、方法及計畫
第一節 體育鍛鍊應遵守的原則
一、自覺性原則
二、全面性原則
三、循序漸進原則
四、經常性原則
五、安全性原則
第二節 體育鍛鍊的內容及選擇
一、體育鍛鍊的內容
二、體育鍛鍊內容的選擇
第三節 體育鍛鍊的方法
一、提高身體素質的方法
二、利用自然因素鍛鍊方法
三、跑步鍛鍊法
第四節 體育鍛鍊計畫和運動處方
一、制定鍛鍊計畫的依據
二、鍛鍊計畫的內容
三、運動處方
第四章 運動性病症及運動損傷
第一節 運動性病症及其處理
一、運動性昏厥
二、運動性腹痛
三、極點
四、肌肉痙攣
五、肌肉酸痛
六、運動性中暑
七、凍瘡
八、游泳性中耳炎
九、運動性低血糖症
十、運動性貧血
十一、運動性血紅蛋白尿
第二節 運動損傷及其防治
一、運動損傷的分類
二、運動損傷的發生原因
三、運動損傷的預防
四、常見運動損傷的處理
第五章 大學生體質健康標準及測定
第一節 了解《國家學生體質健康標準》
一、《國家學生體質健康標準》說明
二、大學生體質健康評價指標與分值
三、《國家學生體質健康標準》實施辦法
第二節 主要測試項目簡介
一、身高標準體重
二、肺活量體重指數
三、1000m跑（男）、800m跑（女）與50m跑
四、台階試驗
五、坐位體前屈
六、握力體重指數
七、仰臥起坐（女）
八、立定跳遠
第六章 體育欣賞
第一節 體育欣賞簡介
一、體育欣賞的內容
二、體育欣賞的意義
第二節 如何欣賞體育比賽
一、欣賞體育比賽前的準備
二、欣賞體育比賽的角度
三、欣賞體育比賽之後的回顧
第七章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
一、田徑運動的起源與發展
二、田徑運動的特點
三、田徑運動的項目和分類
第二節 競走
一、比賽規則
二、基本技術
第三節 跑類運動
一、比賽場地及器材
二、比賽規則
三、基本技術
第四節 跳躍類運動
一、比賽場地及器材
二、比賽規則
三、基本技術
第五節 投擲類運動
一、比賽場地及器材
二、比賽規則
三、基本技術
第八章 球類運動
第一節 籃球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第二節 排球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第三節 足球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第四節 桌球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第五節 羽毛球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第六節 網球
一、基本技術
二、基本戰術
三、比賽規則
第九章 游泳運動
第一節 游泳運動概述
一、游泳運動的起源與發展
二、游泳運動的特點
三、游泳運動的分類
四、競技游泳比賽場地設施
五、競技游泳比賽規則
第二節 基本技術
一、蛙泳
二、仰泳
第三節 基本戰術
一、心理戰術
二、遊程中體力分配戰術
三、游中長距離的戰術
四、出發戰術
五、轉身戰術
六、終點搶邊戰術
七、接力比賽戰術
第十章 健美操
第一節 健美操概述
一、健美操的起源與發展
二、健美操的分類與特點
三、比賽場地與著裝要求
四、健美操比賽規則
第二節 基本動作
一、手型
二、身體各部位基本動作
三、基本站立
四、健美操規則規定的7個基本步伐
第十一章 武術運動
第一節 武術運動概述
一、武術運動的起源與發展
二、武術運動的特點
三、比賽場地
四、武術比賽通用規則
五、武術套路比賽規則
第二節 武術基本功
一、肩臂練習
二、腰部練習
三、腿部練習
四、手型手法練習
五、步型練習
六、跳躍練習
第三節 簡化太極拳基本動作
一、第一段動作
二、第二段動作
三、第三段動作
四、第四段動作
五、第五段動作
六、第六段動作
七、第七段動作
八、第八段動作
第十二章 娛樂健身
第一節 檯球
一、基本技術
二、斯諾克比賽規則
第二節 保齡球
一、基本技術
二、比賽規則及禮儀
第三節 高爾夫球
一、基本技術
二、比賽規則及禮儀
第四節 登山運動
一、登山運動的分類
二、攀岩知識與基本技術
三、攀岩運動裝備
第五節 定向運動
一、定向運動的分類
二、定向越野技能
三、定向越野裝備
第六節 輪滑
一、基本技術
二、比賽規則
第十三章 體育舞蹈
第一節 概述
一、體育舞蹈的分類
二、體育舞蹈常用術語
第二節 基本技術
一、體育舞蹈基本動作
二、摩登舞
三、華爾茲的基本舞步
四、拉丁舞
五、倫巴的基本舞步
第三節 比賽規則
一、基本規則
二、評判標準
封底
