《<易經>養生大道》是2009年12月廣西科學技術出版社出版的圖書，作者是張其成。本書本身體現的是宇宙大規律，它所蘊含的養生智慧，重在捕捉生命的本質，從根本上追尋合適個體的養生方法。
基本介紹
圖書信息,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 《易經》養生大道
ISBN: 9787807634256
開本： 16開
定價: 29.80 元
內容簡介
《〈易經〉養生大道》內容簡介：有一種學問，能涵括宇宙，把人世間一切事情都講明白，它就是《易》。既然說《易》無所不包，那它能養生嗎？
陰陽調和，百病不擾，可見陰陽對於養生的重要性。一部《易經》，歸根結底就是陰陽二字，講究“一陰一陽之謂道”。因此，《易經》用於指導養生是再適合不過了。
《易經》養生，是一種大道至簡的養生法。
作者簡介
張其成，北京中醫藥大學管理學院院長、博士生導師，中易國學院院長，國際易學聯合會常務理事。中國首位《黃帝內經》博士後，國家中醫藥管理局“治未病”工作諮詢專家、中醫藥文化建設與科學普及專家委員會委員。
圖書目錄
前言 我們都可以用《易經》來養生
第一章 《易經》八卦，認識生命的本質
1. 《易經》八卦養生，講究天、地、人 / 3
天時，決定運勢的因素/3 地利，一方水土養一方人/4
人體，養生之要鑰/5
2. 天，出生的時間判斷先天體質 / 6
出生時間對健康的影響只是一個參考/6
正確出生時間配八卦屬性的計算方法/6
3. 地，出生的地點影響健康 / 9
每個方位的人都有什麼特點/11 健康也需要入鄉隨俗/14
4. 人，養生的關鍵在於認識自己 / 16
5. 天、地、人綜合考慮，準確判斷自我屬性 / 22
如何準確判斷自我屬性/22 病由《易》定的曾國藩/23
6. 天地人三卦的互補養生 / 25
7. 化繁為簡，只分陰陽的養生大道 / 27
第二章 易經的人生階段養生
1. 從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看人生八卦配屬 / 31
2. 女七男八的奧秘 ，階段養生的關鍵 / 33
少女兌卦：女子“七歲”一周期 /34
少男艮卦：男子“八歲”一周期 /35
十二辟卦配天癸 /37 養生就是延緩生命的變化過程 /39
3. 一陽來復：一生盛衰在幼時 / 40
4. 氣血鼎盛：青年人的養生 / 42
青年養生的三戒與三慎 /44
5﹒ 女子35歲、男子40歲，健康的第一個轉折期 / 49
夬卦與乾卦，天癸盛衰記 /49 轉折期的養生法門 /50
女子養生五不食 /50 男性養生五必食 /54
6﹒ 以退為進：年過半百日中天 / 57
7. 以柔克剛：悠長老年安心度 / 60
一位94歲老人的生活 /60
否、觀、剝、坤，後四卦的養生警示 /65
第三章 《易經》八卦時令養生
1. 農曆是養生時間表 / 69
充滿智慧的二十四節氣 /69
2. 艮卦——立春：護陽養身促復甦 / 73
春寒尚早思溫暖，欲至神仙定食粥 /73
以手摩面光不皺，保腎叩齒勤梳頭 /74
養生護生人舒暢，慈悲一念天地寬 /75
3. 震卦——春分：與春天一起舒張氣息 / 76
需防形懶氣血惰，必要健走消積食 /77
勤脫勤換護肩背，養肝當食菊花粥 /78
春燥肝怒陽上亢，忍耐平和是妙方 /79
4. 巽卦——立夏：初入夏時放熱病 / 81
日為陽精壯陽氣，一覺閒眠百病消 /81
夏風莫吹諸陽會，桑葚久服固陰精 /83
百鳥喧囂花似錦，空屋靜坐也修心 /84
5. 離卦——夏至：靜心養生，防治冬病的好時節 / 86
補腎助肺三伏天，慎補六味敷背安 / 87
夜來雖熱穿衣臥，綠豆勝冰消暑煩 / 89
有言宣洩多傾吐，心腦不禁大喜悲 / 90
6. 坤卦——立秋：安逸寧靜養脾胃 / 91
木床厚褥穿軟襪，早臥早起待雞鳴 /91
量腹食瓜防不化，多進甘滑脾益佳 /93
世態炎涼皆看透，思慮半點不縈懷 /94
7. 兌卦——秋分：深秋防乾防咳嗽 / 96
搓熱雙手熨眼目，健體輕身凍頭腦 /97
肺怕傷津多飲水，痰咳虛熱梨子粥 /99
金主肅殺思振奮，秋雖寂寥勝春朝 /100
8. 乾卦——立冬：養骨溫陽初冬始 / 101
冬季叩腳最養骨，早臥晚起待日光 /101
固氣少酌山藥酒，性防積冷定須姜 /103
身要息止心要靜，無怨無懼百病消 /105
9. 坎卦——冬至：最宜護陽養氣血 / 106
年高少浴不早出，大熱生汗恐春傷 /106
男子保精枸杞膏，女養氣血大棗湯 /107
不拘不縱溫和性，水火相交迎初陽 /109
10. 八卦節氣養生總則 / 110
春夏養陽，秋冬養陰 /111
節氣遲速，注意病氣 /111
前季不適，後季甚之 /111
第四章 《易經》八卦臟腑養生
1. 《周易》卦象指導下的人體“象系統” / 115
從“易”之卦象到“醫”之藏象 /115
身體內部的“象系統” /116 藏象的實質 /116
2. 離卦——心：保護身體的君主 / 120
從離卦看心的特性 /120 我們的血脈與神 /121
心好不好看臉色看舌看汗 /122
乾薑肉桂，補補我們的心陽 /122
搓打巨闕和心俞，給自己一顆強壯的心 /123
3. 坤卦——脾：喜燥的糧庫保管員 / 125
從坤卦看脾的特性 /125 飲食需要運化，血需要統領 /126
脾好不好看肉看口唇 /127 薏苡能防脾“受潮” /127
劉備也要練肌肉 /128
4. 震卦——肝，吃軟不吃硬的大將軍 / 129
從震卦看肝的特性 /129 氣大最傷肝 /130
肝旺不旺要看筋看目看情緒 /131
常抻筋骨老來腿腳靈便 /131 平和接受是妙方 /133
5. 兌卦——肺：“一人之下，萬人之上”的調節官 / 134
從兌卦看肺的特性 /134 掌管呼吸，調節全身 /134
喉是肺門戶 /135 播音員的護嗓小妙招 /135
6.4秒的呼吸最益養生 /136
6. 坎卦——腎：腎精足則人不老 / 137
從坎卦看腎的特性 /137 坎為精之源 /138
腎好不好要看骨、發、耳 /138 擦腎腧讓腎陽源源不斷 /139
7. 巽卦——胃：建好身體的“魚米鄉” / 140
從巽卦看胃的特性 /140 化水谷為精微 /141
胃氣順不順看飲食 /141 公孫一穴治胃酸 /142
8. 艮、乾兩卦——大小腸：疏通身體毒素的傳送帶 / 144
從艮、乾看大小腸的特性 /144 糟粕的傳化 /145
大小腸看大小便 /145 “欲得長生，腸中先清” /146
9. 養生六字訣——五臟六腑全調遍 / 147
第五章 《易經》八卦全息辨健康
1. 人體無處不八卦 / 151
一葉知秋 /151 人人都能掌握的八卦健康觀察法 /152
2. 人身八卦：從頭到腳養護身體 / 154
頭等大事——養護健康的頭髮 /155
腹部要柔軟，氣量要宏大 /157
3. 掌握健康：手診手操的功效 / 159
常常觀察手，有病先提防 /159
預防老年痴呆症的手操 /162
4. 耳中乾坤：耳診耳療有奇效 / 163
被忽略的簡易治療法 /163 王不留行的由來 /164
五粒王不留，治療高血壓 /166 柏子仁壓耳治失眠 /167
第六章 《易經》八卦經穴按摩法
1. 《周易》與經絡的關係 / 173
源於陰陽的經絡劃分 /173 經絡的構建 /176
2. 除病如拈花的飛騰八法 / 177
飛騰八法的取穴法 /178
用八個穴位養護全身的健康 /180
內關配公孫，解放胃、心、胸 /180
後溪配申脈，保護眼和頸 /182
外關足臨泣，給你好肩背 /184
列缺配照海，喉嚨不再痛 /186
3. 任督二脈打通，身體自然健康 / 188
小周天排出腎結石 /189
打通經脈的方法 /190
4. 起死回生的人中穴——陰陽交匯之泰卦 / 193
為什麼叫人中？ /193
需要急救，莫忘人中 /194
治腹痛的新方法 /195
第七章 養生卦，《易經》養生的關鍵點
1. 艮卦：知“止”當“止”養生法 / 199
從腳到頭話“艮”卦 /199 “止”是養生第一步 /200
修督脈鍊氣血 /201 佛家的止觀法門 /203
2. 損卦與益卦：“七損八益”養生法 / 204
得失的根本——損己益人 /204 “七損八益”養生探源 /206
房中養生術 /207 年四十當識房中之術 /210
3. 頤卦：自養與養人的頤養之道 /211
養護精神，陶冶性情 /213 消災避禍，頤養天年 /216
4. 復卦：“人之大寶，只此一息真陽” / 217
5. 泰卦：氣血交通，陰陽相濟 / 219
6. 豫卦：精神無非一快樂 / 221
窮也樂，達也樂 /221 生於憂患，死於安樂 /222
大家快樂，才是真的快樂 /223
……
