《黃帝內經之時令養生》是2009年中醫古籍出版社出版的圖書，作者是雷子。本書將《黃帝內經》中的食物養生進行了精闢詳細地闡述。
基本介紹
- 書名：黃帝內經之時令養生
- 作者：雷子
- 出版社：中醫古籍出版社
- 出版時間：2009年06月
內容簡介,編輯推薦,圖書目錄,
內容簡介
本書將《黃帝內經》中的食物養生進行了精闢詳細地闡述，觀點新穎有其獨到之處；內容嚴謹有其科學依據；文筆生動有其通俗易懂之妙。可謂“一看就懂，一用就靈”的養生智慧。
編輯推薦
《黃帝內經之時令養生》為你呈現了《黃帝內經》中關於"春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之"的養生道理；月有陰晴圓缺，一月分為朔、弦、望、晦四段，為你總結性提煉出了"朔日補氣血、望日少進補、弦月暢經絡、晦日益血氣"的養生方略；一年二十四個節令，我們更是將這些節令的特點和該階段的易發病與臨床相結合，為你提煉出了不同時期的養生重點，讓你在各個節令都有一套養生方案。“人與天地相參，與日月相應”，早在兩千多年前的《黃帝內經》中就提出了天與人相處的法則。也就是說人的生活規律應該與自然界天地日月的變化相同步。事實上，我們的身體，也是一個極其微小的星球，日月星辰在運動，我們的身體也應該與之相呼應，起承轉合，並順應其陰陽的消長。
圖書目錄
序言 因天之序的養生大道
第一章 大話養生
第一節 昨日像那東流水，養生切勿空悲切
女七男八，所以女人比男人老得快
算細賬，少時血氣未定養之戒色
知損益，壯時血氣方剛節在豐時
明取捨，老年血氣既衰戒之在得
第二節 今朝有酒今不醉，內經養生話時令
過猶不及，勞逸結合另有講究
起居有常，為什麼娛樂圈還有人自殺
第三節 明日還有明日事，時令養生莫等閒
陰陽消長，順天時以養生
正邪轉換，順四氣以養病
生命不重來，調好“人體生物鐘”
第二章 四季養生
第一節 陽春布德澤，萬物生光輝——春養生
夏疾春患，從解讀“患病”說起
民間放生，為什麼選擇在春季
養心安神，為什麼女子多傷春
春屬木肝，夜臥早起睡養肝
春亢，並非“忘我工作”就優生
第二節 仲夏苦夜短，開軒納微涼——夏養長
天地氣交，夏季謹防心臟病復發
無厭於日，寧出汗也別得“空調病”
夏季中暑，為什麼一掐人中病人就能甦醒
第三節 殘雲收夏暑，新雨帶秋嵐——秋養收
秋高氣爽，為何男子還悲秋
虛補實泄，秋季養陰先滅燥火
使志安寧：慎防秋風秋雨愁煞人
順天應時，古時問斬多在秋後午時三刻
第四節 隆冬到來時，百花即已絕——冬養藏
冬季別擾陽，所以養生該早點睡晚點起
冬季養生，適時洗澡天天泡腳
斂陰護陽：閉藏養生“別虧本”
第三章 月事養生
第一節 月有陰晴圓缺時——朔日“補氣血”
潮有朝夕，從月亮盈虧說女性月經
朔日補氣養血，告訴你怎么吃雞
第二節 平分秋色一輪滿——望日“少進補”
月滿防燥，吃虧是福先安心
月滿無補，望日儘可能吃點便飯
講和氣，月滿之時悲喜有節
第三節 狡兔空從弦外落——弦月“暢經絡”
月下老人，返老還童用神闕穴
捏、揉、搓：經絡養生“三字經”
月空經虛，經穴會診調血壓
第四節 暮雲收盡溢清寒——晦日“益血氣”
益氣養血，“初晦”風情話養生
承上啟下，晦日適當增加運動量
手腳抖一抖，晦日養生一半有
……
