高能短波藍光，廣義泛指波長處於400nm-460nm之間具有相對波長較短能量較高的可見光，是紫光、靛藍光和高能藍光的統稱；真正的高能短波藍光範圍其實是420nm-460nm，400nm-420nm則是紫光或稱靛藍光波長。400nm-460nm波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。
在這裡，特別提出一點，藍光並不都是有害藍光，真正有害的是400到460納米以內的高能藍光，而460到500納米之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度與照射時間有關，當照度達到一定程度後，持續兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。而我們生活中，照射強度真正高的波長範圍是420-460nm的高能短波藍光，手機、電腦顯示屏、LED燈等相關光源因它們的發光原理決定會大量釋放這段波長的高能短波藍光。所以，日常傷害我們眼睛的藍光主要指的是波長範圍為420-460nm的高能短波藍光。
基本介紹
研究發現,主要來源,傷害機制,引起眩光,視覺疲勞,分布範圍,注意事項,防治措施,
研究發現
早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。
其中，波長400-460納米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。
在2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。
在如今科技迅速發展的時代，已經不能離開電腦，筆記本，平板電腦等數碼產品，可以足不出戶的工作、生活、娛樂，這一切都是通過網際網路和計算機顯示屏來顯示的。在提高工作效率，享受娛樂生活的同時，也應該注意到自己的雙眼正受到藍光的傷害。
主要來源
光譜圖藍光大量存在於電腦顯示器、螢光燈、手機、數碼產品、顯示屏、TFT薄膜螢幕、CCFL、LED等光線中，其波長集中在420-460nm，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼睛健康。
日常生活藍光隨處可見，但接觸到的有害藍光主要來源為LED液晶螢幕。如今液晶顯示屏採用的都是LED背光。由於背光需要白光的效果，所以業界使用藍色LED混合黃色螢光粉來形成白光。由於藍色LED是一個主體硬體，因此這種白光中的藍色光譜就擁有一個波峰，從而形成了我們所說的有害藍光傷眼的問題。
LED液晶電視作為客廳娛樂的主要載體，大部分家庭選擇晚上睡前看電視，甚至不少民眾會在看電視時關上燈光，加之閃屏等因素，導致有害藍光對眼睛造成傷害。而且由於看電視時間較長，那么受到的傷害也就更深了。由於有害藍光對眼睛的傷害是日積月累的，因此電視藍光對眼睛的傷害要引起足夠的重視，特別是青少年兒童。
傷害機制
圖示：藍光對視網膜傷害
藍光對眼睛的傷害機制藍光對人眼的危害，主要表現在導致眼脹痛、近視、白內障、黃斑病變、甚至青光眼的眼睛病理危害和人體節律危害。
1、藍光危害第一 損結構:有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變。人眼中的晶狀體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。
2、藍光危害第二 視疲勞:由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易串列、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。
3、藍光危害第三 睡不好:藍光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調節時差。這也能解釋為什麼在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。
人類生活已經離不開顯示螢幕，也離不開電視。OLED有機電視成為新選擇。OLED(Organic Light-Emitting Diode)，全稱“有機發光二極體”，是一種顯示螢幕技術。OLED有機電視的螢幕面板每一個像素點都能獨立自發光，不需要背光源。OLED有機發光體有3317萬個固體微粒，能自動發光，只要向電極中輸入電壓，激發層就能產生所需要的彩色光，產生的藍色光波段主要集中在波長為420-460nm處，藍光能量頗高，對人眼危害較嚴重，不適宜長時間觀看。
引起眩光
視覺疲勞
可見光線在眼內聚焦後焦點不同，兩焦點之間會形成焦點距離差。這是形成視物模糊的主要原因。長時間視覺疲勞會引發其他疲勞症狀。藍光的射入會加劇焦點距離差和視覺模糊度。是因為藍光經過聚焦後，焦點沒有落在視網膜上，而是落在了視網膜與晶狀體之間。增大了光線在眼內聚焦的焦點距離差。
藍光正是導致產生數碼視覺疲勞（DEF）的主要原因。
分布範圍
太陽光和LED能量分布相關研究表明，不同波長的藍光對於人眼的危害效應是不同的，435納米至440納米之間的藍光對眼睛的危害效應最大，該效應隨著波長的增加或遞減而逐漸減小。雖然LED光源中，光譜能量的峰值看似處於藍光波段，但其實危害最大的435nm波段比傳統CCFL顯示器低，所以LED的藍光危害要小於傳統CCFL顯示器。 生活中，可以發出藍光的光源有很多，除了浴霸，平板顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、陰極管背光顯示器、iPad、大屏手機等都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中含有異常的高能短波藍光，都會影響孩子的視網膜，應避免長期直視。
注意事項
LED照明有兩類人要慎用。
第一類是眼睛嬌嫩的兒童，嬰幼兒的晶狀體更加清澈，無法對藍光進行過濾，而孩子又有追光的天性，受到長期大量藍光照射，可能導致幼兒視網膜出現光毒性的損傷，嚴重的甚至會導致視網膜的裂孔，以至於失明。
最後，晚上也不宜使用LED燈，長期使用，將影響睡眠，造成生物鐘紊亂，從而降低人的免疫力。
防治措施
要防止CCFL藍光危害，最主要的是避免人眼長時間直視光源表面，對於家中防護意識較弱的嬰幼兒和老年人，應採取措施防止光源直射到眼部。另外，一般來說暖色調LED中的藍光比例比冷色調LED要少，帶漫射罩LED燈的表面亮度比不帶罩或帶透明罩的LED燈的亮度要低。消費者在購買LED照明產品時，應對產品的色調和表面亮度予以關注。
研究顯示，藍光大量存在於LED燈、電腦顯示器（包括CCFL和LED）、手機、數碼產品、液晶顯示屏、浴霸等光線中，但只有達到陽光的亮度才會造成傷害。
對此家長們應該樹立孩子正確的認知，合理防治：
a 合理引導小孩上網時間，培養小孩良好的生活習慣；
b 從飲食結構調整小孩膳食結構，增強身體免疫力；
c 多食選擇含葉黃素，多C產品；
d 平常上網、看電視時將亮度調低，色溫調暖；
e 減少上網時間，尤其要避免在黑暗處盯著手機或顯示器；
f 配合合格的藍光過濾產品，過濾減少藍光傷害。
