高職武術健身與防衛

內容簡介

徐培文編著的《高職武術健身與防衛》以高職教育本質屬性即職業性為導向，將體育課程與高職學生職業特點相結合，以武術健身與防身技術為價值體系，以武術技擊動作和武術健身方法為基本素材，結合實際防身自衛需求，使學生做到科學地鍛鍊身體、有效地進行自我安全防衛。

圖書目錄

上篇武術健身
第一章武術基本理論
第一節武術運動的起源與發展
第二節武術運動的特點、分類及其相應價值體系
第二章武術健身理論
第一節武術與身體健康
第二節武術與心理健康
第三節武術與社會適應能力
第三章武術健身的一般方法
第一節武術健身的基本動作和基本功
第二節不同身體部位的健身方法
第三節太極健身操
第四章不同職業人員的武術健身方法
第一節職業人員必備的身體素質
第二節辦公人員的武術健身方法
第三節技術工人的武術健身方法
第四節力量陽剛型職業人員的健身方法
第五節禮儀性職業人員的健身方法
第五章運動損傷的急救及預防
第一節一般性損傷及處理方法
第二節武術防衛中常見損傷及處理方法
下篇武術安全防衛
第六章人體要害部位與安全防衛原則
第一節人體要害部位分析
第二節武術安全防衛技術特點與實用原則
第三節我國刑法關於正當防衛的規定
第七章武術安全防衛必備的基本技術及訓練方法
第一節基本格鬥姿勢與基本步法
第二節基本拳法
第三節基本腿法
第四節基本摔法
第五節擒拿基本技術
第六節防守技術
第七節武術安全防衛基本技術強化訓練
第八章武術安全防衛技術在生活中的套用
第一節武術安全防衛技術特點與防衛原則
第二節武術安全防衛徒手技術套用
第三節面對手持器械進攻的應對方法
第四節特殊場合下的應急防身技術
第五節應急情況下快速武器製造法
第九章武術安全防衛戰術套用
第一節安全防禦心理與安全防禦意識
第二節武術安全防衛的戰術套用
第十章不同職業人員必備的安全防衛常識
第一節財務工作人員安全防衛常識
第二節機關辦公室人員安全防衛常識
第三節酒店物流等服務人員安全防衛常識
主要參考文獻

高職武術健身與防衛

基本介紹

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