《黃帝內經養生大道（修訂版）》內容簡介：中國式養生的奠基者和與實踐者，養生的目的是“精滿氣足神旺”，用情志治癒情傷，用心藥打敗心病，在生命的不同階段，養生有著不同的側重點，每天、每月、每季，養生要點大不同，身體是“國家”，五臟六腑分管它，藏在經絡里的養生奧秘，凡膳皆藥，會吃才能更健康。
基本介紹
圖書信息,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 黃帝內經養生大道
ISBN: 9787807634638
開本： 16開
定價: 29.80 元
內容簡介
作者簡介
張其成，北京中醫藥大學管理學院院長、博士生導師。國家中醫藥管理局“治未病”工作諮詢專家、中華中醫藥學會中醫藥文化分會主任委員，中國自然辯證法研究會易學與科學委員會理事長、中醫藥文化建設與科學普及專家委員會委員。
張其成教授作為新安名醫“張一帖”第十五代傳人，我國首屆國醫大師李濟仁之長子，幼承家訓，先後師從錢超塵、朱伯昆、王洪圖先生，匯集了文哲醫三家精髓於一身，將國醫國學融會貫通。
圖書目錄
領悟《黃帝內經》養生大道， 人人都能擁有像黃帝一樣的完美人生 9
第一章 走進《黃帝內經》的神妙世界 / 1
《黃帝內經》是中國古代“三大奇書”之首 / 3
《黃帝內經》是第一部中醫理論經典 / 3
《黃帝內經》是第一部養生寶典 / 4
《黃帝內經》是第一部關於生命的百科全書 / 4
追問生命的經典 / 4
原來《黃帝內經》不是黃帝寫的 / 5
《黃帝內經》的一句話總結——“生命在於內求” / 7
《黃帝內經》的養生總原則———法於陰陽，和於術數 / 8
天人合一的養生思想:法於陰陽 / 9
符合天道的養生方法:和於術數 / 11
跟著《黃帝內經》學，養生真的很簡單 / 13
養生就是一種健康的生活習慣 / 13
中國式養生的“四個結合” / 16
第二章 人體自有三寶 ——《黃帝內經》中的精氣神養生 / 19
中國人的養生可以說就是養精、養氣、養神 / 21
生命三要素——精、氣、神 / 21
從太極圖看精氣神三者的關係 / 22
唯有向嬰兒學習，才能養好精氣神 / 23
旋摩保精法，激活生命的原動力 / 27
精，構成生命的最基本物質 / 27
先天之精，按摩來養 / 28
節慾保精，切記“色字頭上一把刀” / 31
後天之精，飲食補之 / 31
五十營呼吸法，在一呼一吸間得長生 / 32
氣，維持生命活力的能量 / 32
慢呼吸，調氣息，長壽命 / 35
古人的呼吸吐納功法 / 38
五心養神法，動靜結合，還心靈一片淨土 / 39
神能主宰精、氣 / 39
究竟什麼是“神” / 41
養神的首要目的是解決當代人的心理困惑 / 44
一動、一靜、一內修，三式五心養神法 / 46
“五心養神法”之動功 / 46
“五心養神法”之靜功 / 48
心靈內修的“五心養神法” / 49
第三章 認識心病，改變命運 ——《黃帝內經》中的情志養生 / 61
別讓七情六慾毀了你的健康 / 63
怒髮衝冠，必然傷肝 / 65
大喜傷心，樂極而悲 / 65
思慮過度，脾氣鬱結 / 66
憂愁悲痛，肺氣失調 / 67
恐懼驚悸，腎之所司 / 67
捶胸頓足，排解一切不良情緒 / 68
捶胸法，捶出所有的壞情緒 / 68
頓足法，能壯膽的養生功法 / 69
一物降一物，心病找心藥 / 69
思慮過度，憤怒來治 / 70
恐懼過度，思慮來治 / 72
大喜過望，驚恐來治 / 73
憂愁悲傷，喜可以療 / 74
憤怒過度，憂愁來治 / 76
學會移情的方法 / 77
從神秘的“祝由”說起 / 77
音樂移情法 / 79
琴棋書畫移情法 / 83
導引運動移情法 / 85
情緒來了，疏還是堵? / 86
怒氣必須要克制 / 86
快樂越分享越多，痛苦越分擔越少 / 87
第四章 知道這些數字，你就能長壽 ——《黃帝內經》中的階段養生 / 89
第五章 但願日日是好日 ——《黃帝內經》中的順時養生 / 111
第六章 因人而異，因“體”制宜 ——《黃帝內經》中的體質養生 / 129
第七章 管理身體小國家 ——《黃帝內經》中的臟腑養生 / 143
第八章 長生不老，始於經絡 ——《黃帝內經》中的經絡養生 / 173
第九章 這樣吃最健康——《黃帝內經》中的飲食養生/203
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