魚香烘蛋

魚香烘蛋

魚香炒蛋是一道常見川菜。魚香,是四川菜餚主要傳統味型之一。 成菜具有魚香味,其味是調味品調製而成。基本方法和魚香肉絲類似,味道略甜,做法簡單,深受廣大民眾喜愛。

基本介紹

  • 中文名:魚香烘蛋
  • 分類:川菜
  • 主料:雞蛋,碎肉,馬蹄碎,生粉等
  • 配料:澱粉,大蒜,蔥,料酒,芝麻油等
  • 製作難度:一般
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菜品特色

具有鹹、甜、酸、辣、鮮、香等特點,用於烹菜滋味極佳。

製作材料

主料

雞蛋
6(單位:枚)
生油
6(單位:湯匙)
碎肉
3(單位:兩)
馬蹄碎
5(單位:個)
木耳絲
3(單位:朵)
生粉
3/4(單位:湯匙)

配料

澱粉
10(單位:克)
大蔥
15(單位:克)
生薑
15(單位:克)
大蒜
15(單位:克)
15(單位:克)
料酒
15(單位:克)
芝麻油
15(單位:克)
醬油
15(單位:克)
雞蛋調味料
生粉
1(單位:茶匙)
清水
1(單位:茶匙)

1(單位:茶匙)
調味料
生抽
2(單位:湯匙)

1/2(單位:杯)

少許

黑醋
1(單位:茶匙)

做法

做法一

1. 將打散的蛋與(30克)水充分拌勻;
2. 在平底鍋中加入60克油,倒入蛋液,先用大火烘3分鐘;
3. 再改用小火蓋上鍋蓋,至顏色變成淺黃時翻面;
4. 直到兩面均變為金黃色後出鍋,置於盤中;
5. 再用30克油將蔥、姜、蒜末爆香;
6. 再沿著鍋邊將酒倒入,加入水、麻油、醬油拌炒,並拌入辣豆瓣醬、酒,燒開鍋;
7.勾芡(水、太白粉),即可取出淋在烘好的蛋片上了

做法二

1. 雞蛋打散,加入鹽和蔥花;
2.鍋加熱後放油2湯匙,冒煙後放入雞蛋炒熟;
3.燒熱油3湯匙,放郫縣豆瓣醬,泡辣椒醬乾辣椒段,蔥姜蒜末,炒10分鐘,出紅油後盛出;
4. 燒3湯匙熱油,放入瘦肉丁、筍丁木耳段、青紅椒丁炒熟,放入雞蛋炒均勻;
5.再加入醬油,料酒,醋,白糖,澱粉水炒均勻,出鍋前倒入蔥姜蒜末,打熱油出鍋

做法三

1香菇用溫水泡發,切小丁,筍(或馬蹄)切碎。
2各色蔬菜切碎。
3豬肉(或雞肉)切末。
4切蔥,姜,蒜。
5鍋里放油,放蔥姜蒜,肉末炒至斷生。
6加入香菇,筍末,蚝油。
7炒好後把其中一半放入雞蛋里。
8剩下的再加一點油,然後放入豆瓣醬炒香。
9加料酒,醋,老抽,糖,鹽,加水燒開。
10加各色蔬菜,勾芡,盛出。
11雞蛋里加入一點澱粉,打散。
12鍋里放油,放入雞蛋,關小火,蓋蓋燜,定型後翻面繼續燜熟,盛出。(如果油比較多可以用廚房紙吸一下),切塊
13把魚香料加進去,就可以吃了!!!

營養價值

魚香烘蛋具有開胃健脾、滋陰補腎的營養價值,也是一道很好的養生食譜。
1.蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。
原材料營養豐富原材料營養豐富
2.脂肪:每100克雞蛋中含脂肪6克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。
美味又健康美味又健康
3.胺基酸:雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的胺基酸,所以,將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。
4.其他微營養素:雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的質達毫克/00克;蛋中的磷很豐富,但相對不足,所以,將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。

相關信息

注意事項

與尖底鍋相比,由於平底鍋傳熱均勻,煎蛋皮最適宜,煎出的蛋皮香嫩可口不容易糊鍋。因此煎蛋宜選用平底鍋。

食物的相剋性

雞蛋的相剋食物:
1.與鵝肉同食損傷脾胃,起不到健脾的作用。
2.與兔肉和柿子同食導致腹瀉。
3.同時不宜與甲魚、鯉魚豆漿、茶同食用。
4.雞蛋與地瓜同食會腹痛。
5.雞蛋與消炎片同食會中毒。
請避免以上相剋的食物,如要食用請在其兩小時之後食用。

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