鵪鶉蛋雪耳養神湯

鵪鶉蛋雪耳養神湯是一道家常菜餚，不含防腐劑，製作難度一般，飄香美味，老少皆宜。

基本介紹

• 中文名：鵪鶉蛋雪耳養神湯
• 主要原料： 鵪鶉蛋
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：膳食纖維
• 主要食用功效：滋陰養血，健腦養神
• 適宜人群：適用於一般體質，腦力勞動者，學生
• 副作用：無
• 儲藏方法：即食

材料

雪耳的營養成分相當豐富，具有強精、補腎、潤腸、補氣、嫩膚、延年益壽的功效，加上它富有的膳食纖維可助胃腸蠕動，促進排毒，有助減肥。用雪耳做的糖水物美價廉，難怪一直這么受歡迎。今天在雪耳糖水里加入鵪鶉蛋，更增安神、補腦、益血的功效。雪耳：1朵鵪鶉蛋：10個百合：15克桂圓肉：15克蓮子：15克枸杞子：15克（土）冰糖：3小塊水：4碗

做法

1. 鵪鶉蛋先煮熟，剝去殼；

2. 雪耳洗淨去蒂，撕去周圍黃色部位，用溫水泡半小時後撕成幾小塊；

3. 把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗淨，倒入瓦煲內，加4碗水，浸泡一小時；

4. 倒入雪耳，大火煮開，轉中小火煲一個小時；

5. 放入鵪鶉蛋和冰糖，接著煮10分鐘，即可食用。

功效

滋陰養血，健腦養神，潤膚養顏。適用於一般體質，幫助恢復疲勞，增強腦力，尤其適用於腦力勞動者和學生，還可改善睡眠。