魚躍撲救

名詞詮釋

足球守門員的一種撲救方式。　

方法一：離球近的腿發力（腳尖可稍向右或向左旋轉適當角度，以便於腳掌用力，大腿、小腿、腳掌都要用力繃直），雙手儘量伸展，眼睛緊盯住球，觸球後立即用w形手型接住，並立即蜷身，著陸時應以（球、小臂、）肩、身子、腿的順序依次著陸，雙手一定要緊抱住球以免脫手，在比賽中很是常見，而且及其有效

方法二：離球近的腿發力，雙手儘量伸展，眼睛緊盯住球，手掌向上準備托球，一旦觸球應立即將球托出，動作要有力度，否則將把球送進門內，但切記這種撲救方式最好用於點球，平時比賽中很容易造成角球或者直接將球送給對方球員，造成二次進攻機會，當然對撲死角球十分有效。

球離身體較近，或球在球門內較深的地方，套用離球遠的腿發力，雙手適度伸展，眼睛緊盯住球，保證能夠觸球，觸球後立即以屈肘、扣腕，翻掌的連續動作將球抱於胸前，並立即蜷身，著陸時應以腿、髖、肘、肩依次著陸，以免脫手

球離身子遠，靠近門框邊緣，套用離球近的腿發力，雙手儘量伸展，眼睛緊盯住球，手掌向側面張開；一旦觸球應立即將球托出，動作要有力度，後立刻跑去抱球，以免球落入對方腳下

球離身體較近，或球在球門內較深的地方，套用離球遠的腿發力，雙手準備扣球，觸球後，以屈肘、扣腕，翻掌的連續動作將球抱於胸前，保證不脫手

球離身體遠，靠近門框邊緣，靠近門框邊緣，套用離球遠的腿發力，雙手準備托球，一旦觸球應立即將球托出，動作要有力度，不過這個動作依然比較冒險，僅適用於點球

1、內側腳的外延-小腳趾處，外側腳的內延-大腳趾處，膝蓋頂起身體，單手撐地是4個支點！

2、屁股抬起，腿部發力把身體彈出去，雙手抓球，單肩落地！

注意：初學者應從來低空學起，內側膝蓋一定要挺直把力傳送到上半身，屁股不能下坐，腰一定要直，把身體往前45度角方向推出去，別怕摔這是不緩衝的動作！應該很適合初學者簡單易學，馬上就能體驗到騰空的感覺了！多練習吧，魚躍不是很難的事情！

1：練習魚躍撲球前最好練習半個月的腿部力量，保證蹬地是的力度。

2：第一次練習必須在軟墊或沙地上，防止受傷。

3：練習魚躍撲球時必須確定大腿兩側的海綿墊的厚度足夠保護你，記住穿上鏟球褲，否則會形成慢性肌肉炎。

4：練習時要保證與球同側手是伸直的，防止落地時損害到手肘。

5：練習時必須有教練在旁邊，以防動作變形導致比賽時的丟球或受傷。

6：魚躍時要保證眼睛盯住飛來的皮球，要是撲空了容易受傷。

7：如果不能抓住球，就用拳頭打出去，不要擋，特別是有對方前鋒在前面的時候。