《高考孩子怎么吃》是2013年光明日報出版社出版的圖書，為望子成龍的你系統地講授營養的奧妙，告訴你在備考階段，如何給孩子合理搭配飲食，才能使孩子有更充沛的精力投入學習，進而讓你的孩子也有機會榮膺“高考狀元”之列。
基本介紹
- 中文名：高考孩子怎么吃
- 類型：烹飪美食與酒
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787511241207
- 作者：良石 宋璐璐
- 出版社：光明日報出版社
- 頁數：271 頁
- 開本：16 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《高考孩子怎么吃》告訴你，如何給備戰高考的孩子搭配飲食！合理的營養，加上孩子的勤奮，定能考進理想的學府！
圖書目錄
第一章 揮之不去的考前煩惱
考前壓力大
考試內容總是記不住
考前無法進入正常狀態
考前出現亞健康狀態
考前眼睛近視程度急劇增加
考前複習心理疲勞
第二章 吃出來的愛因斯坦
吃出天才一點也不難
健腦益智怎么吃
多吃無用，要吃到點子上
健康心靈是吃出來的
素主葷輔好處多
第三章 大腦清醒才能考出好成績
氧化物食物危害大
糖是大腦開發的隱形殺手
咖啡因能讓你的大腦變遲鈍
高考孩子要遠離香菸
良好飲食習慣供給牛活需要
大腦的保護傘——抗氧化物
人腦的麻醉劑——酒精
第四章 好精神考高分
睡眠給你好精神
從睡眠中發現問題
怎么吃出好睡眠
熬夜傷身又費力
蓮子性平溫和助睡眠
睡眠禁忌要牢記
調節睡眠的五個小方法
第五章 做過目不忘的天才
測一測大腦缺營養嗎
帶你探尋大腦記憶方法
複合碳水化合物的影響
膽鹼，記憶力的基礎物質
增強記憶力的幾種食物
第六章 考前加固免疫牆
人體免疫力大集合
測測你的免疫力
水是人體健康的根本保證
排出毒素，一身輕鬆
礦物質排毒效果更佳
多食用排毒功效明顯的食物
中毒後的自我救助法
優酪乳廉價創造良好免疫力
豆漿是增強免疫力的天然激素
喝茶抗病功效好
考前吃朱古力是否有好處
不同體質考生吃什麼
營養品雖好但不好吃
第七章 “智者”巧移“壓力山”
解開壓力的神秘面紗/120
頭髮給你發出的警報/123
運動飲料好喝壞處多/l26
胺基酸的神奇功效/129
礦物質幫你輕鬆解壓/131
高考飲食套餐大觀/134
考前恐懼症食療法/136
焦慮症的飲食療法/138
百合清心除煩躁/141
失眠易怒常喝玫瑰花茶/143
第八章 突破防火牆，輕鬆過高考
快餐好吃別常吃/148
常吃炒貨易上火/150
速食麵救急易上火/152
考前千萬別貪嘴/154
考前要喝幾碗“高考湯”/155
吃零食熬夜，火上澆油/157
冷飲滅火並非佳品/160
口服避孕藥推遲月經需謹慎/162
薺菜祛火明目有奇效/164
西瓜祛火助高考/166
高考前消化不良吃什麼/169
高考前出現神經衰弱吃什麼/170
絲瓜祛火健脾胃/172
平民的祛火美食一茄子/174
第九章 輕鬆集中注意力
孩子為什麼會注意力不集中/178
為什麼孩子會坐不住/181
吃糖要控制好量/183
食物和維生素對孩子注意力的影響/185
磷脂才是孩子注意力的基礎/187
脂肪酸的作用/190
第十章 三餐助高考
平衡膳食營養多/194
合理配餐易吸收/197
飯前也要好好準備/201
餐中十大注意事項/205
餐後宜與忌/210
細嚼慢咽好處多/214
吃好早餐益處多/219
早餐吃好才能學習好/222
營養搭配午餐/228
晚餐科學幫助大/230
考前飲食宜忌大放送/232
清淡飲食助力高考/234
第十一章 好身體幫你過關斬將
選好食物，避免病從口入/238
依時吃，定量吃/243
吃飯不宜過飽/248
食物過敏引發的問題/251
易過敏食物要遠離/254
過敏和其他症狀的不同之處/260
食物搭配不當會中毒/263
日常飲食中的拒毒方法/268
