《高血脂日常調養專家指導全方案（全彩）》是2013年2月電子工業出版社出版的圖書，作者是胡大一。
基本介紹
- 書名：高血脂日常調養專家指導全方案（全彩）
- 作者：胡大一
- ISBN：9787121060434
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2013年2月
- 頁數：240
- 字數：264千字
- 開本：24(190*210)
- 版次：01-01
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
高血脂是導致多種心血管疾病的元兇，被稱為“無聲的殺手”。高血脂發病率很高，我國現有近億人患有高血脂，這實在是不得了的數字。 本書由權威高血脂專家編寫而成，包括與高血脂相關的醫學知識，高血脂的飲食調養，高血脂的中醫療法（針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等），高血脂的運動調養、氣功療法及高血脂的起居調養等。閱讀本書，能讓高血脂患者在輕鬆享受生活的同時，快樂地擺脫高血脂帶來的困擾，更能讓很多不太了解高血脂的患者能夠以正確的生活方式來對待生活，遠離疾病。
圖書目錄
第一章 科學認識高血脂
了解血脂、膽固醇、甘油三酯
什麼是血脂 / 18
血脂的來源 / 19
脂類的生理功能 / 20
膽固醇水平太高帶來的全身性疾病 / 20
什麼是“好膽固醇”與“壞膽固醇” / 21
膽固醇和甘油三酯的作用 / 22
膽固醇和甘油三酯升高的原因有哪些 / 23
什麼是高脂血症
高脂血症的分類 / 24
最易患高脂血症的人群 / 25
高脂血症的早期症狀 / 27
繼發性高脂血症的發病原因 / 28
高血脂患者的檢查與判斷
哪些人需要定期檢查血脂 / 29
血脂檢查去哪個科室 / 30
血脂化驗需要查哪幾項 / 30
化驗單上註明血脂異常該如何分析判斷 / 30
做血脂檢測前需要注意些什麼 / 31
血脂異常值分析參考表 / 32
防治高血脂的有效措施
高血脂的三級預防 / 33
不同人群預防高血脂的具體措施 / 35
通過體型看患高血脂幾率有多大 / 38
膽固醇、甘油三酯采檔危險度檢查 / 39
高血脂專家問答
被確診為高脂血症後還需要做哪些檢查？ / 41
哪些常用藥物會干擾正常的血脂代謝？ / 41
瘦人不會有高血脂嗎？ / 42
不同職業的人血脂水平有何區別？ / 42
兒童在什麼情況下需要檢查血脂？ / 42
第二章 戰勝高血脂的飲食調養方案
飲食療法是治療高血脂的第一大法寶
降膽固醇最有效的八大飲食方式 / 44
高血脂病人可以多吃的食物 / 46
高血脂病人應該少吃的食物 / 48
高血脂病人必須牢記的六個飲食禁忌 / 49
高血脂病人怎樣做到少吃鹽 / 50
不同類型高血脂患者的飲食要點 / 50
輕鬆吃肉血脂不升高的烹飪技巧 / 52
降血脂的選油指導 / 53
高血脂患者外出就餐的點菜方法 / 56
遠離高血脂首先要限制熱量的攝取
如何計算一天所需的熱量值 / 57
熱量的來源和分配原則 / 58
高血脂患者的飲食設計方案 / 61
了解食物交換份 / 63
降血脂的6大營養素
維生素C / 66
維生素E / 68
必需脂灶恥灑肪酸 / 69
膳食纖維 / 70
硒 / 72
降脂食物
茄子：血液的清潔劑 / 73
芹菜：綠色降脂佳品 / 75
大蒜：升高好膽固醇 / 76
海帶：血管的清道夫 / 79
蘋果：吸收多餘膽固醇 / 81
山楂：心腦的守護神 / 83
黃豆：將膽固醇排出去 / 84
玉米：消除腸道內的膽固醇 / 86
降脂飲品
綠茶 / 88
優酪乳 / 89
紅酒 / 90
啤酒 / 90
高血脂病人營養康復食譜
使膽固醇指數下降的高纖維食譜 / 91
柿子椒拌豆腐/韭菜粥 / 91
香菇油菜/素餡蕎麥蒸餃 / 92
薺菜粥/素炒豆苗 / 93
洋蔥炒土豆片悼重台雅/紅棗訂疊坑銀耳蓮子燕麥粥/蘋果麥片粥 / 94
豆腐絲炒韭菜/番茄絲瓜 / 95
香菇西藍花/荔橘蘋果 / 96
防止膽固醇氧化，讓血管幹淨通暢的食譜 / 97
蓑衣黃瓜 / 97
熗捲心菜/嫩玉米炒柿子椒 / 98
墨魚尖椒/菠菜炒綠豆芽 / 99
蒜香通菜/蜆子豆腐湯 / 100
兔肉燉南瓜/松仁豆腐 / 101
預防及改善血栓，使血液厚嫌提流通的食譜 / 102
紅燒帶魚 / 102
蜜餞山楂/胡蘿蔔炒木耳 / 103
山組拳組台楂蕎麥餅/韭菜炒蝦仁 / 104
核桃仁粥/松仁玉米 / 105
魚香茄子/海帶蘿蔔湯 / 106
高血脂專家問答
很少吃肉和蛋，為什麼血脂也會升高？ / 107
多吃水果能降血脂嗎？ / 107
高血脂能吃海鮮嗎？ / 107
老年高血脂患者也能吃肥肉嗎？ / 108
高血脂頁刪愉患者如何選擇食用油？ / 108
一味吃素對人體有傷害嗎？ / 108
第三章 戰勝高血脂的運動療法
運動指導要點
運動調理的原則是什麼 / 110
做健身運動時需要注意的事項 / 111
哪些高血脂患者不適宜進行運動療法 / 112
有氧運動最適合高血脂患者 / 113
根據體質選擇最佳的有氧運動 / 114
運動無處不在，在家、上班、外出遊玩的運動
在家 / 115
上班 / 116
外出遊玩 / 117
立壁角——適合“懶人”的運動療法 / 118
隨處可做的降血脂小動作 / 118
最合適的有氧運動療法
散步 / 121
慢跑 / 123
登山 / 124
游泳 / 125
跳繩 / 126
推薦給初學者一套跳繩的漸進計畫 / 127
競走 / 128
值得推薦的降血脂運動
騎腳踏車 / 129
跳舞 / 130
肌肉運動 / 132
健美操 / 133
二十四式簡化太極拳 / 136
高血脂專家問答
為什麼有氧運動能降脂？ / 151
高血脂患者適宜多大的運動量？ / 151
高血脂患者在做運動時應特別注意什麼？ / 151
家務勞動能代替體育鍛鍊嗎？ / 152
運動鍛鍊後怎樣合理補充營養？ / 152
第四章 高血脂日常保健與急救
高血脂生活細節護理方案
日常保健六原則 / 154
每天一定要飲的三杯水 / 155
保證充足的睡眠能有效預防血脂升高 / 157
高血脂患者的四季護理要點 / 158
養成良好的排便習慣 / 160
高血脂患者如何限制飲酒量 / 162
了解科學的飲茶方法 / 163
高血脂患者要控制咖啡的飲用量 / 164
高血脂患者戒菸的秘訣 / 164
高血脂心理指導方案
自我心理調節措施 / 166
如何應對高血脂患者的心理問題 / 167
心理保健操助您戰勝高脂血症 / 168
高血脂併發症患者的日常急救方案
打呼救電話 / 170
打呼救電話時需說明的情況 / 170
打完呼救電話後不能忘記的一件重要事情 / 171
打完電話後病人心跳停止，家人該怎么做 / 171
救護人員到來之後怎樣與其交流 / 174
心絞痛的急救措施 / 174
急性心肌梗死的急救措施 / 176
冠心病猝死怎么辦 / 178
高血脂專家問答
為什麼要勸高血脂患者戒菸？ / 180
怎樣判斷病人瞳孔不正常？ / 180
如何判斷病人呼吸停止？ / 180
第五章 高血脂的中醫外治法
耳部按摩降血脂
耳部降血脂的按摩選穴 / 186
耳部按摩穴位降脂法 / 187
足部按摩降血脂
足部降血脂的按摩反射區圖 / 188
足部按摩反射區降血脂的操作方法 / 189
高血脂刮痧療法
刮痧的工具 / 190
刮痧的介質 / 190
刮痧的方法 / 190
刮痧降血脂穴位選擇 / 192
高血脂拔罐療法
拔罐療法 / 193
罐具的種類 / 193
拔罐注意事項 / 193
拔罐的穴位選擇 / 194
操作方法 / 195
高血脂專家問答
按摩治療高血脂有哪些優點？ / 196
是不是每個人都適用按摩療法呢？ / 196
在按摩時應該注意哪些事項呢？ / 196
第六章 高血脂合理用藥指導
降血脂藥物的套用原則
高血脂患者在什麼時候用藥物治療 / 198
高血脂患者用藥期間的注意事項 / 199
不同類型高血脂患者的選藥原則 / 200
降脂藥與其他藥物的配伍禁忌 / 200
藥物不良反應誤區 / 201
降血脂藥不良反應的早期症狀 / 201
常用降脂藥物的分類 / 202
常用的降血脂西藥
他汀類藥物 / 203
貝特類藥物 / 204
煙酸類藥物 / 205
膽酸鰲合劑 / 206
具有獨特功效的降脂中藥
中藥如何實現降血脂功效 / 207
常用降脂藥物的分類 / 208
降血脂中草藥 / 209
葛根 / 209
柴胡/紅花 / 210
三七 / 211
金銀花/荷葉 / 212
複方降血脂中藥有哪些 / 213
高血脂藥膳食譜 / 214
高血脂專家問答
長期服用他汀類藥物對身體會造成傷害嗎？ / 215
高血脂患者需要長期服用他汀類藥物嗎？ / 215
供高血脂與動脈粥樣硬化患者選擇的藥物有哪些？ / 216
具有降低膽固醇和甘油三酯作用的中藥有哪些？ / 216
什麼是強化降脂治療？ / 216
哪些人需要強化降脂治療？ / 216
高血脂兒童在什麼情況下需要服用降脂藥物？ / 217
老年人服用降脂藥物需注意什麼？ / 217
普伐他汀與非諾貝特聯合套用時如何減輕不良反應？ / 217
如何使用非諾貝特？ / 217
什麼是膽固醇吸收抑制劑？ / 218
普羅布考的不良反應及注意事項有哪些？ / 218
哪些患者適宜服用血脂康？ / 218
第七章 巧妙應對高血脂併發症
高脂血症並發冠心病
低密度脂蛋白膽固醇升高易引起冠心病 / 220
冠心病的危險因素 / 220
冠心病自我調養 / 221
冠心病患者食物的選擇要點 / 222
對症養生食療方 / 222
蒜薹炒魚片 / 222
白菜海帶絲/番茄菜花 / 223
高脂血症並發高血壓
多數高血壓患者伴有脂質代謝紊亂 / 224
哪些人容易患高血壓 / 224
高血壓自我調養 / 224
高血壓患者的飲食原則 / 225
對症養生食療方 / 226
海帶豆腐湯/香菇炒芹菜 / 226
高脂血症並發動脈粥樣硬化
高血脂推動動脈粥樣硬化的發生和發展 / 227
誘發動脈粥樣硬化的危害因素 / 227
動脈粥樣硬化自我調養 / 228
動脈粥樣硬化患者的飲食原則 / 228
對症養生食療方 / 228
麻辣圓白菜 / 228
拌蘿蔔絲/核桃仁扒白菜 / 229
高脂血症並發糖尿病
40%的糖尿病患者可能會繼發高血脂 / 230
什麼人易患糖尿病 / 230
糖尿病自我調養 / 231
糖尿病患者的飲食原則 / 231
對症養生食療方 / 232
玉米南瓜餅/冬瓜薏米瘦肉湯 / 232
高脂血症並發脂肪肝
肝病患者中多半患有高血脂 / 233
誘發脂肪肝的危害因素 / 233
脂肪肝自我調養 / 234
脂肪肝患者的飲食要點 / 234
對症養生食療方 / 235
鮮蝦蘆筍/木耳拌黃瓜 / 235
高脂血症並發甲狀腺功能減退
甲狀腺素影響血清膽固醇的產生和降解 / 236
甲狀腺功能減退自我調養 / 236
甲狀腺功能減退患者的飲食要點 / 237
對症養生食療方 / 238
雞絲紫菜湯/海帶拌豆腐絲 / 238
高血脂專家問答
高血脂會引起聽力下降嗎？ / 239
心肌梗死患者在生活中怎樣保健？ / 239
糖尿病病人的低血糖症有哪些表現？ / 240
什麼是肝硬化合併消化道大出血？ / 240
高血脂患者在冬季如何預防心腦血管疾病？ / 240
了解血脂、膽固醇、甘油三酯
什麼是血脂 / 18
血脂的來源 / 19
脂類的生理功能 / 20
膽固醇水平太高帶來的全身性疾病 / 20
什麼是“好膽固醇”與“壞膽固醇” / 21
膽固醇和甘油三酯的作用 / 22
膽固醇和甘油三酯升高的原因有哪些 / 23
什麼是高脂血症
高脂血症的分類 / 24
最易患高脂血症的人群 / 25
高脂血症的早期症狀 / 27
繼發性高脂血症的發病原因 / 28
高血脂患者的檢查與判斷
哪些人需要定期檢查血脂 / 29
血脂檢查去哪個科室 / 30
血脂化驗需要查哪幾項 / 30
化驗單上註明血脂異常該如何分析判斷 / 30
做血脂檢測前需要注意些什麼 / 31
血脂異常值分析參考表 / 32
防治高血脂的有效措施
高血脂的三級預防 / 33
不同人群預防高血脂的具體措施 / 35
通過體型看患高血脂幾率有多大 / 38
膽固醇、甘油三酯采檔危險度檢查 / 39
高血脂專家問答
被確診為高脂血症後還需要做哪些檢查？ / 41
哪些常用藥物會干擾正常的血脂代謝？ / 41
瘦人不會有高血脂嗎？ / 42
不同職業的人血脂水平有何區別？ / 42
兒童在什麼情況下需要檢查血脂？ / 42
第二章 戰勝高血脂的飲食調養方案
飲食療法是治療高血脂的第一大法寶
降膽固醇最有效的八大飲食方式 / 44
高血脂病人可以多吃的食物 / 46
高血脂病人應該少吃的食物 / 48
高血脂病人必須牢記的六個飲食禁忌 / 49
高血脂病人怎樣做到少吃鹽 / 50
不同類型高血脂患者的飲食要點 / 50
輕鬆吃肉血脂不升高的烹飪技巧 / 52
降血脂的選油指導 / 53
高血脂患者外出就餐的點菜方法 / 56
遠離高血脂首先要限制熱量的攝取
如何計算一天所需的熱量值 / 57
熱量的來源和分配原則 / 58
高血脂患者的飲食設計方案 / 61
了解食物交換份 / 63
降血脂的6大營養素
維生素C / 66
維生素E / 68
必需脂灶恥灑肪酸 / 69
膳食纖維 / 70
硒 / 72
降脂食物
茄子：血液的清潔劑 / 73
芹菜：綠色降脂佳品 / 75
大蒜：升高好膽固醇 / 76
海帶：血管的清道夫 / 79
蘋果：吸收多餘膽固醇 / 81
山楂：心腦的守護神 / 83
黃豆：將膽固醇排出去 / 84
玉米：消除腸道內的膽固醇 / 86
降脂飲品
綠茶 / 88
優酪乳 / 89
紅酒 / 90
啤酒 / 90
高血脂病人營養康復食譜
使膽固醇指數下降的高纖維食譜 / 91
柿子椒拌豆腐/韭菜粥 / 91
香菇油菜/素餡蕎麥蒸餃 / 92
薺菜粥/素炒豆苗 / 93
洋蔥炒土豆片悼重台雅/紅棗訂疊坑銀耳蓮子燕麥粥/蘋果麥片粥 / 94
豆腐絲炒韭菜/番茄絲瓜 / 95
香菇西藍花/荔橘蘋果 / 96
防止膽固醇氧化，讓血管幹淨通暢的食譜 / 97
蓑衣黃瓜 / 97
熗捲心菜/嫩玉米炒柿子椒 / 98
墨魚尖椒/菠菜炒綠豆芽 / 99
蒜香通菜/蜆子豆腐湯 / 100
兔肉燉南瓜/松仁豆腐 / 101
預防及改善血栓，使血液厚嫌提流通的食譜 / 102
紅燒帶魚 / 102
蜜餞山楂/胡蘿蔔炒木耳 / 103
山組拳組台楂蕎麥餅/韭菜炒蝦仁 / 104
核桃仁粥/松仁玉米 / 105
魚香茄子/海帶蘿蔔湯 / 106
高血脂專家問答
很少吃肉和蛋，為什麼血脂也會升高？ / 107
多吃水果能降血脂嗎？ / 107
高血脂能吃海鮮嗎？ / 107
老年高血脂患者也能吃肥肉嗎？ / 108
高血脂頁刪愉患者如何選擇食用油？ / 108
一味吃素對人體有傷害嗎？ / 108
第三章 戰勝高血脂的運動療法
運動指導要點
運動調理的原則是什麼 / 110
做健身運動時需要注意的事項 / 111
哪些高血脂患者不適宜進行運動療法 / 112
有氧運動最適合高血脂患者 / 113
根據體質選擇最佳的有氧運動 / 114
運動無處不在，在家、上班、外出遊玩的運動
在家 / 115
上班 / 116
外出遊玩 / 117
立壁角——適合“懶人”的運動療法 / 118
隨處可做的降血脂小動作 / 118
最合適的有氧運動療法
散步 / 121
慢跑 / 123
登山 / 124
游泳 / 125
跳繩 / 126
推薦給初學者一套跳繩的漸進計畫 / 127
競走 / 128
值得推薦的降血脂運動
騎腳踏車 / 129
跳舞 / 130
肌肉運動 / 132
健美操 / 133
二十四式簡化太極拳 / 136
高血脂專家問答
為什麼有氧運動能降脂？ / 151
高血脂患者適宜多大的運動量？ / 151
高血脂患者在做運動時應特別注意什麼？ / 151
家務勞動能代替體育鍛鍊嗎？ / 152
運動鍛鍊後怎樣合理補充營養？ / 152
第四章 高血脂日常保健與急救
高血脂生活細節護理方案
日常保健六原則 / 154
每天一定要飲的三杯水 / 155
保證充足的睡眠能有效預防血脂升高 / 157
高血脂患者的四季護理要點 / 158
養成良好的排便習慣 / 160
高血脂患者如何限制飲酒量 / 162
了解科學的飲茶方法 / 163
高血脂患者要控制咖啡的飲用量 / 164
高血脂患者戒菸的秘訣 / 164
高血脂心理指導方案
自我心理調節措施 / 166
如何應對高血脂患者的心理問題 / 167
心理保健操助您戰勝高脂血症 / 168
高血脂併發症患者的日常急救方案
打呼救電話 / 170
打呼救電話時需說明的情況 / 170
打完呼救電話後不能忘記的一件重要事情 / 171
打完電話後病人心跳停止，家人該怎么做 / 171
救護人員到來之後怎樣與其交流 / 174
心絞痛的急救措施 / 174
急性心肌梗死的急救措施 / 176
冠心病猝死怎么辦 / 178
高血脂專家問答
為什麼要勸高血脂患者戒菸？ / 180
怎樣判斷病人瞳孔不正常？ / 180
如何判斷病人呼吸停止？ / 180
第五章 高血脂的中醫外治法
耳部按摩降血脂
耳部降血脂的按摩選穴 / 186
耳部按摩穴位降脂法 / 187
足部按摩降血脂
足部降血脂的按摩反射區圖 / 188
足部按摩反射區降血脂的操作方法 / 189
高血脂刮痧療法
刮痧的工具 / 190
刮痧的介質 / 190
刮痧的方法 / 190
刮痧降血脂穴位選擇 / 192
高血脂拔罐療法
拔罐療法 / 193
罐具的種類 / 193
拔罐注意事項 / 193
拔罐的穴位選擇 / 194
操作方法 / 195
高血脂專家問答
按摩治療高血脂有哪些優點？ / 196
是不是每個人都適用按摩療法呢？ / 196
在按摩時應該注意哪些事項呢？ / 196
第六章 高血脂合理用藥指導
降血脂藥物的套用原則
高血脂患者在什麼時候用藥物治療 / 198
高血脂患者用藥期間的注意事項 / 199
不同類型高血脂患者的選藥原則 / 200
降脂藥與其他藥物的配伍禁忌 / 200
藥物不良反應誤區 / 201
降血脂藥不良反應的早期症狀 / 201
常用降脂藥物的分類 / 202
常用的降血脂西藥
他汀類藥物 / 203
貝特類藥物 / 204
煙酸類藥物 / 205
膽酸鰲合劑 / 206
具有獨特功效的降脂中藥
中藥如何實現降血脂功效 / 207
常用降脂藥物的分類 / 208
降血脂中草藥 / 209
葛根 / 209
柴胡/紅花 / 210
三七 / 211
金銀花/荷葉 / 212
複方降血脂中藥有哪些 / 213
高血脂藥膳食譜 / 214
高血脂專家問答
長期服用他汀類藥物對身體會造成傷害嗎？ / 215
高血脂患者需要長期服用他汀類藥物嗎？ / 215
供高血脂與動脈粥樣硬化患者選擇的藥物有哪些？ / 216
具有降低膽固醇和甘油三酯作用的中藥有哪些？ / 216
什麼是強化降脂治療？ / 216
哪些人需要強化降脂治療？ / 216
高血脂兒童在什麼情況下需要服用降脂藥物？ / 217
老年人服用降脂藥物需注意什麼？ / 217
普伐他汀與非諾貝特聯合套用時如何減輕不良反應？ / 217
如何使用非諾貝特？ / 217
什麼是膽固醇吸收抑制劑？ / 218
普羅布考的不良反應及注意事項有哪些？ / 218
哪些患者適宜服用血脂康？ / 218
第七章 巧妙應對高血脂併發症
高脂血症並發冠心病
低密度脂蛋白膽固醇升高易引起冠心病 / 220
冠心病的危險因素 / 220
冠心病自我調養 / 221
冠心病患者食物的選擇要點 / 222
對症養生食療方 / 222
蒜薹炒魚片 / 222
白菜海帶絲/番茄菜花 / 223
高脂血症並發高血壓
多數高血壓患者伴有脂質代謝紊亂 / 224
哪些人容易患高血壓 / 224
高血壓自我調養 / 224
高血壓患者的飲食原則 / 225
對症養生食療方 / 226
海帶豆腐湯/香菇炒芹菜 / 226
高脂血症並發動脈粥樣硬化
高血脂推動動脈粥樣硬化的發生和發展 / 227
誘發動脈粥樣硬化的危害因素 / 227
動脈粥樣硬化自我調養 / 228
動脈粥樣硬化患者的飲食原則 / 228
對症養生食療方 / 228
麻辣圓白菜 / 228
拌蘿蔔絲/核桃仁扒白菜 / 229
高脂血症並發糖尿病
40%的糖尿病患者可能會繼發高血脂 / 230
什麼人易患糖尿病 / 230
糖尿病自我調養 / 231
糖尿病患者的飲食原則 / 231
對症養生食療方 / 232
玉米南瓜餅/冬瓜薏米瘦肉湯 / 232
高脂血症並發脂肪肝
肝病患者中多半患有高血脂 / 233
誘發脂肪肝的危害因素 / 233
脂肪肝自我調養 / 234
脂肪肝患者的飲食要點 / 234
對症養生食療方 / 235
鮮蝦蘆筍/木耳拌黃瓜 / 235
高脂血症並發甲狀腺功能減退
甲狀腺素影響血清膽固醇的產生和降解 / 236
甲狀腺功能減退自我調養 / 236
甲狀腺功能減退患者的飲食要點 / 237
對症養生食療方 / 238
雞絲紫菜湯/海帶拌豆腐絲 / 238
高血脂專家問答
高血脂會引起聽力下降嗎？ / 239
心肌梗死患者在生活中怎樣保健？ / 239
糖尿病病人的低血糖症有哪些表現？ / 240
什麼是肝硬化合併消化道大出血？ / 240
高血脂患者在冬季如何預防心腦血管疾病？ / 240
