《大學體育教程/21世紀大學通用基礎教材》是2004年復旦大學出版社出版的圖書，作者是劉忠武。
基本介紹
- 書名：大學體育教程/21世紀大學通用基礎教材
- 作者：劉忠武
- 出版社：復旦大學出版社
- 出版時間：2004年9月1日
- 頁數：375 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787309041675
- 語種：簡體中文
圖書目錄
體育原理篇
第一章體育與健康知識
第一節健康的定義
第二節大學生體育健身的價值
第三節體育與健康文明生活方式
第二章高校學生身體質量自我評價
第一節高校學生身心健康狀況評價
第二節高校學生心肺功能適應能力評價
第三節高校學生肌肉力量評價
第四節高校學生肌肉耐力評價
第五節高校學生柔韌性評價
第三章身體機能的鍛鍊原則和方法
第一節身體機能的鍛鍊原則
第二節運動處方的科學套用
第三節簡便易行的鍛鍊方法
第四章體育鍛鍊與心肺功能適應能力
第一節體育鍛鍊時的能量供應
第二節體育鍛鍊與心肺系統
第三節提高心肺功能適應水平的運動處方
第四節耐力練習對提高心肺功能適應水平的作用
第五章體育鍛鍊與肌肉力量和耐力的提高
第一節發展肌肉力量、耐力的必要性
第二節肌肉力量、耐力練習的運動處方
第三節力量練習方法
第六章體育鍛鍊與柔韌性的改善
第一節柔韌性的意義
第二節關節柔韌性的練習方法
第三節柔韌性鍛鍊計畫
第七章體育鍛鍊與心理健康
第一節心理健康的標準
第二節體育鍛鍊對心理健康的積極作用
第三節影響體育鍛鍊產生良好心理效應的因素
第八章體育鍛鍊與疾病防治
第一節體育鍛鍊對心血管疾病的防治
第二節體育鍛鍊與環境
第三節體育鍛鍊與癌症的預防
第四節運動損傷的防治和康復
第九章體育競賽與欣賞
第一節怎樣欣賞體育競賽
第二節體育競賽知識入門
運動技能篇
第十章田徑健身運動
第一節健身走（普通走）
第二節競走技術
第三節跑步健身運動
第四節跳躍健身運動
第五節投擲健身運動
第十一章塑造形體健美
第一節形體練習
第二節健美運動
第三節體育舞蹈
第四節民族舞蹈
第五節模特練習
第六節健美操
第十二章豐富多彩的球類運動
第一節籃球
第二節排球
第三節足球
第四節網球
第五節桌球
第六節羽毛球
第十三章冰雪運動大世界
第一節實用滑雪技術
第二節實用滑冰技術
第三節冬泳鍛鍊
第四節擲冰壺運動
第五節輪滑運動
第十四章實用游泳運動
第一節蛙泳技術
第二節自由式技術
第三節仰泳技術
第四節游泳水中救護方法
第十五章休閒娛樂體育
第一節飛盤
第二節飛鏢
第三節檯球
第四節保齡球
第十六章實用武術健身養生鍛鍊
第一節武術
第二節太極拳
第十七章跆拳道與散打
第一節跆拳道
第二節散打
附錄高校體育與健康課程評價
第一節體育與健康教學指導
第二節《學生體質健康標準》（試驗方案）測試內容
